15分鐘 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「15分鐘」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「15分鐘」的資料

運動過度虛累累　茯苓山藥燉豬肉補氣助減重

… - **作法：**將藥材洗淨，沖入沸水600c.c.燜泡15分鐘，或是用小火煎煮10分鐘，最後加入少許冰糖調味即可。 - **說明：**黃耆補氣，推動氣血運行。丹參疏通血脈，…
http://www.top1health.cn/Article/258/43031
1顆月餅熱量＝1份排骨便當　自製高纖低卡地瓜月餅

…. 地瓜連皮洗淨切小塊，放入電鍋蒸熟。 2. 電鍋跳起再燜15分鐘，開蓋取出壓成泥，趁熱加入糖及奶油拌勻。 3. 將地瓜泥放入炒鍋，以小火慢慢翻炒，炒至略收乾成團即可。 4.…
http://www.top1health.cn/Article/248/43028
餐前喝對湯助瘦身！2藥膳養顏消脂一次搞定

… 2.將1500毫升的水注入鍋中煮開後，放入鮮蓮葉乾蓮葉煮15分鐘。 3.將冬瓜、扁豆、薏米、枸杞、生薑放入鍋內，用大火煮10分鐘，再轉小火繼續燉煮2小時即可。 **作用：*…
http://www.top1health.cn/Article/320/43001
告別憂鬱！4大對策孕期壞情緒不再

…：**日光照射對人體荷爾蒙有很大的影響，每日沐浴在陽光下至少15分鐘，有助血清素的提升，建議孕媽咪著長袖衣物或於塗擦防曬乳後，讓陽光直接灑在身上。 **2.開始運動：**除了…
http://www.top1health.cn/Article/17/43007
腸癌治療後鬧便祕　2點心扭轉卡便惡夢

…水、3錢麥門冬、2錢枸杞和3顆紅棗煮成的養生茶之中，加熱煮約15分鐘，取出麥門冬後即可食用。不喜歡木耳爽脆口感的人，也可以將泡發後的木耳用果汁機打碎，再放入養生茶中煮成木耳露飲用。…
http://www.top1health.cn/Article/308/42896
糖友這樣規劃菜單！6進食訣輕鬆控血糖

**遵守基本的搭配原則著手設計菜單** 一餐的飲食中，以主食、主菜、配菜為基本，偶爾可以依菜單的設計增加湯品、小碟醃菜、甜點等料理，不光只是著重於計算卡路里，也要考慮營養均衡來做…
http://www.top1health.cn/Article/248/42951
國際「食」差鬧腸胃　4招鞏固腸胃健康

…出，每日飲食未達3蔬2果的標準、肉類攝取多於蔬菜、用餐快速在15分鐘內解決，以及一星期中有3天以上用餐超過9分飽等，都是時下上班族普遍的「亂食」現象，長期易破壞腸道菌相的平衡，導致…
http://www.top1health.cn/Article/248/42803
沒吃重鹹，下身也水腫？營養師教5招聰明消腫

…到腿麻、腳痠才有效。其實，只要抬高45度以上，每次維持10到15分鐘即可。][107927] **消除惱人水腫這樣做！5招提升代謝、助排水** 想要改善討人厭的水腫問題，第一要…
http://www.top1health.cn/Article/250/40695
量到正確血壓了嗎？使用血壓計小撇步

…但包括工作、壓力和運動、飲食都是會影響血壓。一般人在量血壓前15分鐘應盡量休息，讓影響因素降到最低，運動後至少休息半個小時後再量。在飲食上，要避免包括咖啡、茶等刺激性的食品…
http://www.top1health.cn/Article/80/40692
男人要有硬骨頭！補鈣4個小錦囊，防骨質流失

…化，日曬不足會造成維他命D轉化不佳，建議每週至少要有3天各曬15分鐘，同時要進行負重的運動，有助骨中的鈣質增加。 **4.多攝取維他命 D：**維他命D可以增加鈣吸收，建議攝…
http://www.top1health.cn/Article/80/40619
讓你一躺就睡！做全真臥睡功法6招好助眠

…re--> 同時睡前可以用鹽巴水泡腳，用臉盆浸熱水大約15分鐘到半個鐘頭，把所有的血液往下帶動到腳部。然後可以用手按摩或用拳頭敲打後足跟的中心點，不宜太用力，舒服為原則，敲打…
http://www.top1health.cn/Article/76/40689
小女嬰有白帶分泌物？專家解答育嬰5問題

…位很腫，接種完24小時內的急性期建議冰敷，最好是隔著毛巾冰敷15分鐘即可，1天冰敷1～2次。冰敷的作用在於降低發炎反應；假如2、3天後依然沒有消腫，或是紅腫範圍擴大，最好就…
http://www.top1health.cn/Article/236/40687
對自己好一點！侯佩岑給女人「愛自己」3個小建議

…／把不開心的事寫下來，試著跟自己對話** 哄兒子上床後，留15分鐘給自己，把今天的心情寫下來，再試著用筆談的方式跟自己對話，這樣一來一往、情緒也會不自覺得被釋放。 **建…
http://www.top1health.cn/Article/249/40564
抗癌二部曲！陳皮烏梅茶舒緩口乾舌燥、嘴破

…*【陳皮烏梅茶】：**每天取1錢陳皮和1顆烏梅，用熱水沖泡約15分鐘，放涼即可飲用，有助生津解渴、改善失眠。覺得口味太酸的人，可加入少量冰糖，或砂糖一起沖泡，或是等茶飲變涼後加入些…
http://www.top1health.cn/Article/258/40447
愛你口難開！逾7成年輕族有口臭不自知

…齦，以2顆牙為單位來回刷10次，整體刷牙時間最好能進行10至15分鐘。最好每次進食就刷牙，每天3次以上，並搭配牙線徹底清潔牙縫。 **2.經常漱口：**清潔牙齒後搭配漱口水漱…
http://www.top1health.cn/Article/237/40539

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