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「飯後」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「飯後」的資料

空腹運動助燃脂？這2種人千萬別嘗試…

…肪的關鍵，還是運動和飲食內容，與是否空腹沒有絕對關係。特別是飯後立即運動，比空腹運動的危害更大，甚至可能影響健康。台灣肥胖醫學會常務理事、減重名醫蕭敦仁指出，肥胖是全民…
http://www.top1health.cn/Article/80/51270
穩定血糖飲食三部曲！菜餚順序倒著吃，擺脫糖尿病

…50公克的蔬菜沙拉與150公克的白米飯，先吃蔬菜再吃飯的組別飯後半小時的血糖值明顯較先吃飯再吃蔬菜的組別低，飯後2小時期間的血糖變化也比較平緩。另外，先吃菜再吃飯，餐後2小時血中的…
http://www.top1health.cn/Article/320/51321
鐵質不輸牛肉！吃素補鐵，紅莧菜啵棒〜

…者來說，已是相當好的補鐵食物來源。 **加強鐵質吸收　飯後加這一味，效果更好** 除了選對補鐵食材外，素食者想要加速鐵質的吸收利用，不妨可適度於用餐後，攝取適量富含維生素C…
http://www.top1health.cn/Article/248/51262
告別失眠多運動就對了？專家：做得久，不如做得巧

…情緒帶來的負面能量，有助睡眠。「醫生啊！我每天晚飯後都去運動至少1個小時，可是為什麼我的失眠都沒有改善呢？」患者一臉狐疑跟挫折。「那請問你都做哪些運動呢？」「游…
http://www.top1health.cn/Article/76/51338
肚皮撐了，眼皮就沉了？少吃「這個」午後才有精神

吃飽飯後總覺得肚皮撐了，眼皮就鬆了？每到下午，明明還沒過三點鐘就昏昏欲睡，恨不得逃離辦公室，鑽回溫暖的床鋪大睡一覺？有這樣的症狀，除了表示你真的絞盡心力、燃燒生命在工作打拚，還有另…
http://www.top1health.cn/Article/320/51246
毒素快離開！春天排毒養肝，女中醫推薦這2杯

…，就有檸檬汁的好滋味，男生女生、老人小孩都喜愛。此茶飲建議在飯後飲用，消脂效果較佳；腸胃功能不佳的人，宜稀釋後再分次飲用。
http://www.top1health.cn/Article/258/51107
疲倦、暴瘦…糖尿病年輕化！隱形甜蜜殺手在身邊

…尿病年輕化的問題浮上檯面，引起醫界關注。 ![愛吃澱粉類、飯後血糖偏高的患者，適合能抑制食物中澱粉及雙醣類水解的α-葡萄糖苷酶抑制劑藥物治療。][118303] 1名35歲…
http://www.top1health.cn/Article/33/51255
午餐應該要吃什麼，下午才不會昏昏欲睡？

…腐、一顆雞蛋或是一份魚肉。 - **Tips／飯後記得動一動，散步10分鐘！** 飯後習慣來點水果或飲料？小心就連水果裡的糖分，也是會讓你更想睡的可能兇手之一喔～水…
http://www.top1health.cn/Article/320/51212
單身者和脫單者的健康守則

…跑加入高強度訓練，燃燒熱量多更多** 除了飯前的穴位按摩，飯後也建議做點簡單的運動，例如：健走、慢跑，如果想要燃燒更多熱量，不妨試這招高強度的間隔鍛煉法，讓身體的新陳代謝像是開了…
http://www.top1health.cn/Article/232/51176
進補3大營養重點，趨溫避寒不燥膩

…保護皮膚不受寒風的侵擾，隨時都有嫩肌光滑的好膚質；除此之外，飯後來顆富含維生素C的水果，例如芭樂、杮子、小蕃茄等，除了藏於其中的膳食纖維外，更有促進腸道環保，增加免疫力的效果，也能…
http://www.top1health.cn/Article/320/51142
蓮年如意、棗到幸福！吃對了，讓人身材窈窕

…叮嚀】：** 減肥只吃水果，小心會越吃越肥，建議1天吃1次飯後水果就夠了。蘋果、梨子、葡萄柚等1天以1個為限，柳橙、橘子、奇異果則最多吃2個，香蕉則以2根為佳。3餐只吃水果不吃正…
http://www.top1health.cn/Article/320/50984
腸子太油膩怎麼清？喝烏梅桂花飲消脂健胃

…楂可降膽固醇、抗衰老、消去脂肪、健胃整腸、潤腸通便。建議吃完飯後飲用1杯即可，每天最多2杯。 **提醒：**腹瀉和胃潰瘍患者不宜飲用。 **【玫瑰消脂茶】** *…
http://www.top1health.cn/Article/320/51000
吃太飽又太油！喝「山楂紅茶」助消化、解油膩

…甜膩！中醫師設計了一道專門促進消化、去油解膩的「山楂紅茶」，飯後來一杯真清爽！ **切勿暴飲暴食　吃肉也要吃蔬果** 新年假期連放6天，除了除夕團圓飯，還有各種親友聚餐…
http://www.top1health.cn/Article/320/50994
水果太甜，糖尿病不能吃？養生十字口訣快筆記

…要能持之以恆。除了以上10點，也有研究指出，每天晚餐飯後做這件事情，就能幫助穩定血糖： **晚飯後散步10分鐘，幫助控制血糖** 日前在「糖尿病學期刊」（D…
http://www.top1health.cn/Article/320/50865
喝茶可減重　吳明珠推薦這一味消脂茶飲...

…，甚至會誘發潰瘍甚至穿孔，所以空腹不宜喝茶。 **禁忌2.飯後不要喝：** 茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵元素發生反應，生成難溶解物質，會引發人體缺鐵現象，誘發貧血症。所以，建議餐…
http://www.top1health.cn/Article/355/50980

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