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「有氧運動」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「有氧運動」的資料

還給肝臟一身清爽！消除脂肪肝必備2消脂茶

…離或逆轉脂肪肝，「運動是最有效的」，特別是游泳、慢跑、健走等有氧運動，相對於無氧運動更能提升人體的基礎代謝率，避免過剩的油脂「扒住」肝臟不放，甚至越積越多。此外，適度搭配消…
http://www.top1health.cn/Article/258/52306
臉部沒腫就不是水腫？水腫女6大特徵快check！

…內有6大特徵，長期置之不理會形成「水腫型肥胖」，建議平時多做有氧運動搭配排水茶飲，調節體內臟腑功能，擺脫水腫，身型更顯瘦！ **輕忽暫時性水腫　當心慘變水腫型肥胖難消…
http://www.top1health.cn/Article/82/52299
雙子座頭腦好！每天走路防失智，大腦更靈光！

…38名血管性認知異常的患者隨機分成兩組，一組患者每周進行3次有氧運動課程，每次健走1小時，課程持續6個月；第二組患者則維持原本的生活型態。不過，研究員同時提供兩組患者有關血管性認知…
http://www.top1health.cn/Article/248/52301
單腳騎車，熱量消耗更多？這2點燃脂才加倍

夏天想要甩掉脂肪，做有氧運動如騎單車，慢跑，游泳等，是減脂的不錯選擇。網路傳言「騎車時單腿用力」這個小技巧，有助於讓有氧運動事半功倍，是真的嗎？專家表示，掌握正確2秘訣，才能真正讓…
http://www.top1health.cn/Article/306/52256
壓力大，常失眠？選對枕頭3個關鍵，好好睡真安心

…心情也會很鬱卒。為了抒解壓力，建議保持規律運動的習慣，尤其是有氧運動，可以穩定自律神經，同時放鬆心情。壓力減輕之後，還要挑選一個舒服的枕頭，才能一覺到天明！不過，枕頭的種類…
http://www.top1health.cn/Article/248/52271
想快速瘦身，先做有氧運動，還是先鍛鍊肌力？

…呼叫醫師5914服務中，就有網友提問：「想提升瘦身效率，先做有氧運動，還是先鍛鍊肌力？」、「兩者間的營養補充又相同嗎？」究竟該怎麼做，才能充分發揮運動效益？就請專業營養師來為大家解…
http://www.top1health.cn/Article/101/52250
減重發威！這時間做有氧運動，燃脂更有效

…推荐減肥運動的最佳拍檔，提供大家參考： **早晨適合做有氧運動　燃脂效果佳** 人經過一整夜的睡眠休息，一般精神狀態都會不錯，加上晨起空腹，血糖比較低，所以利用這個時間運動…
http://www.top1health.cn/Article/306/52225
怎麼減就是瘦不下來？營養師教你超簡單「2+1」秘訣

…5次，每次至少30分鐘以上，而且可以將無氧運動（重力訓練）和有氧運動（慢跑、游泳、跳舞）交替進行，燃脂效果更佳，減重更是事半功倍！
http://www.top1health.cn/Article/132/52128
陰天就不用防曬？夏日運動必看的防曬密技！

…和迷思，一次為你解答！ **游泳、慢跑的季節來臨！有氧運動全身瘦！** 夏天背心、短褲紛紛出籠，也是身材見真章的時刻，為了大秀馬甲線、肌肉線條，運動人數也逐漸增加，…
http://www.top1health.cn/Article/242/52118
泫雅、寶拉都在練〜讓人快被「蘋果臀」電暈

…兩個女兒，體重卻也因此增加到82kg。產後的她透過調整飲食和有氧運動，一個月內體重降到52kg。但是，扁平的臀部和下垂的肚皮仍舊原封不動，於是她決定拋開體重計，把目標從「減重」轉為…
http://www.top1health.cn/Article/306/51858
關節韌帶常受傷？強肌力教主：3個法寶運動抗老

…以提高你的運動品質和效果。身體傷害及疼痛是無意中造成的，包括有氧運動、阻抗運動、平衡運動，能讓你遠離衰弱和跌倒的威脅，反應更靈活。
http://www.top1health.cn/Article/167/51866
甲狀腺生病了？除了看脖子，「月經」也是線索！

…神和舒暢的心情，避免因壓抑或憂鬱情緒誘發疾病的發生；以及多做有氧運動。 **放輕鬆！喝杯茶保養甲狀腺功能** 除此之外，適度飲用抒壓茶飲也是不錯的方法。以下是針對甲狀腺…
http://www.top1health.cn/Article/258/51887
營養師的護腦5妙招！吃對食物讓腦力加分

…而隨著年紀增加，腦部的腦源性神經營養因子(BDNF)會降低，有氧運動則會促進大腦釋放BDNF，BDNF能刺激海馬迴長出新的神經，增強神經之間的連結，有助於提升記憶力、預防阿滋海默症…
http://www.top1health.cn/Article/320/51798
抗老終極目標：不駝、不縮　趴牆伸展鍛鍊脊柱

…、容易跌倒，甚至駝背的命運。至於增加肌力的抗老化運動，則包括有氧運動、阻抗運動與平衡運動。運動專家將推荐適合進行的簡易動作，增強肌耐力、保護骨骼與肌肉的同時，還能達到抗老化目標。 …
http://www.top1health.cn/Article/306/51878
甩代謝症候群快動起來！防三高必學3大運動處方

…  ![改善血壓的運動處方以有氧運動為主，例如，游泳、跑步、快走、腳踏車、直排輪、球類運動等。][120100] 而高血脂者，運動時雖然血脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/232/51859

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