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「姿勢」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「姿勢」的資料

改善駝背快鍛鍊廣背肌！2背部伸展操，矯正不良體態

…上你？日本知名健身教練表示，想要改善駝背困擾，除了養成良好的姿勢外，適度從事簡易的伸展操，來鍛鍊位於人體背部的廣背肌，更是有效調整體態、杜絕駝背、舒緩肩頸痠痛的好選擇！ …
http://www.top1health.cn/Article/248/51954
腰痛、肩膀僵硬纏身？杜絕這些不良姿勢助改善

很多原因不明的腰痛和肩膀僵硬，幾乎都是來自於日常生活的姿勢不良。用兩隻腳走路的人類為了隨時支撐自己的體重，在進化為直立行走的過程中，脊椎形成一個大大的Ｓ形弧度，使我們在保持前後重心…
http://www.top1health.cn/Article/145/52001
姿勢不良誘發自律神經失調！3招檢測揪出問題

…歸咎為身心症的一員！但專家提醒，其實除了壓力、情緒問題外；因姿勢不良引起的脊椎錯位、駝背等頸椎異常問題，也是導致其發生的成因之一。若置之不理，不但會影響外觀，對於人體健康更是一大危…
http://www.top1health.cn/Article/80/51895
女人別受騙！研究：美女可能降低男人誠實度

…受試者，並將之分為兩組。作者讓其中一組觀看一系列女性擺出性感姿勢的圖片，而另一組則是觀看女性非性感姿勢的一般圖片。接著兩組受試者被要求完成一項評估誠實性及自我控制能力的測試。實驗結…
http://www.top1health.cn/Article/248/51875
媽咪別老是委屈自己！自己好了，寶寶才會好

…不穩歪了一下，感覺腳踝快要扭到，正要本能地轉到比較不會扭到的姿勢時，一個念頭閃過：「不行！我要保護小川！」然後抱著小川跌坐在沙發上，左腳就扭到了。但事後想想，其實不用那個扭到腳的姿…
http://www.top1health.cn/Article/251/51959
打造不易疲勞的身體！巧做臀部伸展操讓骨盆更穩定

…。 **動作2／腰部挺直往前彎曲：**先把腰部挺直端正姿勢，邊吐氣邊把上半身從腰部往前彎曲，維持這姿勢不動。 **Point：** 1.調整抱枕的高度，使伸出去的那隻腳的…
http://www.top1health.cn/Article/318/51960
怎樣滑手機才不傷頸椎？復健科醫師的9大策略

…15度去看手機螢幕，頸椎就必須支撐12公斤的重量，相當於正常姿勢負重的2.4倍；如果低頭到60度去看手機，頸部所要支撐的重量就會高達27公斤，這是正常頸椎承重的5倍多，相當於一個小…
http://www.top1health.cn/Article/164/51909
減輕肩頸痠痛快上按摩店？專家：先戒掉甜麵包！

…梆，控制飲食也能改善？一講到肩頸痠痛，大多數人都會將原因導向姿勢不良，或長時間維持相同姿勢，但日本專家提醒，平時攝取太多醣類食物，也會影響肩頸的氣血循環，導致肌肉痠痛和臉部水腫！ …
http://www.top1health.cn/Article/248/51784
經痛到快崩潰～揮別生理痛，先救救脊椎側彎更有效！

…形。平常的習慣包括：長時間使用電子產品，或工作時沒注意到不良姿勢；工作介面、坐姿或站姿長期偏重單側（電腦螢幕擺在側邊）；不適當的椅子或床；習慣性單側背包包等，都是脊椎側彎的潛在因素…
http://www.top1health.cn/Article/80/51743
炫腹時代來臨　天天上床練3招瘦小腹

…列指日可待。 **1.【上下擺腿】：**採仰臥姿勢，雙手掌心向下平放於身體兩側，雙腿伸直向上抬高離地約15公分，雙腿上下擺動，並配合呼吸。 **2.【交叉腿…
http://www.top1health.cn/Article/248/51704
緊縮性偏頭痛太抓狂！4個小錦囊緩解肩頸僵硬

…、氣血循環差所致，包括：經常縮著上半身，電腦族手部長時間固定姿勢，還有壓力大、疲勞等，都是高風險族群。 **熱敷頸肩　緩解緊縮性偏頭痛** 一般而言，陣發性緊縮型頭痛，頭痛…
http://www.top1health.cn/Article/80/51642
壓力好大？專家：這樣做讓緊繃、僵硬身體放鬆

…這句話裡形容的，人在緊張時全身會用力緊繃、變得僵硬。以「立正姿勢」為例，這個姿勢需要抬頭挺胸，手臂打直，全身緊繃僵硬，也就是你會處於緊張狀態。而越做這種姿勢，就會越發緊張。 …
http://www.top1health.cn/Article/318/51671
改善肩頸僵硬不求人！按這3穴位效果啵棒

因為生活的種種壓力，或是姿勢不良，因而感到肩膀僵硬是很常見的現象。但是如果肩膀僵硬的症狀演變成為不容易治好的慢性症狀，就會衍生出許多健康問題，而且不容易根治。 ![][119…
http://www.top1health.cn/Article/145/51614
鍛鍊下半身！做這5動作，身體曲線更漂亮

… 4.再跳一次，雙腳大大張開，雙手高舉過頭。 5.回到原姿勢。 **本文出自尖端出版《最強IG瘦身女王減重保證班：1天100下，動作自由搭配，自然瘦身不復胖》**
http://www.top1health.cn/Article/306/51425
脊椎側彎矯正自己來〜復健伸展操超有效

…人體的主幹，近年來，許多人長期使用智慧型手機，且經常保持固定姿勢、反覆使用單側手腳，幾乎人人都有輕微的脊椎側彎情況。 **發生脊椎側彎　多為長期姿勢不正** 脊椎側彎的…
http://www.top1health.cn/Article/167/51236