規律的運動 | 搜尋結果

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「規律的運動」搜尋結果

總共找到 431 筆符合關鍵字「規律的運動」的資料

3類耳鳴分得清　吃對營養素免煩惱

…防耳鳴除了飲食上的補強外，最重要的是維持良好的生活作息，以及規律的運動習慣。他強調要有良好的睡眠品質，才會有健康的身體，建議民眾盡量在11點前就寢，身體臟器才能達到最好的休養。 …
http://www.top1health.cn/Article/110/16255
抗敏法寶　魚油、益生菌緩解氣喘

…藥物、食療來根癒的。最多只能透過良好的生活作息、均衡的飲食、規律的運動達到舒緩、減輕的功效。而目前只有魚油、益生菌2種健康食品，被證實的確有改善氣喘、過敏的效果。徐世達主任…
http://www.top1health.cn/Article/22/16154
改善便祕偏方　喝膨大海黃耆茶

…中午吃飯時間走動，長時間都坐在椅子上。身體活動量減少、又沒有規律的運動習慣，使得腹部鬆弛、跑出小腹來，很多人不知道的是，除了外在身材受影響，中醫理論裡也說「久坐傷氣」，氣不順，身體…
http://www.top1health.cn/Article/240/16018
宿便快出來！名醫教你5招擺脫便祕

…善便秘。][43786] **3. 固定活動量** 規律的運動有助於排便，尤其是上了年紀後，最好每天維持30分鐘，每周5次，項目可包括健走、游泳、騎腳踏車、有氧舞蹈等，選擇…
http://www.top1health.cn/Article/30/15981
別碰3大催肥早餐！避免愈吃愈胖

…取只要把握以下3個原則，均衡飲食、少加工、少多糖飲料，並配合規律的運動，就能輕易養出健康的易瘦體質。
http://www.top1health.cn/Article/248/15943
研究：每天運動半小時　預防子宮癌

…慣、維持身材來降低罹患子宮癌症的機率。研究人員指出，規律的運動可以幫助身體荷爾蒙調節，也可以強化免疫系統、消化機能等，而維持體重、正常體脂肪值，可以減少脂肪細胞干擾內分泌系…
http://www.top1health.cn/Article/13/15512
半澤直樹現形！2成主管愛「加菜」

…著主管不在大吐苦水等，應該是許多上班族的現實寫照，另外，培養規律的運動與嗜好，也是釋放壓力的方法。最重要的是，不管是跟同事或上司，都應建立良好的溝通管道。人力資源協理孫茄綾…
http://www.top1health.cn/Article/252/15465
2個月長6公分　轉大人把握5關鍵

…，健康成長。 **轉骨關鍵4：適度運動** 維持規律的運動習慣，可紓解壓力，避免發胖不長高，也能促進全身氣血循環，刺激腦中的血液循環和腦下垂體分泌生長激素，幫助成長。 …
http://www.top1health.cn/Article/258/15388
大腸瘜肉留不得　切除防癌變後患

…道間停留太久、發酵而增加致癌風險。此外，多喝水，維持規律的運動，保持理想的體重，且定期接受糞便潛血和大腸鏡檢查，都是預防大腸癌的保健之道。
http://www.top1health.cn/Article/30/15350
想要身材輕盈　10招輕鬆上手

…肪。 2.規律運動：運動是減重的不二法門，除了每星期規律的運動，提升身體細胞的帶氧量，自然可以消耗多於熱量。 3.重量訓練：別以為這是男生的功課，其實女生也要作重量…
http://www.top1health.cn/Article/46/15270
產後憂鬱爸爸也遭殃　5個對應方法

…932] **1. 選擇健康的生活型態** 每周排定規律的運動，且最好帶著寶寶一起動，最簡單的方法，推著嬰兒車與寶寶一起出門散步，若進階一點，可帶著寶寶練習親子瑜珈；另外，…
http://www.top1health.cn/Article/251/15046
幫爸爸補元氣　必備抗勞營養素菜單

…素，若當身體逐漸感到疲勞時，還是要以多休息為主，另外，適度、規律的運動對舒緩身心疲憊也相當有幫助。
http://www.top1health.cn/Article/80/14900
5個小方法　助孕遠離婦女病！

…，找出壓力的來源，從事休閒活動舒緩對身心都有正面幫助，而每周規律的運動，除了能調節生理機能，也可以刺激腦內啡分泌，讓心情愉悅無負擔。 **第5招：腹部保暖，勤按穴道** 若…
http://www.top1health.cn/Article/259/14888
少蔬果大腸長息肉　5招大腸癌保健

…物纖維的攝取減少，再加上國人喜愛油炸、醃漬與燒烤類食物及缺乏規律的運動所致。 ![國人喜愛油炸、醃漬與燒烤類食物，容易罹患大腸癌。][39284] 父親節前夕，3日上午，台…
http://www.top1health.cn/Article/30/14849
避免運動後鐵腿　這3招有效！

…。秉持循序漸進的方式，才能創造長時間的運動功效、建立規律的運動習慣，身體自然不會因為運動而痠痛。如果要參加路跑或其他運動，前兩周就要開始準備暖身訓練，才不會當天運動量暴增，…
http://www.top1health.cn/Article/249/14741

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞