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「地板」搜尋結果
總共找到 728 筆符合關鍵字「地板」的資料-
跪坐減重免流汗！正確3步驟別「坐」錯
…驟解析】** **步驟1／**膝蓋盡可能靠緊，屈膝跪在地板上。左右兩邊腳後跟併攏，盡可能讓雙腳的膝蓋、小腿肚和腳後跟貼緊，兩腳大腳趾之間留下約1公分的空隙。 **步驟2…
http://www.top1health.cn/Article/250/38553 -
運動種類多怎挑？孕媽咪做這些最安全
…邊也特別提醒，選擇游泳運動的孕媽咪，務必要與親友同行，並留意地板濕滑避免滑倒，在場地和設施上，一定要有專業救生人員在場，且慎選安全和衛生通過檢驗的合格泳池。 <!--more…
http://www.top1health.cn/Article/17/38666 -
練棒式減脂又塑身？棒式運動4迷思
… 棒式動作不需要器具，原則上只需要在一塊約榻榻米大小的乾淨地板，鋪上瑜珈墊就能做，且不受時間限制。不過，若要達到減重健身的效果，建議等做完重量訓練，再接著做棒式動作，以免做完棒式…
http://www.top1health.cn/Article/306/38511 -
做瑜伽控制體重！用餐前半小時先擴張胃壁
… **姿勢分解：**坐下，彎曲你的右膝，讓大腿平貼在地板上，右腳靠近左臀部。將左腳跨放到右大腿外側，腳底平貼地面。身體向左扭，同時將右手舉過左膝，右臂腋窩移到左膝上方。左手…
http://www.top1health.cn/Article/306/38478 -
夏日選好鞋！遠離足底筋膜炎纏腳痛
…引致發炎。建議民眾，若腳底疼痛，尤其每天睡醒下床時，雙腳踏上地板感到特別疼痛，須立即停止運動、避免久站，並盡速就醫治療。治療期間所有運動如爬山、健行、慢跑也都要暫停，直到疼痛完全消…
http://www.top1health.cn/Article/167/38610 -
想要小腿勻稱誘人 先學會照顧它的方法
…更容易發炎變硬！ 以下照片，走路時大腿拉高，小腿距離地板更遠，步伐變大，腳踝也有更多活動進行背屈蹠屈活動，於是腳踝活動度多，小腿肌肉筋膜大大遠離了「被迫定型」的困擾。 …
http://www.top1health.cn/Article/306/38404 -
早上跪坐30 秒！解決腰痛3原因有一套
…緊貼著」。 可以直接坐在榻榻米或地毯上進行。如果是木質地板的話，腳背可能會痛，所以不妨在瑜伽墊等薄一點的墊子上進行。椅墊或靠枕因為太軟了，無法讓骨盤落在正確的位置上，效果會大…
http://www.top1health.cn/Article/248/38389 -
微運動也能瘦？10種家事消耗熱量大公開
…。 比如說，在家裡刷刷浴缸、洗衣服、洗碗盤、用吸塵器吸地板，只要你真的把家裡打掃乾淨，這些家事消耗的熱量可能就等於上一趟健身房！ 
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