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「腰」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「腰」的資料

腰痠背痛是膀胱經不通惹禍！3招舒通筋絡、緩解不適

動不動就腰痠背痛、肌肉僵硬，卻找不出原因？專家提醒，除了可能是潛在的脊椎疾病問題外；更有可能是長期坐姿不當、缺乏運動，導致位於脊椎兩側的膀胱經絡阻塞、不通引起。因此，想要一甩上述不…
http://www.top1health.cn/Article/248/57380
遠離坐骨神經痛　蹲太久、翹腿這些錯誤別犯〜

…豐建指出，坐骨神經是人體最長、最粗的神經，從第2、3、4、5腰椎及第1薦椎處開始，往人體下肢分布，包括：腰椎、小腿，以及足踝，只要被身體硬骨或軟骨壓迫到，就會造成坐骨神經痛。 …
http://www.top1health.cn/Article/167/57328
便祕、生理痛1次KO！學會這3招解痠痛緩不適

…要想成功KO生理痛、便祕不適，不妨可多做下列3招有助舒展胸、腰、背三處筋肉，尤其是腰椎部位的筋膜伸展操，就是不錯的自我保養選擇： ![第1招，舒展胸腰筋膜。（圖片／健行文化提…
http://www.top1health.cn/Article/80/57288
腳踝老疼痛不適？快做3動作舒展筋膜、不僵硬

…充分地進行舒展。** ![][134223] **彎腰時覺得難受** 一彎腰就腰痛，無法自行舒展的人，如上圖所示，請人幫忙在覺得痛的那隻腳上，從腳踝滑推皮膚至膝下。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/57281
回歸平坦小腹！消除腰間兩側肥肉靠這2招

腰側兩旁的肥肉一把抓，雖然英文稱為Love handles有點可愛，但出現在自己身上影響穿衣曲線就一點也不覺得可愛了吧！尤其是坐著時，一圈一圈的贅肉也令人困擾。 ![][2011…
http://www.top1health.cn/Article/306/57213
走路這7種錯誤姿勢　會害死你的骨盆、關節

…八，或是走路像大象每一步伐都很重，或是挺出啤酒肚走路，或是彎腰駝背，或是走起路來左右搖擺…，如果有這一些走路姿勢習慣，小心會帶來腰痠背痛、身型走樣。到底什麼是完美步態秘訣？且聽脊…
http://www.top1health.cn/Article/248/57152
腰痛好難受？一把椅子＋2招輕鬆自救

你也有腰痛困擾嗎？根據2016年日本某出版社進行的網路調查，發現腰痛會使憂鬱風險提升，且有腰痛困擾者比沒有者，抑鬱比例高出1倍之多！但想要一甩腰痛不適，究竟該怎麼做才對呢？日本專業…
http://www.top1health.cn/Article/248/57184
脊椎老化有7徵兆！做轉身推牆防老解痛

動不動就閃到腰、肩頸腰背痠痛？小心！可能是脊椎老化前兆！日本知名瑜珈師表示，想要一甩肌肉僵硬不適，除了避免久坐、適度紓壓外；平時養成規律運動習慣、活動筋骨，或是，巧做「轉身推牆」鍛…
http://www.top1health.cn/Article/318/57137
別小看骨質疏鬆！女骨鬆拖3年未追，再檢驗已腰椎骨折

…發生而未持續就醫追蹤，就連去年（106年）4月工作不慎跌倒後腰痠頻頻，都始終認為是老化正常現象而不以為意，沒想到再半年後進行例行體檢時，竟發現第12腰椎已骨折。醫師表示，若再晚些發…
http://www.top1health.cn/Article/132/57085
肥胖、抽筋、腰痠背痛…揪出缺維他命D的8大徵兆

你缺D了嗎？如果有肌肉特別容易痠痛、半夜抽筋、找不出原因的腰痠背痛、肌肉無力、腸道功能不佳、心惰憂鬱，甚至有肥胖困擾，不妨趕快檢視自己血液中的維他命D濃度，是否有不足。平時如何從食…
http://www.top1health.cn/Article/248/57029
當了媽咪就不能穿高跟鞋？愛美不分身分，2招加強核心肌力！

…懂得穿鞋，穿沒多久就會小腿痠、腳板痛，尤其是產後媽咪更可能會腰痠背痛的！其實媽咪還是可以穿高跟鞋，但得建議基礎核心肌力，才能穿得美麗，又能避免後遺症的發生！ **【穿…
http://www.top1health.cn/Article/306/57027
腰痠背痛、腳抽筋是缺鈣？喝這一味「補鈣湯」很強大

久坐不動、缺乏運動，經常出現腰痠背痛，實在非常惱人。除了跟核心肌群的肌力不夠之外，也有可能是缺鈣引起的。而中醫則認為，腰痠背痛病因除了外傷、風寒之外，還與肝腎虧損有關。為了擺脫腰痠…
http://www.top1health.cn/Article/260/56864
懷孕後期腰痠背痛？3大注意事項，孕媽咪必讀！

當孕期進入倒數計時，舉凡下肢水腫、抽筋頻尿、腰酸背痛等不適症狀陸續找上門，常使準媽咪坐立難安、夜不成寢。如何安然度過煎熬期？本篇由婦產科醫師綜合整理懷孕後期的3大注意事項，幫助孕媽…
http://www.top1health.cn/Article/17/56939
舒緩腰痛不求人！泡澡＋2伸展操肌肉不僵硬

惱人的腰痛，常讓你一彎腰就痛的咬牙、難受萬分？日本手技治療認證協會認證治療師表示，其實想要一甩腰痛不適並不難。適度泡澡進行半身浴，搭配腰部伸展操，就是改善肌肉僵硬，簡易、不求人的舒…
http://www.top1health.cn/Article/248/56899
胖子瘦子都要注意代謝症候群～3大飲食地雷別誤踩

「代謝症候群」5個字幾乎人人會唸，且許多人知道腹部肥胖超過「腰圍八九十」的標準，可能是代謝症候群的警訊，但其實，腰圍不是唯一的指標，瘦子若缺乏運動或飲食失當，也都很容易淪為代謝症候…
http://www.top1health.cn/Article/80/56775

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