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「規律運動」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「規律運動」的資料-
熟齡族恐陷肌少症危機！養肌秘密武器是…
…症會讓人活動力降低，引發骨質疏鬆等問題，唯有多攝取優質蛋白及規律運動，才是預防不二法門。 北市聯合醫院忠孝院區營養師洪若樸指出，所謂肌少症，就是骨骼肌質量流失，肌力或…
http://www.top1health.cn/Article/320/53034 -
減脂又瘦身？均衡飲食、低醣飲食、生酮飲食，3張圖秒懂優缺點！
…[想要瘦身，建議還是在均衡飲食的前提之下適度控制熱量，並搭配規律運動與良好生活習慣，對健康較有保障。][124604] 若是為了瘦身，建議還是在均衡飲食的前提之下適度控制熱量…
http://www.top1health.cn/Article/320/52986 -
秋天皮膚易乾癢泛紅？強化肌膚防禦力從顧腸道做起
….適度調節壓力，穩定情緒 2.維持規律生活，避免熬夜並維持規律運動 3.避免待在過度悶熱環境，並避免過度日曬 4.避免過度清潔，清潔時間不要太長，洗臉時使用溫水或涼水為佳 …
http://www.top1health.cn/Article/242/52998 -
中醫頭皮針改善失智症，最常用這個穴位…
…3至5分鐘，按壓力道自覺稍微痠脹感即可。 此外，戒菸、規律運動、多與人互動或從事腦力激盪的休閒活動如打麻將、打牌、下棋等，皆有助於預防失智症的發生；若是三高的族群，則要密切追…
http://www.top1health.cn/Article/307/53006 -
父親節還在請爸爸吃大餐？小心健康出大問題
…師或專家們皆會建議的護肝五撇步：飲食均衡、熱量控制、少熬夜、規律運動、定期攝取護肝食物，特別是針對體態已經肥胖的父親們，更應從飲食與生活作息開始嚴格堅持，養成良好的護肝習慣，是健康…
http://www.top1health.cn/Article/320/52982 -
辦公室好冷？不想吹出冷氣病，快按摩4穴位增抵抗力
…的高風險族群。 **遠冷氣病有訣竅！適度添加衣物、培養規律運動習慣效果好** 因此，李敏中醫師強調，民眾想要預防冷氣病上身，一定要養成每天攝取足夠水分；從戶外進入冷氣房時，…
http://www.top1health.cn/Article/248/52965 -
研究：睡眠不足容易胖！想瘦身，每天該睡幾小時？
…眠** 提醒民眾，若有減重需求，應保持正常作息、均衡飲食、規律運動、開朗心情，切勿利用不吃澱粉、只吃蛋白質等營養不均衡的方式瘦身，以免影響內分泌，反而容易陷入復胖的惡性循環，且不…
http://www.top1health.cn/Article/248/52887 -
肝膽相照？腹痛、肝指數飆高，小心膽結石！
…疼痛、肝指數飆高，小心有可能是膽結石警訊。建議民眾，平日除了規律運動、少吃高脂、高油食物外，同時應控制體重避免肥胖。 
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