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「腳趾」搜尋結果

總共找到 650 筆符合關鍵字「腳趾」的資料

年長者防寒保暖！來做這10妙招

…一下腿腳** 冬季起床前，可以先活動一下雙腿：首先動動腳趾，上下活動20次；然後轉轉腳踝，用腳畫圓正反方向各10次；再活動大腿，使力繃緊放鬆大腿肌肉10次。別小看起床前這些小…
http://www.top1health.cn/Article/253/37338
把凍出來的痛經泡回去！生薑水泡腳效果好

…5到30分鐘。 **注意事項：**泡腳過程，可同時用手揉擦腳趾，尤其是大腳趾，並活動雙腳，效果會更好。 **經期按揉十七椎** 月經已至時，按摩「十七椎」穴可有效止痛。《…
http://www.top1health.cn/Article/234/37295
從腳底看健康　經絡＋穴位＋泡澡還你彈嫩雙腿

…尖也都會影響足部的血液循環、肌肉肌腱韌帶的健康，造成疼痛甚至腳趾變形！太緊或不透氣的鞋也會導致腳汗無法及時揮發，導致腳部潮濕而引起濕疹。 **★足部冰冷：循環不佳導致的冰冷有…
http://www.top1health.cn/Article/248/37261
著涼＝感冒？腳底涼鼻子冷容易中鏢

…、口罩等。 2.多走路、規律運動：平常坐著也可以多活動腳趾，而步行、運動時，心臟的血液輸出量增加，此時末梢的血液循環也會加快，雙腳自然會發熱。 3.晚上睡前不妨泡個腳，…
http://www.top1health.cn/Article/248/37230
缺鈣會腳抽筋？原來還有這5大原因…

…。抽筋通常好發於腿部與足部，尤其小腿的腓腸肌、腳掌與腳趾，倘若大腿股二頭肌（大腿後側肌）和股四頭肌（大腿前側肌）發生抽筋，其疼痛與持續程度，會比足部來得嚴重。 **腳…
http://www.top1health.cn/Article/240/37099
慎選寶寶的第一雙鞋！3要點選對學步鞋

… 2.鞋後跟要高要硬以包覆腳踝。 3.鞋子楦頭要寬，以讓腳趾頭有活動空間，腳趾若無法自由活動，除了會怕腳趾摩擦破皮，也會影響到走路平衡能力的發展。她補充，要吸引孩子願意…
http://www.top1health.cn/Article/200/37091
跑步腳著地順序有學問！先腳跟減腰膝負擔

…，雙腳如何著地？** **Ａ：請先從腳跟著地，再將重心移至腳趾。** **CHECK：骨盆確實移動** 以腳跟著地，能幫助我們抓緊地面，踏出穩健且有力的步伐。 …
http://www.top1health.cn/Article/306/36938
避免扭傷、磨腳！必知5步驟慢跑鞋正確穿法

…腳放進鞋子裡，使腳跟與鞋跟貼合；反之，若是讓腳尖與鞋子貼合，腳趾便無法靈活運動，會使得腳趾觸地與跨步的動作，受到侷限與阻礙。 ![][97288] 接著，從鞋尖的地方開始穿…
http://www.top1health.cn/Article/306/36909
腰椎坐骨神經痛？小心梨狀肌症候群作祟

…上班族，體型纖瘦。最近出現右側下肢痠麻感覺，一路從臀部延伸到腳趾，擔心是腰椎退化。經門診檢查，發現吳小姐腰椎疼痛不明顯，但右側臀部有壓痛點，壓下後右下肢出現被電到且痠麻的感覺。 …
http://www.top1health.cn/Article/164/36717
讓皮膚緊緻光滑！快揉按湧泉穴

…摩擦湧泉穴：**端坐於椅子上，先將右腳架在左腿上，以右手握著腳趾，再用左手掌摩擦右腳心的湧泉穴，直至腳心發熱。再將左腳架在右腿上，以左手掌摩擦右腳心的湧泉穴，也是摩擦到腳心發熱為止…
http://www.top1health.cn/Article/239/36698
寶寶鞋子尺寸怎麼挑？腳長≠鞋子尺寸

…果寶寶還不會站立，要在腳部完全伸展的狀態下測量。部分寶寶有捲腳趾的習慣，媽咪可以等寶寶睡著之後，輕輕拉直寶寶的腳趾，再用布尺量。測量的時候，可以在紙上先畫一條線，將寶寶的腳…
http://www.top1health.cn/Article/304/36584
告別數羊失眠夜！8習慣一夜好眠

…處。若能養成每天睡覺前用溫水（40℃-50℃）洗腳、按摩腳和腳趾的習慣，可起到促進血液運行、舒筋活絡的作用。對老人來說，更有健身治病的功效。 **習慣3／喝杯加蜜牛奶** …
http://www.top1health.cn/Article/76/36526
寶寶發燒睡冰枕大NG　這樣做才正確…

…走小段路會很喘 12.皮膚出現紫斑 13. 嘴唇、手指、腳趾發黑 **本文出自：布萊德庄醫師的寶寶快樂園地**
http://www.top1health.cn/Article/22/35431
金字塔運動法！10分鐘燃燒100卡路里

…A側箭步】** 1.手拿啞鈴，一腳向外跨，臀部向後，膝蓋在腳趾上方。 2.吐氣並站起。 3.換腳重複。 **【B啦啦隊】** 1.先做30秒剛剛的側箭步，再緊接著做啦…
http://www.top1health.cn/Article/306/34374
穿對好鞋　走出健康人生第一步

…會引起拇趾外翻，內部空間不夠，腳背會壓腳，影響血液循環，甚至腳趾頭擠壓變形，磨破腳皮產生傷口，這時所需要的，就是一雙空間夠大、彈力功能較好的鞋，足腳趾有足夠空間活動的健康鞋款。 …
http://www.top1health.cn/Article/253/34287

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