補鈣 | 搜尋結果 | 華人健康網

「補鈣」搜尋結果

總共找到 495 筆符合關鍵字「補鈣」的資料

含鈣量勝牛奶！補鈣快吃莧菜鮮奶羹

莧菜又稱為荇菜，雖然屬於全年生產的蔬菜，但以春末到初秋最盛產，冬季的莧菜口感則顯得較老。莧菜的營養價值除了含有豐富的膳食纖維，最大的特色在於同時含有高鐵和高鈣，100公克的白莧菜煮…
http://www.top1health.cn/Article/320/23355
「鈣」輕鬆！高鈣飲食擊退全身痠痛

…痠痛感。洪若樸營養師表示，欲解決腰痠背痛的夢魘，飲食補鈣很重要。建議缺鈣一族，平日可多攝取含鈣量豐富的食物，包括牛奶、乳酪等乳製品；黃豆、黑豆、豆腐等豆製品；小魚乾、蝦米、…
http://www.top1health.cn/Article/238/22911
抗癌防老！巧吃4「人參果」料理

…人參果」的美稱。其不僅有抗癌、抗衰老、降血壓、降血糖、消炎、補鈣、美容、強心、補腎、生津止渴、補脾健胃、調經活血等功能；還能被加工成果汁、飲料、口服液、罐頭、果脯等供人們食用。 …
http://www.top1health.cn/Article/203/22874
補鈣一絕！魚頭燉豆腐暖身健腦

哪種鈣片補鈣既便宜又管用呢？現在市面上的補鈣產品種類繁多，為了補鈣，許多人花了不少錢，甚至是“冤枉錢”。其實，生活中很多食物的補鈣效果比鈣片還好，曾被乾隆帝讚不絕口的「魚頭燉豆腐」…
http://www.top1health.cn/Article/80/22661
更年期別吃錯！多吃燕麥7類食物

…性必不可少的抗衰防病好幫手，不僅能減少心腦血管問題，還有助於補鈣。而海藻類食物不僅能補鈣，還能補碘促代謝。 **乳製品：**牛奶、優酪乳對於更年期女性來說，乳製品含有的色氨酸和維…
http://www.top1health.cn/Article/101/22653
讓孩子高人一等！快補充3種營養素

鈣質主要在於能強化骨骼，但想要孩子長高變壯，可不是光靠它就夠了。維生素D是幫助鈣質吸收的重要元素，「假如體內維生素D不足，所攝取的鈣質吸收利用將大打折扣。」另外，包括鈣、鎂、磷、鋅…
http://www.top1health.cn/Article/145/22497
補鈣護膚增免疫　冬天必吃3蔬菜

…響，生理功能和食慾均減弱，所以冬季養生要從飲食開始，關鍵在於補鈣、增加維生素和提高免疫力，其中冬季特有的3大溫補食品：大白菜、大紅蘿蔔纓和大蔥，就是當季的食療佳品。 ![每100…
http://www.top1health.cn/Article/320/22473
《補鈣知多少？》得獎名單公佈

感謝您參與「華人健康網」於10月30日至12月15日舉辦的《補鈣知多少？》網路問卷調查，結果發現，當問到一般人每天需攝取多少鈣質才足夠？有高達7成（68.1％）的網友仍存有錯誤認知…
http://www.top1health.cn/Article/135/22435
日喝1杯碳酸飲料　骨鬆骨折風險增

…，成年以後的鈣質補充大多只能有保養作用而已。一旦錯過補鈣黃金期，不僅會影響孩子的成長發育，未來更容易有骨質疏鬆的問題。此外，在快速生長期骨質密度往往處於不夠、脆弱的狀態下，…
http://www.top1health.cn/Article/132/22352
防腿部抽筋！吃黑木耳補鈣舒緩

**症狀及原因：** 孕媽媽腿部抽筋常發生在懷孕中期，通常孕 5 月的孕媽媽較常出現。抽筋的原因為孕媽媽子宮變大，下肢負擔增加，血液循環不良。而寒冷也可能引起抽筋。 ![]…
http://www.top1health.cn/Article/203/22332
誰偷走你的鈣？別陷入補鈣誤區

…念，國人普遍仍存在許多迷思，甚至深信這些錯誤的觀念，不只忽視補鈣的重要性，甚至聽信偏方任意補鈣，輕則白補鈣，嚴重恐造成身體負擔。 ![衛福部的國人膳食營養素參考攝取量建議，成人每…
http://www.top1health.cn/Article/80/22271
菠菜豆腐湯大NG　錯誤補鈣易便祕

…體對鈣質的吸收，也可能讓腸道蠕動更慢，導致便祕。 **補鈣學問大！別混搭草酸食物和碳酸飲料** 趙函穎營養師表示，鈣質進入腸道後，會與食物中的草酸和碳酸結合，形成不易溶…
http://www.top1health.cn/Article/17/22276
上班族不動指數飆　缺鈣骨骼大崩壞

…低骨本的存量。 ![鈣質是人體所需的重要營養素，但喝大骨湯補鈣的效率差，且容易攝取太高油脂。][71196] **少運動、少曬日、少吃鈣　當心骨骼正崩壞** 鈣是人…
http://www.top1health.cn/Article/80/22260
女孩成年期　吃7大類食物好營養

…質。豆類食品不但熱量低又能提供優質的植物性蛋白質，還能幫女人補鈣。  **TOP 5動物肝臟／雞肝、豬肝** 豬肝、雞肝是鐵質的寶庫，也是維生素…
http://www.top1health.cn/Article/145/22119
40花一朵！更年期吃5營養素抗老

更年期的女性，因為卵巢開始老化，濾泡發育不全，數量急速驟減，讓女性荷爾蒙分泌逐漸降低，體力也明顯下降，要透過均衡的營養，才可以安然的度過更年期。 ![][69554] **…
http://www.top1health.cn/Article/145/22102