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門診中,不能久站,或是常腰痠背痛,是許多人共同的夢魘,醫師指出,若民眾有持續3個月以上的下背疼痛,尤其是在早上起床特別疼痛、僵硬,應高度懷疑是否罹患僵直性脊椎炎,建議尋求「免疫風濕…
http://www.top1health.cn/Article/32/18740…禁搭乘雲霄飛車等遊樂設施。 ●避免長時間維持相同姿勢,不要久站或久坐。 ●坐飛機時容易脫水,應多補充水分。 ●飲食上應吃熟食,少吃生菜沙拉、生魚片等食物,並要盡量注意飲食衛生…
http://www.top1health.cn/Article/17/18709…婦女年紀大、生產造成骨盆底肌肉及筋膜力量不夠有關,如果要長期久站、工作需拿重物的女性也是好發族群,至於骨盆器官脫垂的盛行率約為30%~50%,只要在症狀輕微時接受治療即可改善,千萬…
http://www.top1health.cn/Article/234/18554…你走得更健康,而且最好是粗跟鞋。 - 穿彈性襪:需要長時間久站的人建議平時可以穿彈性襪,對於末梢血液回流及腿部塑型很有幫助。 - 常常按摩:時常揉捏腿部肌肉,可以有效紓緩腿部的…
http://www.top1health.cn/Article/292/18216…蓋,讓膝關節受力不平均,長期下來,膝蓋容易退化。如果工作需要久站,可以在腳下方放個小矮凳,兩腳輪流踩在上面,並且要調整桌面高度,避免長期彎腰站立。 尤其愛穿細跟高跟鞋的女生,…
http://www.top1health.cn/Article/302/17796…,即會感到痠痛。患者經常會蹲下去、站不起來,常發生在工作必須久站,或是勞動量過大的民眾。另外,運動員由於必須經常跑、跳,也很容易罹患髕腱炎,因此,又稱為「跳躍膝」。 髕腱炎的…
http://www.top1health.cn/Article/197/17604「醫師,我又沒穿高跟鞋、久站,為什麼還會有靜脈曲張?」許多老年人常會有靜脈曲張問題的困擾,卻不知原因為何?中醫師表示,靜脈曲張不只會發生在常穿高跟鞋的年輕女性身上,普遍缺乏運動、下…
http://www.top1health.cn/Article/110/17206…群,讓核心肌群發揮保護、支撐脊椎的功能。 (2)沒座位必須久站時,可尋找稍微突起的踏板,盡量輪流將一隻腳踩在踏板上,以屈曲臀部、膝蓋,避免腰椎過度前傾,能減輕腰部的負擔。 (3…
http://www.top1health.cn/Article/248/17115…長的成分,多年的便秘困擾不藥而癒。 另外,我在生產後,久站、久坐會靜脈疼痛,半夜也會因沒有翻身導致大腿外側疼痛,做過血管檢查,但醫師認為血管還沒到靜脈曲張程度,雖不是疾病,卻…
http://www.top1health.cn/Article/295/16935… **穴位按摩促血循 改善靜脈曲張症狀** 久坐、久站、長時間姿勢不良造成血液流通不順、氣血循環不佳,都是引起靜脈曲張產生的主要因素。所以,對於容易誘發靜脈曲張的族群來說…
http://www.top1health.cn/Article/253/16786…群,讓核心肌群發揮保護、支撐脊椎的功能。 (2)沒座位必須久站時,可尋找稍微突起的踏板,盡量輪流將一隻腳踩在踏板上,以屈曲臀部、膝蓋,避免腰椎過度前傾,能減輕腰部的負擔。 (3…
http://www.top1health.cn/Article/269/16616常可聽見家中長輩老是抱怨:「手腳容易發麻、坐不久、站不住」,中醫師提醒,隨著時序入冬,早晚溫差大,使老人末梢血液循環變差,引起手、腳麻木、痠痛等症狀,造成生活不便。建議可以在日常中…
http://www.top1health.cn/Article/110/16546…苦。 預防腰痠背痛,除了保持適當的體重,還有避免長時間久站久坐,避免急速前彎、旋轉、身體過度向後仰等可能會傷害背部的動作,以及最好曲膝彎腰取物,再加上多熱療改善背痛,如洗熱水…
http://www.top1health.cn/Article/258/16543…通勤族每天上班需要常走路,往往腿部容易腫脹疼痛;以及工作需要久站的關係,也容易造成靜脈曲張,這時候可使用紅花搭配海鹽或浴鹽,能有效紓緩靜脈曲張和腳部腫脹疼痛。 不過,需要注意…
http://www.top1health.cn/Article/258/16482…側臥式睡姿,仰臥時拿一個枕頭墊在膝關節下面。 - 6、避免久站,如必須久站工作時,可使用腳凳,讓腳休息,相對腰部也減輕了負擔。 - 7、站立時抬起上半身,盡量使骨盆稍微向後傾,…
http://www.top1health.cn/Article/17/16254