蛋白質食物 | 搜尋結果

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「蛋白質食物」搜尋結果

總共找到 537 筆符合關鍵字「蛋白質食物」的資料

體型決定你的運動方式！易發胖者這樣動才瘦

…議攝取的飲食** 以鮭魚、鮪魚、蛋白、雞胸肉、牛肉、黃豆等蛋白質食物為主，盡量少吃含有碳水化合物與脂肪的食物。此外，攝取蛋白質時若搭配蔬菜，可同時攝取纖維質和維他命，一舉兩得。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/36815
有尿蛋白怎麼改善？

…有泡泡，就很緊張地認為自己有尿蛋白，其實並不一定，當攝取較多蛋白質食物的時候，小便也容易出現泡泡，這種情況下出現的泡泡比較大，且較容易消失。若是有尿中蛋白尿，尿液的泡泡會比較細且黏…
http://www.top1health.cn/Article/258/36787
控制食慾必吃它！減重大推蛋白質

…of Missouri）營養學系研究，每餐只食用肉、蛋、奶等蛋白質食物，能有效刺激胃酸分泌，延緩腸胃蠕動「排空」的時間，讓腸道有飽足感，達到安定食慾效果，而且在幾乎不碰澱粉類的情況…
http://www.top1health.cn/Article/101/36771
少女異位性皮膚炎狂發作！雞肉竟成地雷

…，患者的發炎情況太嚴重，建議先做過敏原檢測，結果竟發現雞肉、蛋白質食物、牛奶、奇異果和麥麩類食品等都是地雷，都是誘發她過敏、異位性皮膚炎發作的食物。但由於患者病症太嚴重，無法長期服…
http://www.top1health.cn/Article/248/36746
猴年好孕到！年節開孕食補大公開

… **1.植物性蛋白：**想懷孕的女性朋友，每日應攝取優質蛋白質食物，如豆類、堅果類、豆腐…等，或以蔬菜或乳製品、蛋及肉製品也有助孕效果。 **2.鐵：**女性每個月除了月經來…
http://www.top1health.cn/Article/12/36466
別小看蝦米～富含蝦青素吃了抗老化

…蝦米往往拿來搭配油飯或白菜，但陳宜娟營養師建議，下次不妨搭配蛋白質食物一起吃，例如蝦米炒蛋，並且在打蛋時加入適量奶油，或者炒蛋完後再灑上乳酪絲，不僅滿足視覺和味蕾，蛋白質和奶製品中…
http://www.top1health.cn/Article/320/36471
菠菜吃太多會結石？

…草莓、橘子、葡萄等，食用時必須有所節制。 **叮嚀3／蛋白質食物要控制** 當吃進過多動物性蛋白質時，會增加尿液中鈣質含量，容易與草酸結合形成草酸鈣，增加結石的風險。建議一…
http://www.top1health.cn/Article/320/35388
孩子頭好壯壯　優質早餐必備金三角

放寒假了，孩子總是睡到快中午，直接略過吃早餐嗎？董氏基金會表示，天天早餐吃得好，不但能夠控制體重，促進健康，學習能力也比較強，建議家長注意孩子在放假期間的作息，協助準備包含「全穀、…
http://www.top1health.cn/Article/305/34267
薑蒜粥治感冒？營養師：煮法是關鍵

…檸檬皮含有檸檬精油，適合燙泡熱水後食用。 **4.補充好的蛋白質食物：**人體有許多的免疫球蛋白，需要補充足夠的優質蛋白質，才能提升免疫力，對抗感冒。例如：豆類（黃豆、黑豆、毛豆…
http://www.top1health.cn/Article/80/34186
想增肌光運動還不夠　糙米＋肉類=增肌

…素B群幫助蛋白質吸收　糙米＋肉類=增肌飲食** 此外，攝取蛋白質食物時若與維生素B群一起吃，更有助於蛋白質吸收，而糙米正是富含維生素B群的食物之一。糙米營養主要來自麩皮和糠、胚芽…
http://www.top1health.cn/Article/320/34182
讓你倒頭就睡！防失眠4點後別喝它

…也有咖啡因，也要特別注意。 **愛吃鬼對抗失眠→晚餐吃蛋白質食物** 如果你是屬於少量多餐型、每隔一陣子就會嘴饞的人，那晚餐可以適量吃點豆類、肉類等含蛋白質的食物。蛋白質含…
http://www.top1health.cn/Article/76/34156
運動也難瘦？趙函穎：前中後喝水大不同

…充流失的水分，避免脫水；運動後需讓肌肉慢慢回復休息狀態，攝取蛋白質食物能夠修復肌肉，而水分可發揮協助作用。 **喝水助運動減重　3階段喝水秘訣** 至於運動3階段的喝水…
http://www.top1health.cn/Article/306/34145
拒絕「肌少症」上身！把握2策略輕鬆養肌

…中及運動後，補充適量水分與肌肉修補所需的營養素，尤其是補充高蛋白質食物或更容易吸收的胺基酸營養補充品，都有助於肌肉迅速恢復與放鬆。 **策略2／多肌力訓練及伸展運動** 運…
http://www.top1health.cn/Article/248/33966
年節必吃香腸火鍋餃？恐磷酸鹽過量

…物，磷大致可分為動物磷、植物磷和無機磷等3種。動物磷主要存在蛋白質食物中，人體吸收率約50％；植物磷吸收率約30％；而普遍被用作食品加工的無機磷，人體吸收率幾乎高達100％，值得關…
http://www.top1health.cn/Article/80/33958
瘦身，第一口吃什麼是關鍵！

「每個人的心裡面，都有一個愛吃鬼。」每當夜深人靜，躺在床上失眠時；或是看著電影，物質心靈覺得有點空虛時，心裡的貪吃鬼就會跑出來搗亂，讓你心癢癢、嘴也癢癢，掉入吃個不停的陷阱！其實愛…
http://www.top1health.cn/Article/320/33864

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