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…充分地進行舒展。** ![][134223] **彎腰時覺得難受** 一彎腰就腰痛,無法自行舒展的人,如上圖所示,請人幫忙在覺得痛的那隻腳上,從腳踝滑推皮膚至膝下。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/57281腰側兩旁的肥肉一把抓,雖然英文稱為Love handles有點可愛,但出現在自己身上影響穿衣曲線就一點也不覺得可愛了吧!尤其是坐著時,一圈一圈的贅肉也令人困擾。 ![][2011…
http://www.top1health.cn/Article/306/57213…八,或是走路像大象每一步伐都很重,或是挺出啤酒肚走路,或是彎腰駝背,或是走起路來左右搖擺…,如果有這一些走路姿勢習慣,小心會帶來腰痠背痛、身型走樣。到底什麼是完美步態秘訣 ?且聽脊…
http://www.top1health.cn/Article/248/57152你也有腰痛困擾嗎?根據2016年日本某出版社進行的網路調查,發現腰痛會使憂鬱風險提升,且有腰痛困擾者比沒有者,抑鬱比例高出1倍之多!但想要一甩腰痛不適,究竟該怎麼做才對呢?日本專業…
http://www.top1health.cn/Article/248/57184動不動就閃到腰、肩頸腰背痠痛?小心!可能是脊椎老化前兆!日本知名瑜珈師表示,想要一甩肌肉僵硬不適,除了避免久坐、適度紓壓外;平時養成規律運動習慣、活動筋骨,或是,巧做「轉身推牆」鍛…
http://www.top1health.cn/Article/318/57137…發生而未持續就醫追蹤,就連去年(106年)4月工作不慎跌倒後腰痠頻頻,都始終認為是老化正常現象而不以為意,沒想到再半年後進行例行體檢時,竟發現第12腰椎已骨折。醫師表示,若再晚些發…
http://www.top1health.cn/Article/132/57085你缺D了嗎?如果有肌肉特別容易痠痛、半夜抽筋、找不出原因的腰痠背痛、肌肉無力、腸道功能不佳、心惰憂鬱,甚至有肥胖困擾,不妨趕快檢視自己血液中的維他命D濃度,是否有不足。平時如何從食…
http://www.top1health.cn/Article/248/57029…懂得穿鞋,穿沒多久就會小腿痠、腳板痛,尤其是產後媽咪更可能會腰痠背痛的!其實媽咪還是可以穿高跟鞋,但得建議基礎核心肌力,才能穿得美麗,又能避免後遺症的發生! **【穿…
http://www.top1health.cn/Article/306/57027久坐不動、缺乏運動,經常出現腰痠背痛,實在非常惱人。除了跟核心肌群的肌力不夠之外,也有可能是缺鈣引起的。而中醫則認為,腰痠背痛病因除了外傷、風寒之外,還與肝腎虧損有關。為了擺脫腰痠…
http://www.top1health.cn/Article/260/56864當孕期進入倒數計時,舉凡下肢水腫、抽筋頻尿、腰酸背痛等不適症狀陸續找上門,常使準媽咪坐立難安、夜不成寢。如何安然度過煎熬期?本篇由婦產科醫師綜合整理懷孕後期的3大注意事項,幫助孕媽…
http://www.top1health.cn/Article/17/56939惱人的腰痛,常讓你一彎腰就痛的咬牙、難受萬分?日本手技治療認證協會認證治療師表示,其實想要一甩腰痛不適並不難。適度泡澡進行半身浴,搭配腰部伸展操,就是改善肌肉僵硬,簡易、不求人的舒…
http://www.top1health.cn/Article/248/56899「代謝症候群」5個字幾乎人人會唸,且許多人知道腹部肥胖超過「腰圍八九十」的標準,可能是代謝症候群的警訊,但其實,腰圍不是唯一的指標,瘦子若缺乏運動或飲食失當,也都很容易淪為代謝症候…
http://www.top1health.cn/Article/80/56775莫名腰痛不適找不出原因別輕忽!小心,可能是腎臟血管肌肉脂肪瘤破裂出血,害腎動脈栓塞釀禍!1名50歲女性日前左腰突然劇痛到腰都抬不直,被送至急診室就診。雖然血壓、心跳等生命徵象尚為穩…
http://www.top1health.cn/Article/324/56906今天上班坐了多久呢?現代上班族久坐成性,常有腰痠背痛和越坐越胖的困擾,讓不少人把念頭動到椅子上,認為一把符合人體工學的椅子有助保護脊椎,削減久坐帶來的傷害,甚至於舒適的坐感還有助提…
http://www.top1health.cn/Article/167/56696…五時大吃火鍋取暖,極易引發尿路結石。醫師表示,尿路結石會產生腰痛、血尿等症狀,嚴重者還會影響腎功能,除了早期發現治療外,還要破解3大迷思。 新北市立聯合醫院泌尿科主任周政…
http://www.top1health.cn/Article/320/56777