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「吃水果」搜尋結果

總共找到 524 筆符合關鍵字「吃水果」的資料

冬季減肥這樣吃！5飲食法享「瘦」

…被吸收和消化，食物纖維是必不可缺的。][68443] 即在吃水果時，也要搭配蔬菜一起吃，同時還要搭配有利於水果和蔬菜吸收﹑消化的食物纖維一起吃。如果要想使身體所需的各種營養素能夠…
http://www.top1health.cn/Article/101/21838
有影無？化療吃水果一定要削皮？

…帶一大份水果探病，幫助補充營養和元氣，但化療癌友間卻流傳著「吃水果必削皮」的說法，無論是小番茄、葡萄、芭樂或蘋果，一定要削去表皮，才能避免誤食肉眼看不見的細菌和農藥，以免讓已低弱的…
http://www.top1health.cn/Article/308/21722
孕婦缺鈣怎麼補？6要點必知

… 2.奶類和豆製品也是富含鈣質的來源 3.補充鈣質後接著吃水果 4.選擇天然鈣 **TIP6／注意阻礙鈣吸收的飲食** 1.草酸影響鈣吸收 2.植酸和磷酸也會阻礙鈣…
http://www.top1health.cn/Article/213/21532
8分鐘減肥秘法　堅持1周成功瘦

…好養成前一天晚上準備好或想好第二天的早餐計畫。 2.多吃水果：但是不要吃太多香蕉和芒果，這兩種水果熱量很高。香蕉還有潤腸的作用，但是芒果就完全對減肥有害無利，芒果的熱量相當於…
http://www.top1health.cn/Article/306/21501
愛喝下午茶　加重缺鐵性貧血

…然吃得少，蔬菜常煮得很爛熟，維他命B12、葉酸損耗多，又很少吃水果，怎能不貧血？  **自我檢測：從舌頭顏色辨別缺鐵或B12** 要知道自己的貧血跟…
http://www.top1health.cn/Article/293/21360
擺脫更年期不適！枸杞蓮心茶補腎氣

…肉；攝取足夠的維生素B群，如小米、玉米、麥片、蘑菇、香菇；多吃水果及綠葉菜，如蘋果、梨、香蕉、橘子、金桔，以及菠菜、甘藍、胡蘿蔔等。此外，山楂、酸棗仁、百合、蓮子、桑椹、浮…
http://www.top1health.cn/Article/259/20477
秋季養胃潤燥　蒸煮柚子助降脂

秋季天氣轉涼，生吃水果，肚子似乎總愛「鬧情緒」，不妨試試把水果煮著吃，雖然與生吃相比，損失了不耐熱的維生素、植化素，除了能養胃潤燥，還有潤肺、防止腹瀉、止咳、降脂等好處。 !…
http://www.top1health.cn/Article/80/20441
早餐吃對了嗎？400卡最恰當

…具有刺激食欲的作用，同時可促進腸道蠕動以及維持體內酸堿平衡，吃水果不但能養顏美容，而且讓我們一早看起來容光煥發、美麗又動人喔！比方說，我們可以選擇吃清粥配青菜，或是來個生菜沙拉，火…
http://www.top1health.cn/Article/320/20420
瘦身老失敗？5大飲食地雷報你知

…避開吧！ ![][65151] **地雷區 1／持續吃水果餐可瘦身** 波士頓大學醫學院的研究人員發現，雖然水果富含維生素，但其營養成分較為單一，尤其缺少人體必需的不飽和…
http://www.top1health.cn/Article/203/20404
7原則＋4動作　輕鬆瘦腹擁水蛇腰

…】** **原則1／日吃3個水果和150公克蔬菜** 多吃水果和蔬菜不僅容易產生飽腹感，還能幫助你減少吃甜品的強烈欲望。此外，多吃富含纖維的食物能有效治療便秘，而便秘是你小腹鼓…
http://www.top1health.cn/Article/250/20395
學名人瘦身！謹記8大窈窕秘訣

…意到自己已經吃飽，即使是吃點心，也得慢慢吃。如果想吃點心，可吃水果。 **秘訣6／無論如何都要運動** 之所以穿甚麼衣服都那麼好看，是因為平常身上的衣服都很簡單：彈性衣物、…
http://www.top1health.cn/Article/292/20361
烤肉亞硝胺勿過量　這些吃水果解危

「吃烤肉，最忌諱肉多、蔬果少！」中秋佳節將至，家家戶戶開心圍著炭火烤肉，烤肉不但脂肪多，而其中飽和脂肪酸含量偏高，吃多易造成肥胖或心血管疾病，營養師建議，建議一定要搭配高纖的蔬菜，…
http://www.top1health.cn/Article/320/20058
戀上輕生活！偷學Janet開心術

…物建議每餐吃的順序：先喝湯，再吃菜、肉、魚，再配飯，最後才是吃水果。 **Janet 5分鐘健康操　讓大家動起來** Janet輕鬆過生活的秘快訣，還包括簡單5分鐘健康操，…
http://www.top1health.cn/Article/248/20003
水蛇腰塔塔　五青食譜吃出窈窕

坊間有此一說：「早上吃水果是金，中午吃水果是銀，晚上吃水果是銅，宵夜吃水果是鐵」，意思是指雖然水果是營養好食物，但是最好要吃對時間，才能增進水果的營養效果。除了水果，每天蔬菜攝取也…
http://www.top1health.cn/Article/320/19992
烤肉不卡油！自製酸甜戀醬去油膩

中秋烤肉最怕吃的太油膩，而塗抹傳統烤肉醬的方式，不僅無法消除肉類食物的油膩感，其高鈉、高熱量的特性更會加重身體負擔。最重要的是，烤肉過程中若沒有搭配適量的蔬果，在纖維質攝取不足的情…
http://www.top1health.cn/Article/320/19960

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