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「快走」搜尋結果

總共找到 622 筆符合關鍵字「快走」的資料

體太虛？人蔘補元氣，複方養氣更全面

…鐘，就能快速提振精神，增加下午的工作效率。另外，適度運動(如快走、跳繩)可增加血管彈性，就能快速入睡，讓自己隨時都可補充體力，活力滿滿！
http://www.top1health.cn/Article/320/37405
肥胖都是吃來的　營養師教您減重無負擔

…三角形小蛋糕的熱量相當於一碗飯。吃下一碗魚翅羹必須要快走90分鐘才能消耗掉，肉類食品經過裹粉油炸後熱量足足多了3倍以上，隨手一杯全糖珍珠奶茶750cc，熱量都超過一個便當，…
http://www.top1health.cn/Article/101/37347
健走很簡單　效果不簡單

…熱量比慢跑少，但只要沒有嚴重的慢性病，幾乎每個人隨時都能從事快走。 ![MAD002-3-10-9-word][98223] **健走能強化下半身肌群，也能燃脂瘦身遠離…
http://www.top1health.cn/Article/306/37258
大考一場接一場　情緒馬拉松迎戰

…2.2％認為運動過後心情會變好。所以，建議同學們多從事慢跑、快走、定點伸展操或跳繩等自我易掌握時間的運動，甚至養成運動的習慣，讓好情緒如同跑馬拉松似的持續，以面對大考壓力及降低焦慮…
http://www.top1health.cn/Article/245/37054
7個好習慣，瘦子沒告訴你的苗條祕密

…度控制熱量(同時選擇天然、營養的食物)，然後再適度消耗熱量(快走、慢跑、跳舞等有氧運動)，保持苗條很輕鬆！
http://www.top1health.cn/Article/248/36982
糖友控血糖必知！吃飯順序有學問

…發生率也有不錯的幫助。其中，又以慢跑、土風舞、韻律舞、游泳、快走、騎腳踏車等有氧運動為不錯的選擇。
http://www.top1health.cn/Article/239/36954
高磷高油高熱量！慢病患者巧吃湯圓

湯圓熱量高，吃4顆芝麻或花生湯圓的熱量，大概就要快走一個半小時才能消耗！另外，花生、豆沙餡料的含磷量較高，營養師特別提醒，患有慢性疾病如糖尿病、腎臟病、痛瘋的人，更要控制湯圓的攝取…
http://www.top1health.cn/Article/320/36690
年後輕鬆瘦！靠這8秘訣就能搞定

…想要燃燒脂肪，應該做有氧運動(如跑步、游泳、跳繩、騎自行車、快走、有氧舞蹈等)，而無氧運動(如瑜珈、舉重、肌力訓練、仰臥起坐、撐體)則是對局部塑型的效果比較好。建議有氧運動每次應持…
http://www.top1health.cn/Article/320/36620
間歇健走更有力　鍛鍊大腿提升肌耐力

…加精實！日本順天堂大學研究所，加齡制御醫學講座教授指出，從事快走和慢走交互進行的間歇健走，不僅體重、體脂肪、血壓、膽固醇全都能獲得改善，還能鍛鍊到一般健走無法訓練到的大腿肌力，當大…
http://www.top1health.cn/Article/306/36591
膽固醇趕走膽固醇？植醇真的好神奇

…況，要降低膽固醇，適度的運動也很重要，每天花30至60分鐘做快走、慢跑、游泳等有氧運動，都是不錯的選擇。營養師表示，每天運動1小時，持之以恆，長期降低膽固醇的效果約1成。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/36450
讓心血管乖乖的！4關鍵時間多留心

…外留意： - **血壓較高者：**血壓控制穩定者，可以從事快走、慢跑或游泳等相對較劇烈有氧運動；反之，則建議從事健康操、散步、太極拳等較溫和的運動。 - **心臟疾病患者：**…
http://www.top1health.cn/Article/248/36452
懶得動怎麼瘦？原來「微運動」超輕鬆！

…平日微運動為輔** 當然，如果民眾能抽空連續進行30分鐘的快走、慢跑、游泳、騎腳踏車、有氧舞蹈等運動，還是比較理想的。在激勵自己努力達成「531運動法」的同時，也可以利用以上5招…
http://www.top1health.cn/Article/248/34347
更年期肥胖怎麼瘦？營養師：關鍵是這招...

…，運動的關鍵，不在於「量」，是在於「運動方式」；舉例來說，「快走、爬梯15分鐘」，遠大於「慢走、散步一個小時」。並且需要合併一些抗阻及負重運動，才能真正達到「養肌肉」的效果。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/34161
過年肥！恐胖3公斤　快走半個台灣才能瘦

…菜肥滋滋，若飲食毫不節制，9天後體重恐約2.9公斤，需從台北快走到屏東才能瘦回來。 ![根據以往經驗，許多人在春節期間心情放鬆，暴飲暴食，收假後往往有「過年肥」的現象。][924…
http://www.top1health.cn/Article/80/34232
喝消脂茶瘦身？女中醫：喝多食慾更好

…4天）都要運動，而且必須是促進心肺功能的有氧運動，比如游泳、快走、跳舞等才有幫助！建議在自己可以承受的前提下，每次運動盡量達到30分鐘，心跳每小時達到120下，減重效果才會…
http://www.top1health.cn/Article/248/34127

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