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「夜晚」搜尋結果

總共找到 779 筆符合關鍵字「夜晚」的資料

換季頭皮屑變好多！怎麼洗頭才能抗屑又止癢？

…建議減少染燙次數。 **7.保持正常作息** 避免熬夜晚睡，保持睡眠充足，還要少吃辛辣、刺激性的食物，口味清淡為宜。
http://www.top1health.cn/Article/248/43499
巧克力囊腫=子宮內膜異位？經痛、不孕的元凶在這

…素，都有可能促成子宮內膜異位症的形成，例如疲累、休息不足、熬夜晚睡、壓力過大等；而中醫理論中，屬於氣虛體質的人，也容易有免疫功能不足的現象。  ![為了維…
http://www.top1health.cn/Article/248/43442
這5件事情不根除　免疫力下降超容易感冒

…力，適度抒壓也很重要。 **4.睡眠不足** 別再熬夜晚睡了！睡眠不足絕對是免疫力不佳的一大凶手。缺乏睡眠容易降低身體對抗病菌的能力，芝加哥大學研究員發現，連續一周每晚只睡…
http://www.top1health.cn/Article/248/43375
腸胃保衛戰！這樣做搞定4大胃痛毛病！（上）

…常有患者誤以為罹患心血管疾病。 **◎咽喉：** 夜晚因為胃酸分泌特別多，胃食道逆流的患者睡覺時，胃酸易逆流刺激喉嚨造成慢性咳嗽、呼吸困難、喉嚨痛、聲音沙啞、喉嚨異物感（…
http://www.top1health.cn/Article/30/43496
睡好比吃飽還重要！科學剖析寶寶的3大睡眠秘密

…學習成效。此外這類型的孩子，更因為白天睡得較多，到了夜晚總是很難入睡，甚至非要到深夜才能夠進入睡眠。如此的睡眠品質不但導致孩子學習力下滑外，混亂的作息更讓他們陷入一種惡性循…
http://www.top1health.cn/Article/236/43448
睡眠品質靠這3招改善　從此一覺到天亮！

…都有更難起床、無心專注在工作上的經驗？如果你是已經習慣長期熬夜晚睡的夜貓子，就從「每天早睡10分鐘」開始做起吧！一下子要從凌晨入睡改成12點前躺平的生活，任誰聽到都會大呼是…
http://www.top1health.cn/Article/76/43348
白帶好多是身體濕氣太重！熬夜不運動更糟糕

…有體質虛弱、體內濕氣重的現象。現代人生活繁忙、壓力大，經常熬夜晚睡，加上許多女生不愛運動，血液循環和代謝能力都較差，身體的廢物難以排出，長期淤積在體內，久而久之形成濕氣，人體就像是…
http://www.top1health.cn/Article/248/43358
眼袋垮垮的超沒精神...40歲以上這樣割眼袋！

…方形成陰影，也會使眼袋看起來更明顯。至於黑眼圈的成因，則與熬夜晚睡、用眼過度導致靜脈回流不良有關。 ![眼袋鬆垮除了與年紀有關，現代人長時間使用手機、電腦等3C產品也是原因之一。…
http://www.top1health.cn/Article/241/43050
兒童長高不長胖！營養師：掌握3個關鍵

… 生長激素是由腦下垂體整天24小時分泌，但是分泌量在白天與夜晚有所差別，生長激素分泌的高峰期是在睡眠較深度的時期，約是入睡後60~120分鐘。若是夜間睡眠品質不佳，或錯過睡眠時間…
http://www.top1health.cn/Article/236/43304
破解失眠惡性循環！3分鐘呼吸抒壓真好睡~

…上回家都還在操心嗎？現代人工時長、壓力大，很多人無論白天還是夜晚總是神經緊繃，腦子到了睡前還在轉啊轉，思慮無法沉澱，常常造成失眠、淺眠、短眠等情況，過度疲勞又更難入睡，睡眠品質不佳…
http://www.top1health.cn/Article/248/43252
你的生理年齡超老的？！靠這招抗老又抒壓

…力，進而引起各種老化現象。現代人精神壓力大，又經常熬夜晚睡，使得「生理年齡」超出實際年齡十幾歲的比比皆是，長期下來不但對健康不利，甚至可能引發自律神經失調，影響生活品質。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/43250
想要「高人一等」？孩子轉骨要選對時間

…而在晚上入睡後1至2小時後分泌量則會達到高峰，最佳黃金時間是夜晚10時至凌晨3時，因此，好的生長激素分泌除了要睡夠之外，還得要睡對時間才行。這其實就是所謂的「一暝大一寸」，也是為什…
http://www.top1health.cn/Article/304/43221
睡到半夜腳抽筋　味噌豆腐鮭魚湯補鈣一把罩！

…夜，突然腳抽筋，然後就痛醒了。這種情形通常是在懷孕中、後期的夜晚發生。造成腳抽筋的原因很多，包括孕期的體重增加、缺乏礦物質、脫水，以及久坐，甚至可能與缺鈣也有關。 ![][109…
http://www.top1health.cn/Article/259/43137
破迷思：黃金8小時減肥飲食，可助減重嗎？

…分散在全天飲食中，建議一天可4至5餐，並避免將飲食熱量集中在夜晚，研究發現過重的人控制整天飲食時間在10-11小時，會比整天飲食時間大於14小時的人，容易減輕體重。利用調整…
http://www.top1health.cn/Article/101/43134
提升觀察力從小做起！這樣帶孩子認識四季星座

…座。 - 冬季觀星：夏季和冬季的星空，只要在晴朗無雲的夜晚且沒有光害的地方，抬頭看都能看到許多亮星，尤其以獵戶座的腰帶最明顯。 **月相變化** 與太陽不同的是，月球…
http://www.top1health.cn/Article/251/43149