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…車和游泳,甚至打拳擊、跳繩,也難不倒他,讓身體保持結實精壯的線條。他抱持「沒有極限,只有鍛鍊」的精神,穿上時尚運動服飾,示範跳繩動作,並且和氣質女神張景嵐一起打拳擊,藏不住身體散發…
http://www.top1health.cn/Article/248/28969…** 運動後一定要記得做些簡單的伸展操,拉長緊繃的肌肉修飾線條。洗完澡後,再透過簡單手部按摩讓肌肉放鬆,促進肌肉的血液循環與代謝,有助消除延遲性肌肉酸痛,當然也一種自我身心放鬆的…
http://www.top1health.cn/Article/242/28939…鍛鍊肌肉,增強代謝能力,避免熱量囤積形成脂肪,還可以讓肌肉有線條感,讓人變得健美、陽光。 **2.運動能防止心血管疾病** 人在安靜時,心率比較低,運動時心率會提高,經常運…
http://www.top1health.cn/Article/306/28890…瑜珈伸展按摩(主要放鬆肌肉與增強活動力)、美體按摩(緊緻身體線條)、振奮活力按摩(強化性按摩注入活力),以及夜間助眠按摩(紓緩身心幫助睡眠),除此之外,更可以無限下載更多不同的新按…
http://www.top1health.cn/Article/248/28753…持久等。由於外觀只有針孔痕跡,術後消腫幾乎看不出來,能讓眼形線條上揚,製造微笑眼神。 ![目前已有新式的隱形雙眼皮手術,讓傷口小、恢復快。(攝影/記者張世傑)][84117] …
http://www.top1health.cn/Article/43/28787…位按摩及經絡拍打法,讓你在溫暖室內,就能輕鬆打造出漂亮的手臂線條,跟掰掰袖說再見! ![導致女性上臂看來肥胖的主因,多與日常生活中較少使用到手臂上緣肌肉,缺乏鍛鍊導致脂肪堆積…
http://www.top1health.cn/Article/82/28758…間,就自己練出緊實的「川字腹肌」,穿起短版衣服,就能露出健美線條。穆熙妍在網路上發表文章,分享她的祕訣是調整飲食、做有氧運動,並且透過「8 mins ABS workout 8分鐘…
http://www.top1health.cn/Article/306/28668…模糊了輪廓?** 當臉部肌膚有愈來愈向下垮,或是兩頰下顎的線條愈來愈不清楚,就是該好好讓肌膚重新拉提向上的時刻了。美容專家的新發現是: **原因1/偷懶動作不可做** …
http://www.top1health.cn/Article/292/28730…部、胸、臀等部分重點訓練(例如:臥推與深蹲),還能塑造健美的線條體態,不論有氧、無氧,只要開始運動,就能增強新陳代謝並改善健康。然而,年過50歲之後,肌肉逐漸流失,就有必要透過循序…
http://www.top1health.cn/Article/253/28597…運動。例如:瑜珈、皮拉提斯等可以放鬆緊繃的肌肉韌帶,美化身形線條。一週至少抽出2至3天,從事自己有興趣的有氧運動,如慢跑、快走、拳擊有氧、肚皮舞、街舞等,不僅加強心肺功能,促進燃燒…
http://www.top1health.cn/Article/82/28514…體型曲線。此外,還能消除手臂、肩膀、背部、臀部的贅肉,使身體線條變得更耀眼。 **★端正姿勢矯正運動1** **步驟1:**立定後,使脊椎列正,雙手合掌後往上高舉。 …
http://www.top1health.cn/Article/145/28519…酸的代謝,避免後續肌肉痠痛反應發生,以及延伸肌肉長度,讓肌肉線條更加勻稱修長的好處。 **遠離肌肉痠痛!3收操動作放鬆肌肉組織** 有鑒於此,Ryan教練特別針對現代人喜愛…
http://www.top1health.cn/Article/306/28337… 此動作能矯正突出的駝背,同時也能消除背部的贅肉,使背部的線條變得緊實有彈力。 **次數:** 1組為10次,反覆進行30次(共3組)。 **★利用牆角伸展胸肌** …
http://www.top1health.cn/Article/306/28415…見淡化而前往就醫。經診斷發現該名婦人除了左側腋下有異常的黑色線條外,更伴隨有皮膚化膿的情形,安排皮膚切片檢查後,發現竟是皮膚癌所致。所幸,緊急電燒刮除後已無大礙! ![皮膚出…
http://www.top1health.cn/Article/242/28361…斜的樣子。 **效果:** 此動作能使肩膀、手臂及前臂的線條變得纖細漂亮。 **次數:** 1組為10次,左右反覆進行30次(共3組)。 <!--more--> …
http://www.top1health.cn/Article/306/28327