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「姿势」搜寻结果

总共找到 1000 笔符合关键字「姿势」的资料

妈咪别老是委屈自己！自己好了，宝宝才会好

…不稳歪了一下，感觉脚踝快要扭到，正要本能地转到比较不会扭到的姿势时，一个念头闪过：「不行！我要保护小川！」然后抱着小川跌坐在沙发上，左脚就扭到了。但事后想想，其实不用那个扭到脚的姿…
http://www.top1health.cn/Article/251/51959
打造不易疲劳的身体！巧做臀部伸展操让骨盆更稳定

…。 **动作2／腰部挺直往前弯曲：**先把腰部挺直端正姿势，边吐气边把上半身从腰部往前弯曲，维持这姿势不动。 **Point：** 1.调整抱枕的高度，使伸出去的那只脚的…
http://www.top1health.cn/Article/318/51960
怎样滑手机才不伤颈椎？复健科医师的9大策略

…15度去看手机萤幕，颈椎就必须支撑12公斤的重量，相当于正常姿势负重的2.4倍；如果低头到60度去看手机，颈部所要支撑的重量就会高达27公斤，这是正常颈椎承重的5倍多，相当于一个小…
http://www.top1health.cn/Article/164/51909
减轻肩颈酸痛快上按摩店？专家：先戒掉甜面包！

…梆，控制饮食也能改善？一讲到肩颈酸痛，大多数人都会将原因导向姿势不良，或长时间维持相同姿势，但日本专家提醒，平时摄取太多醣类食物，也会影响肩颈的气血循环，导致肌肉酸痛和脸部水肿！ …
http://www.top1health.cn/Article/248/51784
经痛到快崩溃～挥别生理痛，先救救脊椎侧弯更有效！

…形。平常的习惯包括：长时间使用电子产品，或工作时没注意到不良姿势；工作介面、坐姿或站姿长期偏重单侧（电脑萤幕摆在侧边）；不适当的椅子或床；习惯性单侧背包包等，都是脊椎侧弯的潜在因素…
http://www.top1health.cn/Article/80/51743
炫腹时代来临　天天上床练3招瘦小腹

…列指日可待。 **1.【上下摆腿】：**采仰卧姿势，双手掌心向下平放于身体两侧，双腿伸直向上抬高离地约15公分，双腿上下摆动，并配合呼吸。 **2.【交叉腿…
http://www.top1health.cn/Article/248/51704
紧缩性偏头痛太抓狂！4个小锦囊缓解肩颈僵硬

…、气血循环差所致，包括：经常缩着上半身，电脑族手部长时间固定姿势，还有压力大、疲劳等，都是高风险族群。 **热敷颈肩　缓解紧缩性偏头痛** 一般而言，阵发性紧缩型头痛，头痛…
http://www.top1health.cn/Article/80/51642
压力好大？专家：这样做让紧绷、僵硬身体放松

…这句话里形容的，人在紧张时全身会用力紧绷、变得僵硬。以「立正姿势」为例，这个姿势需要抬头挺胸，手臂打直，全身紧绷僵硬，也就是你会处于紧张状态。而越做这种姿势，就会越发紧张。 …
http://www.top1health.cn/Article/318/51671
改善肩颈僵硬不求人！按这3穴位效果啵棒

因为生活的种种压力，或是姿势不良，因而感到肩膀僵硬是很常见的现象。但是如果肩膀僵硬的症状演变成为不容易治好的慢性症状，就会衍生出许多健康问题，而且不容易根治。 ![][119…
http://www.top1health.cn/Article/145/51614
锻炼下半身！做这5动作，身体曲线更漂亮

… 4.再跳一次，双脚大大张开，双手高举过头。 5.回到原姿势。 **本文出自尖端出版《最强IG瘦身女王减重保证班：1天100下，动作自由搭配，自然瘦身不复胖》**
http://www.top1health.cn/Article/306/51425
脊椎侧弯矫正自己来〜复健伸展操超有效

…人体的主干，近年来，许多人长期使用智慧型手机，且经常保持固定姿势、反覆使用单侧手脚，几乎人人都有轻微的脊椎侧弯情况。 **发生脊椎侧弯　多为长期姿势不正** 脊椎侧弯的…
http://www.top1health.cn/Article/167/51236
让你变瘦的空腹运动！快来做7毛巾伸展操

…盖处。 5.接着再从膝盖扫过大腿往上拉，回到最一开始的姿势。 6.双手向前平举、伸直。 7.摆出欢呼的姿势，伸展全身。步骤1∼7重复10次。 **本文出…
http://www.top1health.cn/Article/306/51361
做仰卧起坐腹部减肥？锻炼腹肌靠这1招

…；二来，更可以让动作执行的正确有效。除此之外，有些人因为长期姿势不正确，造成腰椎的曲度过度往前凸，也会看起来呈现小腹凸出，因此锻炼核心肌群并矫正脊椎姿势，也能让小腹突出的情况改善。…
http://www.top1health.cn/Article/306/51224
头颈都痛、眼框疼痛…5招伸展缓解颈因性头痛

…意的是，颈部位置特殊，扮演神经、脑部讯息的传递角色，如果长期姿势不良，恐造成民众意想不到的颈因性头痛。 **颈因性头痛　常伴随肩颈僵硬不适** 颈因性头痛简单的说，就是…
http://www.top1health.cn/Article/167/51181
跑对才会瘦！3大指标检视你的姿势对了没？

…跑脚越痛，不得不放弃运动减重的美梦。对此，专家提供3大慢跑的姿势建议，以避免不必要的运动伤害。 ![][117949] **年后减脂跑跑跑！姿势NG，减重不成反伤身** …
http://www.top1health.cn/Article/306/51046