膝關節 | 搜尋結果 | 華人健康網

「膝關節」搜尋結果

總共找到 782 筆符合關鍵字「膝關節」的資料

做仰臥起坐腹部減肥？鍛鍊腹肌靠這1招

…下方，腳尖著地，肚子微縮後慢慢將腹部離地，並維持肩膀、骨盆與膝關節呈現一直線，當姿勢不正確時，除了不能有效鍛鍊到核心肌群之外，也可能在執行的過程中受傷。執行棒式要注意不是撐的時間越…
http://www.top1health.cn/Article/306/51224
前十字韌帶斷裂，還有救嗎？做2動作跑跳給力

…裂還有救嗎？還有機會正常跑跑跳跳嗎？十字韌帶位於膝關節內，其功能為限制大腿骨與小腿骨的相互動作，可分為前十字韌帶與後十字韌帶；前十字韌帶主要負責保持小腿骨不過度往前移動…
http://www.top1health.cn/Article/167/51150
跑對才會瘦！3大指標檢視你的姿勢對了沒？

…是髖部的彎屈能力不強、必須透過膝蓋彎屈來代償，也會加重腳踝和膝關節的負擔。此外，若跑步時擺腿左右幅度偏差過大，容易造成髖部和腰部的受傷；跑步時過度的圓肩或拱背，也會造成腰部的傷害。…
http://www.top1health.cn/Article/306/51046
久坐屁股變扁了！練出翹蜜臀，就靠這1招

…於瘦全身》一書中表示，深蹲其實就是蹲馬步原理，是一種髖關節、膝關節、踝關節三關節同時作用的運動，所以涵蓋三關節的肌肉群都會啟動，並帶動下半身肌群，啟動核心穩定，創造更大的身體能量輸…
http://www.top1health.cn/Article/306/51099
舒緩膝關節疼痛，先練臀！瑜珈橋式讓臀部更有力

想改善膝蓋痠痛，只鍛鍊大腿肌力可不夠！復健科醫師表示，人體膝關節和臀部肌肉間有著肌筋膜的聯繫。因此，只要其中一端出問題，彼此間自然會相互影響。所以，想要改善惱人的膝關節疼痛問題，除…
http://www.top1health.cn/Article/248/50901
瘦腿這樣做！2瑜珈美腿姿勢緊實線條

…花脊椎伸展式】** 練習此體式可以增加腳腕關節的靈活性，讓膝關節柔軟有彈性；強化大腿後側韌帶，拉伸腿部肌肉，使腿部線條修長；讓脊椎放鬆並伸展，滋養背部；按摩腹部，刺激腹腔內的器官…
http://www.top1health.cn/Article/250/50871
高麗菜舒緩膝蓋痛　醫師圖解包裹法

…的效果嗎？最新研究顯示，包裹高麗菜葉在膝蓋上，可以減輕退化性膝關節炎的疼痛，效果甚至與含有西藥成分的痠痛藥膏相當！ ![][117287] 根據2016年11月刊登在國際醫…
http://www.top1health.cn/Article/164/50907
蹲不下去膝蓋痛？做蚌殼運動鍛鍊臀中肌！

…骨股骨疼痛症候群」！物理治療師林妍汝表示，膝關節除了大家熟知的股骨跟脛骨之外，在前側還有一塊倒三角形的骨頭--「髕骨」蓋在膝蓋上，它和股骨(也就是大腿骨)之間形…
http://www.top1health.cn/Article/167/50817
想關節靈活？地中海飲食或許有幫助

…類的產品也是常被提出來說要補充的品類，但或許我們有更容易照顧膝關節的方法喔！ ![][117022] 一篇發表在 Journal of Nutrition, Health …
http://www.top1health.cn/Article/315/50805
女人生過小孩，老得比較快？5個變老警訊要注意

…的初期症狀。實際上，膝蓋扮演支撐人體重量的重要腳色，膝關節會不舒服，主要是因為膝蓋軟骨的磨損，導致活動時容易出現喀喀聲響，特別在負重過度時，像是上下樓梯、爬山等會出現酸痛無…
http://www.top1health.cn/Article/324/50848
甩開痠痛不「弱雞」！簡文仁：6招如意操搞定

… **作用：**這是強力有氧運動，蹲跳可以訓練下肢肌力，若膝關節不好不必蹲下，只要微微跳動就好。這套操共有6個動作，涵蓋了關節伸展、肌力強化、心肺有氧及平衡穩定，可以…
http://www.top1health.cn/Article/248/50789
高麗菜剁碎冷敷膝關節　趕走疼痛真有效？

網路有報導指出，根據研究顯示，將高麗菜剁碎包裹並冷敷膝關節，對於緩解膝關節炎疼痛有效果？是真的嗎？物理治療師表示，了解實驗內容與結論後，仍然建議，買了高麗菜，還是把它煮來吃比較實際…
http://www.top1health.cn/Article/240/50688
冬天猛進補肥滋滋　退化性膝關節炎跟著報到

…許多人進補過了頭，導致腰圍和體重突然暴增，長期肥胖恐讓退化性膝關節炎提早報到，養生不成反傷身！ ![][116281] **冬天進補過頭代價高！肥胖、退化膝關節炎接踵而來*…
http://www.top1health.cn/Article/238/50567
打一針PRP，關節退化保證有效？醫師破解3迷思！

…RP注射之前，患者、家屬還是該對此有所認識。最後，我們就以「膝關節退化」這個PRP最常見的臨床應用，幫各位讀者找出「潛藏常識中的迷思」： **迷思1／ PRP注射膝關節，所需…
http://www.top1health.cn/Article/302/50588
為什麼襪子大拇趾常破洞？原來是這裡有毛病…

…避震設計不佳的鞋子，除了讓腳底受力過大，容易引起疼痛之外，對膝關節及髖關節更是相當大的負擔。令人好奇的是，換穿五趾襪可以改善襪子破洞的困擾嗎？江明曄表示，五趾襪的設計讓五根…
http://www.top1health.cn/Article/248/50482