膝關節 | 搜尋結果 | 華人健康網

「膝關節」搜尋結果

總共找到 790 筆符合關鍵字「膝關節」的資料

關節韌帶常受傷？強肌力教主：3個法寶運動抗老

許多人不小心在運動中受傷，像是跌倒造成骨折，或是跑步時不慎膝關節十字韌帶受傷等；還有人老是同一個方向繞著操場跑，跑出長短腳，進而引起腰痛、坐骨神經痛等，才驚覺是自己的協調性差、肌力…
http://www.top1health.cn/Article/167/51866
運動小心變鐵腿！謹記先熱身，防運動傷害

…到最大角度。尤其**動作的順序**也要注意，例如旋轉膝關節之前，要先做抬膝的動作；左右活動腳踝之前，也要先上下動一下腳板，才不容易因關節錯位而受傷。另外，年紀比較大…
http://www.top1health.cn/Article/167/52019
人工關節能用多久？盤點人工關節損壞的3大原因

…改善。 **脫臼** 較常發生在髖關節。人工膝關節脫臼非常少見。跌落樓梯或出車禍，無論是自己的關節或是人工關節都可能脫臼。長期臥床或行動不便的人，因為周圍肌…
http://www.top1health.cn/Article/248/51824
援助巴拿馬人工膝關節置換術　患者站起來了〜

退化性膝關節炎患者因為症狀嚴重，需要置換人工關節，在台灣司空見慣，但是，對於醫療落後的中美洲巴拿馬來說，卻可能如大旱望雲霓，一等就是16年。國泰醫院啟動台巴雙邊合作計畫「人工膝關節…
http://www.top1health.cn/Article/238/51709
自己的膝蓋自己救！呂紹睿：必做3招護膝運動

…查往往會看到或多或少軟骨破壞的現象，大概都被診斷為「退化」性膝關節炎。但是，關節名醫呂紹睿醫師卻要顛覆這樣的說法，他表示，其實「退化」性膝關節炎，不是退化，而是摩擦。正確來說，是罹…
http://www.top1health.cn/Article/238/51475
深蹲、爬樓梯會傷害膝蓋嗎？關節名醫呂紹睿揭真相

「深蹲、爬樓梯、跑步、搬重物會傷膝蓋嗎？會使退化性膝關節炎提早報到嗎？」坊間有不少類似的疑問，到底真相如何？知名關節名醫呂紹睿為大家詳細破解。根據統計，全台有300萬名…
http://www.top1health.cn/Article/248/51460
深蹲練膩了！這2招鍛鍊翹臀更有感

…於肩寬，腳尖微微向外轉20度角，上肢保持體線中立並收緊核心，膝關節不鎖死。 2.髖部啟動屈曲下蹲時微微屈膝，收緊肩帶關節，保持脊椎中立位置，並於髖部啟動向後推移時前傾軀幹，雙手自…
http://www.top1health.cn/Article/306/51244
遠離人工膝關節置換術　快學6招延緩膝關節退化

如果您已經有膝關節退化的問題，手術通常都不會是治療的第一選擇。即使微創人工膝關節手術技術日漸普及，病患滿意度高達95%至99%，這個選項仍僅適合較嚴重的退化性膝關節炎患者。 ![…
http://www.top1health.cn/Article/238/51308
做仰臥起坐腹部減肥？鍛鍊腹肌靠這1招

…下方，腳尖著地，肚子微縮後慢慢將腹部離地，並維持肩膀、骨盆與膝關節呈現一直線，當姿勢不正確時，除了不能有效鍛鍊到核心肌群之外，也可能在執行的過程中受傷。執行棒式要注意不是撐的時間越…
http://www.top1health.cn/Article/306/51224
前十字韌帶斷裂，還有救嗎？做2動作跑跳給力

…裂還有救嗎？還有機會正常跑跑跳跳嗎？十字韌帶位於膝關節內，其功能為限制大腿骨與小腿骨的相互動作，可分為前十字韌帶與後十字韌帶；前十字韌帶主要負責保持小腿骨不過度往前移動…
http://www.top1health.cn/Article/167/51150
跑對才會瘦！3大指標檢視你的姿勢對了沒？

…是髖部的彎屈能力不強、必須透過膝蓋彎屈來代償，也會加重腳踝和膝關節的負擔。此外，若跑步時擺腿左右幅度偏差過大，容易造成髖部和腰部的受傷；跑步時過度的圓肩或拱背，也會造成腰部的傷害。…
http://www.top1health.cn/Article/306/51046
久坐屁股變扁了！練出翹蜜臀，就靠這1招

…於瘦全身》一書中表示，深蹲其實就是蹲馬步原理，是一種髖關節、膝關節、踝關節三關節同時作用的運動，所以涵蓋三關節的肌肉群都會啟動，並帶動下半身肌群，啟動核心穩定，創造更大的身體能量輸…
http://www.top1health.cn/Article/306/51099
舒緩膝關節疼痛，先練臀！瑜珈橋式讓臀部更有力

想改善膝蓋痠痛，只鍛鍊大腿肌力可不夠！復健科醫師表示，人體膝關節和臀部肌肉間有著肌筋膜的聯繫。因此，只要其中一端出問題，彼此間自然會相互影響。所以，想要改善惱人的膝關節疼痛問題，除…
http://www.top1health.cn/Article/248/50901
瘦腿這樣做！2瑜珈美腿姿勢緊實線條

…花脊椎伸展式】** 練習此體式可以增加腳腕關節的靈活性，讓膝關節柔軟有彈性；強化大腿後側韌帶，拉伸腿部肌肉，使腿部線條修長；讓脊椎放鬆並伸展，滋養背部；按摩腹部，刺激腹腔內的器官…
http://www.top1health.cn/Article/250/50871
高麗菜舒緩膝蓋痛　醫師圖解包裹法

…的效果嗎？最新研究顯示，包裹高麗菜葉在膝蓋上，可以減輕退化性膝關節炎的疼痛，效果甚至與含有西藥成分的痠痛藥膏相當！ ![][117287] 根據2016年11月刊登在國際醫…
http://www.top1health.cn/Article/164/50907