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「代謝率」搜尋結果

總共找到 978 筆符合關鍵字「代謝率」的資料

有氧運動可以燃脂！但是光靠跑步無法瘦

…能裝下更多食物，赴會前會用跑步消耗一些熱量，也可以提高身體的代謝率。常見的有氧運動項目有：快走、步行、慢跑、滑冰、跳繩、騎自行車、滑步機、階梯機、划船機、跳健身舞、做韻律…
http://www.top1health.cn/Article/302/54183
喝優酪乳可減重？醫：加入香蕉的效果加倍

…多，的確有可能會瘦下來。同時，優酪乳有健胃整腸的效果，能提高代謝率，對有便秘習慣的人，可促進排便，達到減輕體重目的。不過，要注意的是，優酪乳減肥只是一種輔助的減肥方式，利用…
http://www.top1health.cn/Article/80/54146
你懂得好好呼吸嗎？呼吸對了，身體就好了！

…橫隔膜收縮可促進體液與淋巴液循環，加強體內排毒機能，提高基礎代謝率並加速脂肪燃燒，使皮膚光滑有彈性。
http://www.top1health.cn/Article/232/53080
受傷要先冰敷還是熱敷？營養師帶你破解運動迷思！

…健康上扮演著非常重要的角色，除了可以增加熱量的消耗，還能提高代謝率，對減重是非常有效的。此外，運動還可以提高胰島素敏感度、降低血脂、增加HDL，進而避免代謝症候群及心血管疾病，可說…
http://www.top1health.cn/Article/400/53067
冷氣病7症狀中了嗎？中醫4妙招＋茶飲緩解

…病症產生。若民眾平時又沒有規律運動的習慣，在身體基礎代謝率偏低的狀況下，更容易失去對外在環境、氣溫的調解能力。使寒邪、風邪積聚體內，進而引起下列 7 大「冷氣病」，包括頭痛…
http://www.top1health.cn/Article/80/52890
啟動快速燃脂！無氧+有氧運動交替　瘦身效果加倍！

…增加而且變得結實，體溫就會跟著上升。體溫每上升攝氏1度，基礎代謝率會隨之提升約12%，體內的生長激素分泌量也會增加，而生長激素可以分解脂肪、幫助燃燒脂肪！運動之後，…
http://www.top1health.cn/Article/248/52800
夏日冷氣病入侵！山藥水梨蜂蜜飲潤肺止咳

… 從中醫觀點來看，冷氣病患者都屬於氣虛及過敏體質，基礎代謝率偏低，體溫也偏低，大部分合併過敏性鼻炎，即使是大熱天，也必須穿著外套。而女性若罹患冷氣病會更不舒服，生理期會嚴重頭…
http://www.top1health.cn/Article/80/52864
腿要怎麼樣才能變瘦？先搞懂這3件事

…瘦不瘦得下來的重點，這邊要問的問題是：請在三秒內回答妳的基礎代謝率、體脂率是多少？如果連基礎代謝率是什麼都還不太清楚，那這將會是開啟妳正確瘦身、不只是瘦腿的第一步。基礎代謝率也就是…
http://www.top1health.cn/Article/250/52818
夜貓子身體比較差是真的！研究：這些疾病易上身...

…體的新陳代謝機制，使人空腹血糖值明顯增加，還會降低8％的新陳代謝率。如果換算成體重，一年大概會增加5.7公斤的重量，久而久之，罹患第二型糖尿病的機率也會大增。 <!--mor…
http://www.top1health.cn/Article/248/52848
減重停滯該怎麼突破？減重名醫：4多助燃脂

…水、泡熱水澡，配合舉啞鈴、仰臥起坐等運動增加肌肉量，拉高基礎代謝率，就能度過停滯期，讓體重繼續降。謹記勿自行服用非法減肥藥，可能有傷身後果，應該尋求專業的醫師或營養師協助。 …
http://www.top1health.cn/Article/33/52803
減重卡關過不去？致勝關鍵：跳脫「熱量1卡是1卡」的觀念！

…生理的自我保護機制，會在減重一段時間後產生適應，同時降低基礎代謝率、減少能量的消耗，讓體內熱量又達到一個新的平衡狀態，因此，體重就維持不再下降。而在五花八門的減重方法中，台…
http://www.top1health.cn/Article/101/52680
綠茶PK咖啡，運動前喝哪一杯更燃脂？

…感，減少進食量，並搭配運動，運動可增加身體肌肉量，以提升基礎代謝率，達到減重之目的。
http://www.top1health.cn/Article/80/52717
運動後別忘補胺基酸　吃黑豆低卡無負擔

…pase)燃燒體內的脂肪，降低體內脂肪率，間接提高體內的基礎代謝率。而運動後適度補充黑豆、黑巧克力等「黑色旋風食物」，不僅熱量低，更能作為運動後營養補充品。黑豆無法生食，黑豆最好加…
http://www.top1health.cn/Article/320/52669
下半身肥胖怎麼救？跟著漂亮女中醫和營養師吃出美腿體質！

…誤節食方式往往很容易就瘦到肌肉，但補回去的卻是脂肪，導致基礎代謝率越來越差，形成易胖體質。除了注意三餐定時定量之外，研究發現熬夜會增加想吃高熱量食物的慾望，讓人在夜…
http://www.top1health.cn/Article/82/52580
夏日看恐怖片能減肥？「嚇」走熱量關鍵在…

…腎上腺素。因為恐怖片會使人體腎上腺素飆升，降低食慾，提高基礎代謝率，繼而燃燒較多熱量，雖然能瞬間減少熱量，但非減重好方法。 **「嚇」走熱量　關鍵在腎上腺素** 一般而言，…
http://www.top1health.cn/Article/101/52602

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