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早晚出门一股凉意袭来？面对秋季的最后一个节气“霜降”到来，除了感觉天气变冷之外，还可能出现皮肤干燥、毛发脱落、口干舌燥、咽喉痛，以及大便秘结等症状。谚语：“补冬不如补霜降”，中医认为，此时养生首重养阴、顾肺、健脾胃。

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补冬不如补霜降　养生重点：滋阴润肺、调和脾胃

“霜降”（公历10月23日或10月24日）这个名词由来是：进入秋天这个节气以后，暑气慢慢的消退，气温降至露点，在夜晚和早晨，地面水蒸气遇冷就凝结成露珠，如果遇到更冷的空气就会结霜，所以将这个节气叫做“霜降”。

谚语说：“补冬不如补霜降”，而且应先“补重阳”后“补霜降”，认为“秋补”比“补冬”更重要。秋补该怎么补？中医吴明珠表示，霜降节气最容易伤阴、伤肺、脾胃不调，会出现皮肤干燥、毛发脱落、口干舌燥、喉咙痛、大便秘结等。所以。此季的进补原则应以滋阴润肺、调和脾胃为主。

霜降护肤养颜　避免皮肤干燥

针对容易皮肤干燥、毛发脱落等情况，建议护肤养颜，不妨采用“黄豆养肤汤”：