健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
…物燥,以「燥」為主氣,預防著重在「潤」;除了早睡早起、不要熬夜晚睡,以及配合適當運動外,平日可多喝百合菊花飲止乾咳。 ![][108743] 女中醫師吳明珠指出,秋天風…
http://www.top1health.cn/Article/189/42900…e, ACTH)刺激,可體松的濃度在早上起床前會達到最高,在夜晚睡覺前會降到最低。這種週期變化,跟[白天-夜晚]還有[清醒-睡覺]有關。一般正常規律作息的人,每天的波動不會差太多 …
http://www.top1health.cn/Article/240/42854…率的午睡以30分鐘為佳,下午3點以後則盡量避免小睡,以免影響夜晚睡眠。 3.維持規律的起床時間。 4.假日補眠至多1.5小時,過度賴床會擾亂生理時鐘,不利於夜間入睡。 5.預…
http://www.top1health.cn/Article/76/42812…影響卵泡的生成與月經週期的運作。造成陰虛的原因,往往與長期熬夜晚睡、作息不正常,以及愛吃燒烤、油炸、辛辣飲食有關。 **生活忙碌壓力大 肝鬱氣滯月經遲到** 另一方面,黃小…
http://www.top1health.cn/Article/248/40499…橙酒冰為浪漫加分!][107357] **玫瑰橙酒冰 七夕夜晚浪漫微醺** 七夕打算跟另一半在家度過,準備自製情人節大餐嗎?這麼好的氣氛怎麼能不配一杯具情調的飲料呢?度橙酒是由…
http://www.top1health.cn/Article/320/40522…快到底,更大困擾是干擾膀胱正常的儲尿機制,而一直跑廁所,甚至夜晚跑廁所7、8次,嚴重影響生活品質。 該名患者到院檢查發現,有中度攝護腺肥大問題,膀胱尿餘量超過200cc,高出…
http://www.top1health.cn/Article/4/40476…積的尿量排出。但是,也有些人即使晚間已刻意減少水分的補充,在夜晚仍不得不起來排尿一次以上,且尿量占全天尿量的1/3以上,依然經常夜尿,便稱之為「夜尿症」。 **常見夜尿4原因…
http://www.top1health.cn/Article/4/40457…柔。善用光線對於松果體的影響去調整日夜週期,讓孩子知道白天跟夜晚的差異。 松果體是我們大腦內部掌管生理週期的地方之一!可以透過光線去調整他。如果有搭過越洋線班機的朋友,一定可…
http://www.top1health.cn/Article/304/40323…國外發生的相關案例來說,近來就有一群玩家因網路散佈的消息,於夜晚一窩瘋前往公園獵捕神奇寶貝,看起來就像是拿著手機的「高科技殭屍」在公園遊晃。甚至有民眾的婚宴因典禮現場出現精靈,而導…
http://www.top1health.cn/Article/245/40205… 嘗試參加新的健身或有氧課程。 10. 來場不醉不歸的掏心夜晚。 11. 訂家有氣氛的餐廳,一起盛裝打扮去用餐。 12. 大啖你們最愛的美食甜點! 13. 規劃一場只有女孩…
http://www.top1health.cn/Article/324/40391…時,湯阿姨很開心地預約,即使每人住宿天數有限,但有了那幾天的夜晚好眠,湯阿姨白天更有精神陪伴照顧妹妹,也盡力幫妹妹調整到正常作息。 絕大多數時候,需要長期照顧(長照)的長輩,…
http://www.top1health.cn/Article/110/40243…巾、玩偶等,這個需要爸爸媽媽自己發揮和觀察孩子喜歡什麼。然後夜晚睡覺時放在孩子容易取得的地方,讓他半夜起來可以輕鬆拿到。 演戲:這個年齡的孩子似懂非懂,所以白天時可以說些小故…
http://www.top1health.cn/Article/236/40217…發揮作用。至於副交感神經,則是腦部和身體放鬆時運作的神經,從夜晚到黎明時會優先發揮作用。這兩種神經會像翹翹板一樣因應狀況運作,維持身體和心靈的健康。 **眼睛乾澀不只用眼過度…
http://www.top1health.cn/Article/244/40099…至於打赤膊、沖冷水澡、頭髮洗完不吹乾、吹溫度過低的冷氣,以及夜晚睡冰涼的地板等行為,都是錯誤的消暑方法;此外,應避免熬夜及作息正常,留意身體氣血循環、新陳代謝正常,才能讓身體的汗水…
http://www.top1health.cn/Article/80/40080…這些天然食物攝取足夠的色胺酸、維生素B6、鎂等微量元素,搭配夜晚關燈睡覺,就能讓褪黑激素在體內正常分泌。 ![幫助合成褪黑激素的原料主要存在全穀類(胚芽)、豆類、堅果類等3大類食…
http://www.top1health.cn/Article/308/38950