「平靜」搜尋結果
總共找到 455 筆符合關鍵字「平靜」的資料-
睡一夜好覺！防失眠私房魔法12招
…準備進入睡眠時，要自己專心，只想著「睡覺」這件事，專注在自己平靜的深呼吸上。接著「專心」冥想放鬆自己全身每一塊肌肉，包含口腔的咬合肌。 12. 如果許可的話，盡可能不要設定隔…
http://www.top1health.cn/Article/269/18477 -
吃飯慢慢來 腸道時間變慢不易胖
…箭靶，應該視為大自然賜給我們、讓我們得以生存的贈禮，保持心靈平靜地去接受它。如此一來，便可消除「內臟的壓力」。 具體來說，我們可以在用餐前稍停片刻，說聲：「開動了！」僅僅養成…
http://www.top1health.cn/Article/269/18457 -
喝醋好處多多 軟化血管降血脂
…閣樓或是戶外，溫潤、乾淨的氣溫最適合醋的深度醱酵，經歷過這些平靜與漫長的等待後，醋逐漸浮現出多層次的味道。 夏季乾熱、冬天酷寒、白天的高溫與夜裡的露水，讓橡木桶中的菌膜得以完…
http://www.top1health.cn/Article/289/18288 -
菸癮誘惑從哪來？神經受強制刺激
…過，請你稍微思考一下。我的提示是─多巴胺本來是會帶來放鬆感與平靜感的物質。各位想到了嗎？沒錯，另一種變化就是「隨著神經感覺的鈍化，平時感覺到的療癒感和放鬆的感覺是否會變少」？ …
http://www.top1health.cn/Article/29/18204 -
銀髮族睡不好！每4人有1人失眠
…的放鬆時間，挑選自己喜歡、幫助放鬆的靜態活動來作為調適情緒、平靜身心的方法。 - 到合格的睡眠醫學中心諮詢專業且合格的臨床醫師及臨床心理師，安排合適的失眠治療，這些不當的失眠想法…
http://www.top1health.cn/Article/76/18115 -
跑步就是良藥！治療7種病症
…流通，而這只有透過鼻子才能辦到。一切順利的話，身體會感覺放鬆平靜。 呼吸時，鼻子會處理吸入的氣體。纖毛過濾掉空氣中數百萬的髒污顆粒，並且予以加濕，將空氣以最佳的狀態送入肺部。…
http://www.top1health.cn/Article/331/17990 -
就是不愛吃？開胃祕方孩子愛上吃飯
…烈運動，雖然達到運動效果，但是小朋友的身體卻需要一段時間才能平靜下來，因為運動時交感神經是分泌很劇烈的，反而會讓小朋友沒有飢餓感，直到身體冷靜下來以後才會餓，所以讓小朋友運動的話，…
http://www.top1health.cn/Article/269/17936 -
讓你看到床就想睡！6大助眠原則
…干擾睡眠。這時你要起床、離開床舖，而且最好走出臥房。在你心未平靜前，不要躺回床上。一旦你離開臥房後，這些紛擾會迅速消失或較不讓你煩心。 當你在心靜不下來的時候起床，可能剛開始…
http://www.top1health.cn/Article/277/17923 -
欠睡危機！讓你的人生變黑白
…準備，同時對正常的睡眠有符合實際的預期，你比較可能得到內心的平靜。 **越想睡著，壓力就越大** 如果你問任何一個睡得很好的人：「你睡好覺的良方是什麼？」你得到的很可能是滿…
http://www.top1health.cn/Article/277/17851 -
睡前1小時 決定你的睡眠品質
…做能助眠的事** 緩衝區約為時一小時。在這段時間要做能讓你平靜、愉快的事情，而且不是為了達成某種目標而做些可能會讓你不舒服或煩惱的事。 **跟3C用品說「晚安」** 許多…
http://www.top1health.cn/Article/277/17846 -
老人肩頸痠痛 瑜珈舒展筋背有一套
…老師指出，瑜珈改善肩頸痠痛，方法要正確，應該先讓身心處於一種平靜、安祥的狀態，同時要注意呼吸調整，並由淺入深，簡單的動作開始，當掌握到瑜伽技術的竅門後，才能逐漸增加動作的難度，切忌…
http://www.top1health.cn/Article/263/17515 -
肩頸放輕鬆 體內平衡讓痠痛全消
…近膝蓋。 **【好處】：**定期練習瑜珈能夠讓身、心、靈更平靜促進免疫系統的功能，更能排出因壓力所產生在體內的毒素。。 ##[★《Sisii 養身瑜珈秘笈！》遠離肩頸痠痛老…
http://www.top1health.cn/Article/167/17513 -
銀髮族肩頸痠痛 手腕伸展軟中有力
…紓緩肌肉痠痛，不僅有助改善血液循環，帶動整體健康，同時亦能夠平靜內心，平復情緒，對於因情緒問題引發的各種痛症也有很大幫助。（影音／攝影記者江旻駿） 
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