…也有不錯的效果。][54631] 但對於平常較少從事運動的中老年人來說,有氧運動的強度可能過於勉強無法負荷。建議不妨可以先從散步、健走等較易施行的活動開始著手,再配合適度的有氧運…
http://www.top1health.cn/Article/253/18297…> ![除了藥膳食補的方式外,規律的運動習慣,也有助於中老年人改善更年期引發的不適。][54600] **【中醫師小叮嚀】:** 而陳潮宗中醫師強調,更年期的到來無法…
http://www.top1health.cn/Article/259/18290…屑困擾的人就性別來看,通常以男性居多,至於年齡層的分布,則以中老年人和嬰兒較多。因為中老年人的油脂皮脂腺發展較為成熟,是頭皮屑容易好發的年齡層族群,若是又加上睡眠不足、壓力過大,則…
http://www.top1health.cn/Article/197/18217…紫菜和蝦皮的含鈣量很高,對骨骼和牙齒的生長和保護具一定效果,中老年人更可藉此預防骨質疏鬆。此外,鐵和維生素B12也是紫菜的特色之一,也益於貧血者。對於偏頭痛、經痛,紫菜也有較好的治…
http://www.top1health.cn/Article/277/18013…腹瀉、咽喉炎、感冒咳嗽、慢性胃炎、胃潰瘍的防治,食用大蒜還對中老年人的心腦血管健康大有裨益。 大蒜既可調味,又能防病健身可謂「天然的抗生素」。以前沒有抗生素時,要是傷口長了膿…
http://www.top1health.cn/Article/277/18012…同時配合食用黑芝麻,可令皮膚保持細膩光滑紅潤。因表層油脂減少中老年人的皮膚通常較為乾燥,此時可以藉由吃黑芝麻使其「鮮亮」。黑芝麻中富含維生素E,能減少皮膚發生感染的機率,改善皮膚彈…
http://www.top1health.cn/Article/277/17988…輕化** 外科醫師鍾雲霓指出,以往接受痔瘡手術的大多是中老年人,近年來痔瘡患者卻有年輕化趨勢,主要原因是,時下年輕人普遍愛吃肉、不喝水、蔬菜水果攝取不足,便祕比例逐年提高,若…
http://www.top1health.cn/Article/132/17912…邊的氣血循環,進而改善中風患者的症狀,因此頭皮針灸常常使用在中老年人身上。 <!--more--> ![銀髮族特別用金色的針來下,一點巧思,就能帶給患者多一層保護。圖/嘉義基督…
http://www.top1health.cn/Article/239/17821…老化,淚液分泌量會跟著年齡增加下降,因此,乾眼症的好發族群以中老年人為主,尤其是更年期婦女,停經後荷爾蒙減少,淚水分泌也跟著減少,常會有眼睛痠、澀的不適。除非是先天免疫系統問題、或…
http://www.top1health.cn/Article/244/17809…被摧毀後,皮膚的黑色素即消失,就產生白斑,好發於青少年身上,中老年人亦有,會發生於身體任何部位。 <!--more--> ![從藥方、生活及飲食三方面著手,才能有效按步救「斑」…
http://www.top1health.cn/Article/258/17777…的侵襲,預防春季呼吸道傳染病,特別是患有心腦血管病、糖尿病的中老年人,更應根據天氣預報來調節衣著,保暖以養陽,防範中風、急性心肌梗死的發生。 **本文出自方舟文化[《百並起於…
http://www.top1health.cn/Article/144/17660…,都會使體內積聚寒氣而損傷了腎陽。基本上腎虛問題般只會出現在中老年人身上,可是現在的年輕男性很多都年紀輕輕就開始出現症狀,如果不及時調養,不僅可能造成不孕,還會早衰短命。 …
http://www.top1health.cn/Article/258/17632…前預防失智的最好方式,每週3次、每次至少30分鐘的運動,對於中老年人的執行功能、短期記憶、語言等都有很大的好處,而運動習慣的養成,不妨從簡單,不容易造成身體傷害的體能活動開始著手。…
http://www.top1health.cn/Article/263/17610…,前幾日過年期間因氣溫較暖,反而讓心血管疾病高危險群如三高、中老年人等少了警覺心,大魚大肉不忌口,輕者血壓、血脂紛紛升高,嚴重者還可能有中風或心肌梗塞的危險。 <!--more-…
http://www.top1health.cn/Article/28/17516…腳、香腸等,或雞油燜筍干、佛跳牆等高油脂食物宜節制,尤其家裡中老年人、或有高血脂、慢性病者,需要注意淺嘗即止。 ##(http://www.top1health.com/Ar…
http://www.top1health.cn/Article/80/17438