馬鈴薯 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「馬鈴薯」搜尋結果

總共找到 898 筆符合關鍵字「馬鈴薯」的資料

吃下有機農產品＝健康？研究報告告訴你～

…依然能分泌危害健康的成分，絕不能吃「未成熟的青番茄」和「綠皮馬鈴薯」！第二個迷思是，以為累積多一點某種營養素便能增進健康。這裡有個很大的認知落差，首先，人體並非所有的營養素…
http://www.top1health.cn/Article/302/51382
愈年輕吃愈鹹　高鈉飲食壞處多，得舒飲食補鉀護健康

…蔬菜、水果，包括：菠菜、空心菜、地瓜葉、芹菜、紅蘿蔔、地瓜、馬鈴薯、牛蒡、南瓜、山藥、番茄，以及葡萄、香蕉、李子、哈密瓜、奇異果等。另外，葡萄乾、豆類、堅果、低脂牛奶和優酪乳，也是…
http://www.top1health.cn/Article/248/51318
雙魚座易復胖？學會這招就能有效抑制食慾

…為萬惡的東西，人體還是需要碳水化合物，可以適量攝取全穀麵包、馬鈴薯、麥片、玉米等，只要避開對身體不健康的反式脂肪或是飽和性油脂，各類營養素其實都要均衡攝取。 **地中海飲食法…
http://www.top1health.cn/Article/232/51305
越吃越年輕！番茄.藍莓.鮭魚10大飲食，抗老除粉刺！

…困擾。如果不喜歡單吃紅蘿蔔，不妨利用紅蘿蔔來炒蛋、炒馬鈴薯、燉牛肉、煮雞湯等，搭配其他食材做出變化，口感升級又營養！ **5.鮭魚：Omega-3降低發炎，皮膚保…
http://www.top1health.cn/Article/320/51186
別小看韭菜～硫化合物能改善便祕、降血脂、防腸癌

…重（一種芬香基的成分，能調節自律神經），但卻很喜歡軟綿滑順的馬鈴薯泥，媽咪們可將兩者結合烹調，並運用乳製品香味遮蓋住韭菜味道。或利用切碎的韭菜炒蛋，加蛋烹調是因為蛋黃含有卵磷脂，有…
http://www.top1health.cn/Article/314/51093
哺乳媽媽限定！健康餐盤概念再升級

…五穀米優於白米，雜糧饅頭優於白饅頭，蕎麥麵優於白麵，地瓜優於馬鈴薯（馬鈴薯洗淨後連皮吃，也可以增加膳食纖維攝取量）。 **蛋白質** 份量與主食類相等，佔餐盤的1/4，以低…
http://www.top1health.cn/Article/145/51027
嘴唇乾別只擦護唇膏！先吃山藥地瓜養脾胃

…常吃偏黃色系，而且帶有微甜甘味的食物，包含南瓜、地瓜、山藥、馬鈴薯等，因為這類食物可以入脾，促進消化、增加營養吸收，有助於滋養嘴唇。而且，上述黃色系的食物還富含較柔軟的膳食…
http://www.top1health.cn/Article/248/51023
代謝差，好難「瘦」？這樣吃「B」走肥油！

…**★全穀根莖類：**譬如，糙米、燕麥、小麥胚芽、紫米，以及馬鈴薯、地瓜等就是常見的全穀根莖類食材。將上述食物適度換平常吃的白米、麵條等精緻澱粉，除了有利補充膳食纖維，藉此刺激腸道…
http://www.top1health.cn/Article/101/50845
過年吃大餐，體重不NG！這些年菜今年必吃！

…烹調方法最好是清蒸、水煮為主，而西餐常見的炸薯條，可以換成烤馬鈴薯（不加起司）或通心麵，大大降低熱量。 4.最後的甜點，不妨選擇新鮮水果，或是無糖的果凍類，飲料則推薦不加糖的…
http://www.top1health.cn/Article/320/50715
吃冷麵剩飯能減肥？變身抗性澱粉不飆體重！

…控制熱量** 在日常食物中，屬於抗性澱粉包括：糙米、蕎麥、馬鈴薯、綠色香蕉，以及隔夜飯、冰地瓜等。劉伯恩醫師提醒，攝取抗性澱粉時，仍然要注意控制熱量，尤其是烹調的方法增加其他人工…
http://www.top1health.cn/Article/101/50765
防癌靠完整營養！乳癌名醫：馬鈴薯、牛蒡連皮吃

…，全面照顧好營養，更是抗癌成功的關鍵！日本乳癌名醫推荐例如：馬鈴薯、牛蒡、蓮藕等最好要連皮吃，還要慎選一些水果連果皮一起吃，這樣有助於攝取到完整營養，以及增加抗氧化力。對於預防癌症…
http://www.top1health.cn/Article/320/50716
吃蓮藕能增加腸道好菌！高鉀、高C營養啵棒

…的蓮藕，其實以營養學角度來看，不能被歸納為蔬菜，而是與山藥、馬鈴薯等塊莖類同屬「主食類」的一員。不過，由於食用性佳、口感爽脆，且料理變化性高，不論涼拌、煎煮、炒炸皆宜。因此，使其成…
http://www.top1health.cn/Article/248/50691
就是不愛吃菜？這些創意吃法，讓你天天5蔬果！

…辦法可以讓你享受同等的美味，卻不用擔心熱量問題，利用紅蘿蔔、馬鈴薯、洋蔥、腰果、菜豆、大蒜粉等材料做而成的醬料，吃起來較為清爽，但作為通心麵的佐醬，更健康也更低負擔。 <!--m…
http://www.top1health.cn/Article/320/50729
過年養瘦不發胖！中西餐減重攻略一篇搞懂

…檬汁、適量的橄欖油取代。 **主食吃雞肉海鮮　馬鈴薯吃烤不吃炸** 至於主餐，建議選擇雞肉、魚貝類代替牛排，而且烹調方法最好是清蒸、水煮為主，而西餐常見的炸薯條，可…
http://www.top1health.cn/Article/320/50546
放連環臭屁，恐腸癌前兆！避開這些易產氣食物

…不亂生氣，多運動之外，避免過度集中攝取豆類、碳酸飲料、地瓜、馬鈴薯等容易製造氣體的食物，並搭配蔬果、喝水幫助腸胃蠕動，以降低腸癌風險。
http://www.top1health.cn/Article/310/50520

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