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「膝蓋」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「膝蓋」的資料

足底筋膜炎冰敷有效嗎？必做2招推牆伸展操

…伸展的腳在後、另一腳在前），保持兩腳腳尖朝前、腳跟著地、後腳膝蓋保持伸直，將前腳膝蓋彎曲身體往前平移，並感覺小腿後側有緊繃感。（圖片／大塊文化提供）][127386] **【…
http://www.top1health.cn/Article/80/54672
蹲下去爬不起來？預防退化性關節炎做這4運動

…患者適合的運動就是健走。人體在走路時所產生間歇壓力，還有刺激膝蓋軟骨新陳代謝的作用。所以，適度走路可謂退化性關節炎患者自我保健的首選。唯一要注意的是，健走過程中要避開會讓膝蓋過度彎…
http://www.top1health.cn/Article/248/54589
膝蓋、關節狂抽痛…免疫力下降恐釀帶狀疱疹

…力下降引起帶狀疱疹的病人也爆增。醫師表示，臨床甚至發現有患者膝蓋、髖關節不時刺痛、抽痛不適，才發現是罹患帶狀疱疹。雖然，帶狀疱疹不會致死，但它的出現有時是一種警訊，特別是有經常性疲…
http://www.top1health.cn/Article/238/54549
跑步引發鼠蹊痛，雙手按摩太尷尬！專家推薦這一招減痛

…為預備姿勢，將跪地一腳放置身體後方，手可以抓住腳踝，如果覺得膝蓋壓力太大會不舒服，可在膝蓋下方墊毛巾減少壓力，兩腳膝蓋朝向前方，身體保持直立，將重心往前腳移動，會感受到在大腿上方前…
http://www.top1health.cn/Article/167/54369
【講座】關節卡卡膝蓋痛！「救救行動力」免費衛教講座報名中

據統計50歲以上的成年人，每4人就有3人飽受關節炎困擾，70歲以上老人更超過9成有關節炎相關的危害，而台灣持續的低生育率、少子化加上國人平均壽命的延長，行政院經建預估2026年台灣…
http://www.top1health.cn/Article/135/54472
膝蓋痛打玻尿酸、PRP都沒用，原來是因為O型腿！

…節嗎？』他開始灰心喪志。他的退化很特別，疼痛都集中在膝蓋內側，Ｘ光發現膝蓋內側軟骨明顯磨損，但外側卻完好如初，進一步照了一張「下肢全長Ｘ光片」，才發現他有Ｏ型腿的情形，原本…
http://www.top1health.cn/Article/238/54381
男大生莫名膝蓋腫痛3個月　竟是僵直性脊椎炎作怪

診斷對了，治療才有效！台中一名19歲劉姓男大生，3個月前右側膝蓋出現反覆腫脹疼痛的症狀，以為是運動傷害，到診所抽取關節液和服用消炎止痛藥後雖有改善，但一停止服藥，症狀馬上復發，即使…
http://www.top1health.cn/Article/32/54362
強化膝蓋與腰部，先放低姿勢鍛鍊大腿肌肉

疼痛找上門十困擾，像是腰部、頸部、膝蓋、腿等。運動復健專家表示，紓解疼痛，要靠關鍵肌肉！由於肌肉在關節功能方面具有重要作用，腰部的豎脊肌、膝蓋的股四頭肌、腳踝的腓肌、肩膀的旋轉肌最…
http://www.top1health.cn/Article/238/54306
預防退化性膝關節炎，這4招先鍛鍊腿部肌力

…，相當於有350萬人飽受膝關節疼痛之苦！不想要走路關節卡卡、膝蓋痠痛不適，該怎麼做？物理治療師表示，年輕時把握機會，積極鍛鍊腿部肌力，就是步入中老年後也能「健步如飛」的關鍵！ …
http://www.top1health.cn/Article/80/54305
關節提早報銷？高危險族群注意5大警訊

…斷斷續續發作或持久性疼痛。 - 警訊3：走路及上下樓梯時，膝蓋關節部位會持續性感覺痠痛、刺痛。 - 警訊4：關節有發腫現象，或關節部位感覺疼痛並伴隨紅腫，甚至是發燒情況。 -…
http://www.top1health.cn/Article/167/54309
上廁所蹲下去起不來…這一味讓膝關節更有力

你是否有這樣的經驗？上廁所蹲不下去就起不來，上下階梯膝蓋感覺疼痛，勞動過度或氣候變化時，膝蓋也會隱隱作痛…，小心退化性膝關節炎悄悄找上門。除了藉由西醫治療之外，中醫對於慢性虛損的退…
http://www.top1health.cn/Article/260/54304
關節卡卡疼痛嗎？退化性關節炎治療新選擇

…性關節炎的病人都會感受到不同程度的關節疼痛不適，下肢主要是以膝蓋或髖關節疼痛為主。早晨起床後，關節常會感到僵硬，疼痛大多發生於關節負重或過度活動後。但隨疾病惡化，即使休息不動，亦有…
http://www.top1health.cn/Article/167/54241
懶人擋不住骨鬆！延緩骨質流失快動起來，勤練4招負重運動！

…夾背，雙眼直視前方，雙手輕扶椅子，曲膝身體下蹲，曲膝時吸氣，膝蓋彎曲以不超過90度為原則，當膝蓋挺直時吐氣，重複上述動作。 **第2招／硬舉：** 雙腳分開站立…
http://www.top1health.cn/Article/263/54295
關節炎不能吃香蕉？破解保護關節4大迷思

…「有症狀」和「無症狀」。所謂「有症狀」主要是活動或負重時感到膝蓋疼痛,尤其是上、下樓梯、爬坡或蹲、跪時,以及膝關節活動度受限,無法完全彎曲或伸直；此外，患者久坐、久站，或睡醒也會有…
http://www.top1health.cn/Article/101/54283
搶救鬆弛屁股肉！做閃電型抬腿操，美臀瘦腿啵棒

…蘋果：** 挺胸收腹坐地，兩腿一前一後曲膝90度貼地，後腿膝蓋後夾住一顆小蘋果，前腳同側的手輕放在腳踝上，深吸氣。 **動作要點：** 1.重心偏向前側，前側臀腿貼地，後側臀…
http://www.top1health.cn/Article/306/54208