「马铃薯」搜寻结果
总共找到 905 笔符合关键字「马铃薯」的资料-
肠道救命，必备3种营养素！马铃薯皮高汤补钾
…类等，也都是钠的食物来源。 <!--more--> ![马铃薯皮高汤，是钾的优质来源。][119661] **富含钾的食物：日晒黑橄榄干、马铃薯皮高汤** 日晒黑橄榄干…
http://www.top1health.cn/Article/320/51707 -
美白最怕「猪队友」！常吃3类食物，等于做白工
…富的茄红素，也是很好的抗氧化剂。 **【美白料理推荐／马铃薯柠檬烤鱼佐花椰菜】** **材料：**鲷鱼片70公克、柠檬1颗、马铃薯225公克、红甜椒80公克、黄甜椒80…
http://www.top1health.cn/Article/80/51641 -
每逢生理期后就头痛？喝加味牛肉番茄汤缓解
…约5.6公克）、牛腩250公克、番茄2颗、娃娃菜100公克、马铃薯1颗、水2000c.c.、盐少许。 **作法：** 1.牛腩洗净切，汆烫去除腥味、血水，再以冷水洗净备用。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/51656 -
醣类摄取过量会养出脂肪肝？好醣、坏醣怎么挑？
…许多人会误以为是蔬菜的淀粉类，所以，如果额外吃了地瓜、南瓜、马铃薯等食物，因为这些食物富含淀粉，属于主食类食物，在摄取主食如米饭的同时，还要扣掉这些食物的热量。 至于水果每日…
http://www.top1health.cn/Article/302/51665 -
看动作片易发胖 营养师靠2大绝招解套
…会逐渐延长，恐让已经不足的整日活动量更显缺乏，逐渐变成「沙发马铃薯（couch potato）」。 **安心吃，不怕胖！看动作片前先预备2绝招** 而在诸多电影类型…
http://www.top1health.cn/Article/248/51433 -
响屁不臭、臭屁不响？闪开这6种产气食物
…*容易产气的食物：** **【主食类】：**如地瓜、芋头、马铃薯、玉米、糯米类、全麦面包。 **【豆类】：**如扁豆、大豆、豌豆、红豆、绿豆、豆干、豆腐、豆浆、豆类制品。 *…
http://www.top1health.cn/Article/248/51375 -
吃蒟蒻减重？专家：聪明吃不伤身诀窍是...
…于偏激将蒟蒻面完全取代白米饭、面条、面包等主食；又未适度食用马铃薯、玉米、地瓜等全谷根茎类食物，恐有醣类（碳水化合物）摄取不足的疑虑。 长期下来，恐影响人体血球造血功能、使脑…
http://www.top1health.cn/Article/248/51388 -
每天工作12小时太操劳！恢复元气要这样吃
…足感高，不容易饿。 - 避免摄取精致淀粉，例如白饭、吐司、马铃薯等，可以糙米、全麦或番薯取代。 【建议菜单】 **早餐－** 早餐当然要吃得营养均衡，才有活力的一天…
http://www.top1health.cn/Article/248/51404 -
吃下有机农产品＝健康？研究报告告诉你～
…依然能分泌危害健康的成分，绝不能吃「未成熟的青番茄」和「绿皮马铃薯」！ 第二个迷思是，以为累积多一点某种营养素便能增进健康。这里有个很大的认知落差，首先，人体并非所有的营养素…
http://www.top1health.cn/Article/302/51382 -
愈年轻吃愈咸 高钠饮食坏处多，得舒饮食补钾护健康
…蔬菜、水果，包括：菠菜、空心菜、地瓜叶、芹菜、红萝卜、地瓜、马铃薯、牛蒡、南瓜、山药、番茄，以及葡萄、香蕉、李子、哈密瓜、奇异果等。另外，葡萄干、豆类、坚果、低脂牛奶和优酪乳，也是…
http://www.top1health.cn/Article/248/51318 -
双鱼座易复胖？学会这招就能有效抑制食欲
…为万恶的东西，人体还是需要碳水化合物，可以适量摄取全谷面包、马铃薯、麦片、玉米等，只要避开对身体不健康的反式脂肪或是饱和性油脂，各类营养素其实都要均衡摄取。 **地中海饮食法…
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越吃越年轻！番茄.蓝莓.鲑鱼10大饮食，抗老除粉刺！
…困扰。 如果不喜欢单吃红萝卜，不妨利用红萝卜来炒蛋、炒马铃薯、炖牛肉、煮鸡汤等，搭配其他食材做出变化，口感升级又营养！ **5.鲑鱼：Omega-3降低发炎，皮肤保…
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别小看韭菜～硫化合物能改善便祕、降血脂、防肠癌
…重（一种芬香基的成分，能调节自律神经），但却很喜欢软绵滑顺的马铃薯泥，妈咪们可将两者结合烹调，并运用乳制品香味遮盖住韭菜味道。或利用切碎的韭菜炒蛋，加蛋烹调是因为蛋黄含有卵磷脂，有…
http://www.top1health.cn/Article/314/51093 -
哺乳妈妈限定！健康餐盘概念再升级
…五谷米优于白米，杂粮馒头优于白馒头，荞麦面优于白面，地瓜优于马铃薯（马铃薯洗净后连皮吃，也可以增加膳食纤维摄取量）。 **蛋白质** 份量与主食类相等，占餐盘的1/4，以低…
http://www.top1health.cn/Article/145/51027 -
嘴唇干别只擦护唇膏！先吃山药地瓜养脾胃
…常吃偏黄色系，而且带有微甜甘味的食物，包含南瓜、地瓜、山药、马铃薯等，因为这类食物可以入脾，促进消化、增加营养吸收，有助于滋养嘴唇。 而且，上述黄色系的食物还富含较柔软的膳食…
http://www.top1health.cn/Article/248/51023
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