營養素 | 搜尋結果 | 華人健康網

「營養素」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「營養素」的資料

運動完該喝什麼？不愛白開水可以喝這些！

…白開水。 **想增加代謝　多補充這些關鍵營養素** 身體的基礎代謝力提高，就能讓運動效果事半功倍，那麼有哪些營養素是非常適合運動後補充的呢？「蛋白質」肯定是浮…
http://www.top1health.cn/Article/306/56451
誰說經痛只能忍？營養師黃曉彤推4大必吃營養素！

…痛，就快跟著營養師這樣「挑」食吧！ **【減緩經痛必吃營養素】** **1. 鈣** 鈣質可以幫助肌肉放鬆、穩定情緒，如果血鈣不足時很容易加重子宮收縮，引起經痛。鈣質的攝…
http://www.top1health.cn/Article/355/56431
失智、老化…大腦在搞鬼！護腦6大營養素不可缺

…離包括心血管、氧化壓力等危險因子。而要讓大腦保持健康，有6大營養素不可缺。 ![][197225] **老化搖搖欲墜？病態性的老化大腦在搞鬼** 難道年紀越大身體就會…
http://www.top1health.cn/Article/320/56357
冬季飲品溫暖陷阱！？擺脫2大錯誤禦寒飲食迷思

…品背後隱藏的溫暖陷阱！趙函穎說明，「人體本能會透過攝取的食物營養素來產熱，若補充具特定營養素的飲品，還能加乘溫暖效果。但相反地，若喝錯取暖飲品，更容易禦寒不成反發福！」因此建議採取…
http://www.top1health.cn/Article/302/56359
想夜夜好眠，關鍵在吃對早餐！來杯豆漿，加這3營養素更棒

…養學角度來看，若能同時攝取維他命B6、菸鹼酸、礦物質鎂等3大營養素，更能有效提升血清素和褪黑激素的合成效率。][129202] **想讓一覺好眠，色胺酸＋3大營養素更加分**…
http://www.top1health.cn/Article/248/56350
大腦也需要凍齡！6種吃了補腦力的食物

…究與新聞報導都指出，黑巧克力其實並不只是一種零食，它富有多種營養素，甚至包含能讓心情變好的物質，能刺激大腦生成多巴胺（dopamine）和內啡肽（endorphin），一般來說，剛…
http://www.top1health.cn/Article/320/56314
誰說經痛只能忍？營養師黃曉彤推4大必吃營養素！

…痛，就快跟著營養師這樣「挑」食吧！ **【減緩經痛必吃營養素】** **1. 鈣** 鈣質可以幫助肌肉放鬆、穩定情緒，如果血鈣不足時很容易加重子宮收縮，引起經痛。鈣質的攝…
http://www.top1health.cn/Article/132/56258
增強免疫力能防癌！抗癌名醫：全食物＋酵素＋水是關鍵

…造堅強的免疫系統有關鍵原則，以及注意補充能提高免疫力的代表性營養素與食物。 ![][209976] 99%的健康都是吃出來的，而依世界衛生組織（WHO）發佈的資料顯示，癌症…
http://www.top1health.cn/Article/314/56210
吃大餐好罪惡？！做這些肌耐力運動，意外長肌肉

…食物較多，所以攝取熱量、蛋白質、脂肪、醣類、維生素、礦物質等營養素也比平常高出許多。其實，不妨利用攝取進入人體的這一些營養素來增加肌肉。人類的身體有超過600塊的肌肉，佔全…
http://www.top1health.cn/Article/101/56282
保命防「跌」！補對6大營養素，肌力不流失

…居家及戶外潛在危險外；日常生活養成規律運動、均衡飲食補對6大營養素的習慣，就是成功養「肌」防老，擺脫肌少症、跌倒危機的關鍵。 **衛生局：22％長者過去1年曾跌倒，近…
http://www.top1health.cn/Article/248/56299
壓力大好暴躁？營養師推5大紓壓小秘方

…什麼才不會那麼緊繃、備感壓力呢？今天就來為大家介紹5大「紓壓營養素」，想要放鬆減壓的人就快跟著營養師這樣吃吧！ **【紓壓營養素】** **1. 鈣** 鈣質是天然的神經…
http://www.top1health.cn/Article/132/56156
做菜有利抒壓？營養師教你自製2抒壓輕食，美味又營養

…，營養師表示，想要有效抒壓只做菜可不夠看，料理過程中善用4大營養素入菜，效果更棒！ **做菜抒壓啵棒～選對4大營養素，抒壓效果更加分** 黃曉彤營養師表示，認為烹飪之所…
http://www.top1health.cn/Article/80/56152
靜電電到=身體缺氧過勞?！2大食物幫身體助氧

…，想要過個健康的有氧生活，記得平時多攝取維生素C和鐵質這2大營養素，幫助提升血液中氧氣運輸以及製造紅血球的能力，如此一來，才不會無時無刻都感到疲倦、影響生活品質喔！
http://www.top1health.cn/Article/140/56134
吃出好成績！補對3營養素打造靈活好腦力

…礦物質，且經常維持少量而穩定的供給狀態。 **協助三大營養素有效運用的維生素** 大腦活動的必要營養素，即是建構大腦細胞所需的材料—蛋白質與脂肪。大腦活動的燃料則是碳水化合…
http://www.top1health.cn/Article/236/56145
輕鬆補對營養素銀髮照護超省力

…下降、吞嚥能力降低、消化吸收功能下降，以及疾病因素，都會導致營養素攝取不足、營養不良等問題。尤其碰到有牙口健康問題，喜歡吃粥、湯等水分較高的食物，容易吃一點點就飽。其實，熱量、營養…
http://www.top1health.cn/Article/320/56057