「阻力」搜尋結果
總共找到 467 筆符合關鍵字「阻力」的資料-
冬季驅寒+甩肉？ 在家就能輕鬆動
…**2. 固定式單車** 固定式單車可自行控制速度、坡度、阻力等級，可就身體的各個部位進行針對性的運動，不會對關節造成衝擊，對心律及消耗的熱量有全程監控，是一種強度不高，但效果極…
http://www.top1health.cn/Article/306/22193 -
終結脂肪！2015年5大減肥運動
…有辦法達成。運動時可以將時間縮短為30分鐘，但是要搭配更強的阻力訓練，如慢跑前先做50下「波比操」（Burpee），也就是結合深蹲、伏地挺身，以及跳躍的一連串無氧運動，再將慢跑路線…
http://www.top1health.cn/Article/250/22128 -
用手扶牆、游蛙泳 甩掉緊繃五十肩
…力可提供身體支持與保護，較不易發生運動傷害，加上水又有很大的阻力，可做運動的肌力訓練，提供關節穩定的力量。 <!--more--> 光是直立在水中慢慢走動，靠著水的阻力…
http://www.top1health.cn/Article/293/22000 -
吃16排毒瘦身食物！跟肥胖說掰掰
…病3／高血壓** 肥胖會使皮下脂肪堆積，而增大了血管的外周阻力，造成血壓升高，久之，形成動脈硬化，可能會引發腦溢血以及心肌梗塞的疾病。 **疾病4／糖尿病** 人體需要將…
http://www.top1health.cn/Article/145/21911 -
髖部骨折亞洲第一！新骨釘防併發症
…鋼釘變成扁平型，在生物力學的實驗上，明顯增加了鋼釘抵抗穿出的阻力，替這類病患在第一次遭受髖部骨折，而必須接受手術時選擇使用，藉由新的骨釘骨板治療，大幅提高髖部骨折又合併骨質疏鬆病患…
http://www.top1health.cn/Article/163/21880 -
癌症止痛靠打針？有氧阻力運動有效
…前用藥」的新觀念與作法之外，美國也有一研究指出，乳癌病友透過阻力和有氧運動，能降低20%疼痛感，有助於增加面對癌症時的正面力量，以及提升生活品質。 **乳癌藥物引起關節痛 運…
http://www.top1health.cn/Article/309/21839 -
打造迷人小蠻腰！左右扭腰見效
…因為彈力帶將骨骼固定了，若再搭配拉伸動作，彈力帶的彈性會造成阻力，每做一個動作就會更費勁，並消耗更多熱量，瘦身效果可是事半功倍喔！ ![][68269] **運動次數：**…
http://www.top1health.cn/Article/271/21800 -
冬天懶人瘦手臂 舉啞鈴3招搞定
…(Reena Vokoun)的啞鈴秘技，她表示舉啞鈴屬於一種阻力訓練，而阻力訓練能將肥肉轉肌肉，並且預防肌肉流失。根據美國運動醫學學院建議，阻力訓練是三個動作組成一套，訓練時反覆同…
http://www.top1health.cn/Article/306/21789 -
打造迷人腰線！做3動作消除小腹
…因為彈力帶將骨骼固定了，若再搭配拉伸動作，彈力帶的彈性會造成阻力，每做一個動作就會更費勁，並消耗更多熱量，瘦身效果可是事半功倍喔！ **運動次數：**6∼8次。 *…
http://www.top1health.cn/Article/271/21788 -
燃脂效力加倍！肩膀綁法＋簡單拉伸
…因為彈力帶將骨骼固定了，若再搭配拉伸動作，彈力帶的彈性會造成阻力，每做一個動作就會更費勁，並消耗更多熱量，瘦身效果可是事半功倍喔！ ![][68138] **STEP1／背…
http://www.top1health.cn/Article/271/21768 -
防治三高！從淨化血液做起
…油脂等物質過高，血液黏稠，即易導致高血脂；血管中血流量和血管阻力增加，則易引發高血壓；血液中的葡萄糖含量過高，則會導致高血糖。 ![][67621] **血清中的脂類是罪魁…
http://www.top1health.cn/Article/145/21659 -
運動更有利不受傷！試試腹式呼吸法
…發聲位置在喉嚨。當聲帶進行發聲時，會向內關閉聲門，此時會產生阻力，呼吸系統要負責提供穩定氣流抵抗阻力，使聲帶產生振動，才能發出清晰的聲音。 **【胸式與腹式呼吸】** 運動…
http://www.top1health.cn/Article/326/21653 -
核心肌群練4腹肌 正面搭橋防傷害
…幹，透過訓練的方式，讓腹直肌承受一個極大的壓力，或者是變型的阻力之下，能夠去承受身體負重的壓力，不讓軀幹上半身跟下半身造成受傷的風險。 <!--more--> 
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