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「體力」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「體力」的資料

和大腹婆&象腿女說掰掰！產後瘦肚X瘦腿X提臀一次到位

…月子。由於坐月子期間活動量較少，不是躺就是坐，在肌肉量流失、體力下降的情況下，小腹、臀部、大腿等比較少活動的部位就容易囤積脂肪。 **Q：什麼時候可以開始運動？** **A…
http://www.top1health.cn/Article/250/51153
失眠、健忘都與它有關！2碗粥顧好身體裡的老大

疲勞、體力差、忘東忘西、心情鬱卒，一切都是「睡不好」惹的禍？在中醫的觀點裡，包括失眠、憂鬱、虛弱、健忘等與神識有關的症狀表現，都是身體裡的老大——「心」出了問題，平時煮點「五仁益氣…
http://www.top1health.cn/Article/80/50929
年後忙甩肉！體重管理密碼：營養+運動雙管齊下

…做運動可以快速燃燒脂肪，結果血糖下降太快，出現頭暈、冒冷汗、體力不濟等情況；也有的人以為減重不能吃碳水化合物主食（醣類），尤其運動更不能吃以免白作工。也有許多人因為運動前未補充足夠…
http://www.top1health.cn/Article/320/51080
熬夜過後要護肝！中醫：養肝茶飲1天1杯

…跑、爬山、健行、跳舞、騎腳踏車等都是很好的運動，可以視自己的體力和身體狀況量力而為。除此之外，適度搭配一些中醫茶飲，也是養肝的輔助方式。 **喝玫瑰花紅棗茶　幫助養肝又補氣*…
http://www.top1health.cn/Article/320/51021
睡出好免疫力！10個睡眠小技巧，助你一夜好眠

「睡眠是最好的補藥！」想要健康身體、充沛體力，睡的飽、睡的好非常重要！可是偏偏忙了一整天，好不容易可以投入床鋪的懷抱，卻翻來覆去，怎麼也睡不著？專家表示，想要一夜好眠，除了睡前不碰…
http://www.top1health.cn/Article/76/50915
忙到沒空吃飯！隨身帶這些小點心，快速補充體力

…吃什麼東西！其實，只要在包包裡準備一些小點心，1分鐘就能補充體力，還可以提高工作效率！ ![][117184] **長時間空腹　傷胃又沒精神** 許多上班族三餐不正常，常…
http://www.top1health.cn/Article/320/50860
熬夜喝咖啡提神　喝幾杯精神最好？

…到底要喝幾杯，提神效果最好呢？是不是喝越多杯越好？而熬夜過後體力透支，隔天早上再來一杯咖啡，效果還是一樣好嗎？ ![][117190] 香濃咖啡不但順口好喝，更是趕走瞌睡蟲…
http://www.top1health.cn/Article/320/50859
孕媽咪冬令進補行不行？2類型吃對不NG

…補的習慣。冬天相較之下，比較不用耕作，天氣寒冷又要儲備隔年的體力，所以會利用冬天休息來進補。從中醫的理論來說，四季與臟腑也有所對應。春天對應肝，所以春天會疏肝理氣；夏天則對…
http://www.top1health.cn/Article/251/50847
知己知彼百戰百勝！對抗老化先瞭解4大荷爾蒙

…下滑！睪固酮濃度太低，可能會造成情緒不穩、性功能障礙、肥胖、體力下滑、骨質疏鬆等情況。  ![][116300] **腎上腺機能停滯 Adrenop…
http://www.top1health.cn/Article/248/50576
型男年紀卻是大叔體力　10問題自問「老了嗎？」

…代男性壓力大，常常不到40歲就出現「型男變大叔」的初老現象，體力下滑、腹部肥胖、心情鬱卒、性慾減退，長期恐影響健康！醫師提醒男人抗老要趁早，平常在家透過「睪固酮低下症自我檢測量表」…
http://www.top1health.cn/Article/248/50628
熬夜吃B群提神有效嗎？半夜好精神要這樣做～

跨年狂歡、過年守歲都需要熬夜好體力！就算不是逢年過節，平日工作加班、照顧家人，常常也要忙到半夜才能休息！很多民眾都認為，維他命B群的保健食品可以提振精神，乾脆熬夜的時候也吃一些，就…
http://www.top1health.cn/Article/248/50630
老覺得疲憊不堪？元氣不足毒體質，這樣調顧健康

…覺得很疲憊 - 沒有幹勁 - 臉部等肌膚容易乾燥 - 體力差 - 全身無力 **建議你這樣吃** **【恢復元氣的食材】** - 白米 - 酪梨 - 紅蘿蔔 …
http://www.top1health.cn/Article/248/50660
這個運動一週做4次　預防阿茲海默症

…車等有氧運動，藉此增加腦部氧氣量當然很好，但別忘了考量自己的體力和身體狀況，如果做不來也不需勉強，多走路也很好，總之不要整天窩在沙發上不動就對了！
http://www.top1health.cn/Article/248/50664
面對肥胖的真相(二)：多運動就能減肥？

…——消耗更多熱量並不會使我們增加熱量攝取。實際上我們一旦增加體力活動，就會促進食欲，我們的身體會增加熱量攝取，以彌補消耗量的上升。1940年，西北大學的雨果．羅尼（Hugo Ron…
http://www.top1health.cn/Article/33/50634
腰痠、久咳小學老師驚罹晚期肺癌腦轉移！

…而，若出現嚴重腹瀉，則應注意是否影響營養狀況，否則嚴重恐導致體力下降、中斷治療。戰勝癌症的關鍵在於「體力」，有好體力才能有足夠耐受力，因此一旦發現體重有下降的情形，就應諮詢…
http://www.top1health.cn/Article/88/50581

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