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「手臂」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「手臂」的資料

壓力好大？專家：這樣做讓緊繃、僵硬身體放鬆

…力緊繃、變得僵硬。以「立正姿勢」為例，這個姿勢需要抬頭挺胸，手臂打直，全身緊繃僵硬，也就是你會處於緊張狀態。而越做這種姿勢，就會越發緊張。 ![][119489] 挺起…
http://www.top1health.cn/Article/318/51671
跟肚子肥肉說再見～曬衣繩動作鍛鍊腰腹肉

… 2.下半身固定不動，上半身往左右其中一邊推，推的同時注意手臂不要晃動。就像身體掛在曬衣繩上一樣，也可以想像是左右兩邊有人在拉你的手。 3.接著上半身換推往另外一邊。步驟2～3…
http://www.top1health.cn/Article/306/51526
告別惱人小腹～捲腹、抬腿3招鍛鍊超有效

…] **【運動3—腹肌運動】** 這是腹肌用力，並讓手臂快速抬起100次的運動，只要摒氣、腹部出力，手臂自然會抬起，這個動作不僅能瘦肚子，連手臂贅肉都能有效消除。建議民眾一…
http://www.top1health.cn/Article/306/51480
肩膀硬梆梆？甩痠痛不適，做對3伸展招助改善

…塊範圍較大的肌肉，從後頭部延伸到背部。它同時要負責支撐頭部和手臂，所以也比較容易累積疲勞。 **伸展步驟：** 1.側躺，左手向前伸直、腋下放一個枕頭。 2.頭部…
http://www.top1health.cn/Article/318/51471
停經10年後異常出血　竟是子宮內膜癌

…或化學治療，才能降低癌症復發率。 **達文西機器手臂微創手術　摘除淋巴更徹底** 比較傳統剖腹手術，達文西微創手術因具備3D及放大10-12倍手術視野，可精準摘除淋巴…
http://www.top1health.cn/Article/88/51483
請妳跟著這樣做！懷孕後期對分娩有益的產前運動

…產道肌肉收縮運動** ![平躺仰臥，雙腿膝蓋微屈，伸直手臂並將手掌貼於地面。（圖片／亞東醫院提供）][118688] 1.平躺仰臥，雙腿膝蓋微屈，伸直手臂並將手掌貼於地面。…
http://www.top1health.cn/Article/80/51383
注意溫差！氣溫下降1℃，2周心肌梗塞風險增2％

…大醫院心臟血管科主治醫師王宗道表示，民眾如果出現胸悶、胸痛、手臂疼痛、呼吸困難、噁心、極度疲倦、頭暈等心臟病徵兆，很有可能就是心臟病急性發作，應該儘速就醫。對於有心臟病史的民眾，在…
http://www.top1health.cn/Article/28/51328
別小看拍手！7拍手法，防健忘、提升精力有一套

…擇。 **【How to】** 暖身運動：拍手前轉動手臂、轉動手腕。手的位置：將手放到心臟上方。時間：用全力拍10～20秒。 **【7個拍手的方法】** !…
http://www.top1health.cn/Article/80/51315
做劈腿伸展操甩腰痛？這7招一點都不累〜

…一)肩頸與上背之肌肉伸展][118129] **(二)手臂與肩膀之肌肉伸展** 動作步驟： 1.一(左)手手肘向上胸前彎曲。 2.另一手(右)伸直放在彎曲手內。 3.…
http://www.top1health.cn/Article/167/51198
預防跌倒先抗老化！做肌耐力訓練+髖關節走路

…部分動作的可動範圍，例如伸展大腿或是雙臂、伸直膝蓋，或是彎彎手臂與膝蓋這些動作。可動範圍加大，就能提昇肌耐力訓練的效果。什麼時間適合做伸展操？立花龍司教練認為，剛洗完澡的時…
http://www.top1health.cn/Article/306/51062
過年出國坐飛機不痠痛！超簡單「肩頸操」活絡筋骨

…頂住正在按摩的手肘，可以讓施力更穩定、力道更強。針對手臂、腿部的痠麻，賴睿昕中醫師建議**按壓以下5個穴位，可以改善手腳麻木：** 手部穴位： **1.合谷…
http://www.top1health.cn/Article/248/50955
就愛韓式泡菜酸辣好滋味？小心胃癌找上身

…年長的患者來說，術後併發肺炎的風險也較小。 ![達文西機器手臂輔助微創手術能提升執刀醫師對淋巴廓清和血管暴露的掌握度，減少誤傷血管的機率。][117001] **達文西機器…
http://www.top1health.cn/Article/80/50798
減腰瘦腹不求人！國標女王劉真產後瘦身操大公開

**國標女王私房產後瘦身操** 從手臂、腰部、臀部到大小腿部份，一氣呵成，不但對瘦身有幫助，也可以讓肌肉恢復彈性，美麗又健康。8個招式都很簡單易做，建議妳一次做整套，持之以恆，很…
http://www.top1health.cn/Article/250/50833
瑜珈鴕鳥式啵棒！改善椎間盤突出、潤膚有一套

…個肩寬。脊椎往上延伸、拉高，腰背挺直，肩放平，胸腔微微打開，手臂叉腰，手肘稍朝外打開，收緊上下臂。 **動作2：**吸氣，大腿肌肉收緊，小腹內收，脊椎向上拉伸。呼氣，骨盆前…
http://www.top1health.cn/Article/248/50746
搶救大掃除症候群！3招頸部伸展，遠離家事痠痛

…療師王思翰指出，在春節前大掃除期間，常見肩頸緊繃、腰酸背痛及手臂酸軟的患者。因為做家事長時間的重複同樣姿勢，又沒有足夠的休息與放鬆，在負荷過重情況下，導致肌肉不堪過度使用，乳酸堆積…
http://www.top1health.cn/Article/167/50710