您也有虎背熊腰的困擾嗎?除了肥胖外,在駝背、姿勢不良下,也會導致背部累積大量脂肪,讓人上半身看起來雄壯魁梧。想要一甩上述問題該怎麼做呢?專業舞蹈老師表示,其實只要做對運動,輕鬆擁有…
http://www.top1health.cn/Article/306/61413…forward bending test),也就是所謂的「彎腰測試」,第二種是「X光判讀」。 **真假脊椎側彎:亞當氏測試一彎見真章** 進行亞當氏測試之前,首先觀察身…
http://www.top1health.cn/Article/238/61415…的照片,Janet在產後八個月現身千禧之愛健康基金會「89量腰日」記者會,現場和老公George互量腰圍,竟已瘦回26吋健康小蠻腰,想必女孩都很好奇,究竟她是怎麼恢復的,她現場不藏…
http://www.top1health.cn/Article/306/61406每次大姨媽來就痛不欲生、腰痠背痛,且吹頭髮、梳頭後,髮絲總掉滿地?中醫師提醒,小心上述症狀,可能是氣血不暢造成血瘀體質所引起。建議辛苦的OL上班族,除了適度學會舒壓、調解情緒,避免…
http://www.top1health.cn/Article/239/61384「性」福嗎?腰圍超標不僅會影響心血管健康,最近國內調查更發現,腰圍超標的夫妻,「性」福指數相較於腰圍標準者低3成,且每3對夫妻就有1對曾抱怨或調侃過另一半的腰圍,顯示腰圍也是影響夫…
http://www.top1health.cn/Article/248/60330你有長期腰痠背痛、頭痛、手麻、膝蓋疼等困擾嗎?老是吃止痛藥不是辦法,不妨來試試經絡對位「敲療」,哪邊痛就敲哪裡。身體會不舒服,多半是身體中的經絡,其氣血「瘀塞」所致。所謂「通則不痛…
http://www.top1health.cn/Article/248/58215…跟班。 近年來因重訓至復健科求診的患者最常見的就是腰部、肩膀及手腕出現疼痛,今天就來淺談這些疼痛上身的原因。 **腰部訓練的介紹** 首先是腰部的部分,要避免腰部…
http://www.top1health.cn/Article/167/58253反覆腰痛好不了?小心不是腰部肌肉出問題,而是臀部肌肉缺乏使用,萎縮、僵硬惹禍!日本知名整體師表示,想要一甩疼痛不適,除了避免久坐、積極動起來外;平時適度善用椅子、毛巾等家中容易取得…
http://www.top1health.cn/Article/248/58146…人份 **材料:**紫洋蔥800公克、白洋蔥400公克、腰果120公克。 **調味料:**藕粉2大匙、甜蘿勒1大匙、鹽1茶匙、香菇精1茶匙。 ❶果汁機內加水1杯…
http://www.top1health.cn/Article/248/57936…:**杏仁粉4大匙、素香鬆2大匙(做法請見 p.142)、B腰果醬60克。 **腰果醬作法B:**熟腰果130克、水1杯、洋蔥粉½茶匙、香蒜粉½茶匙、鹽½茶匙、蜂蜜1大匙、玉米粉…
http://www.top1health.cn/Article/80/57870…* 與肩背不同的是,此背法包包背帶較長,且包包多懸掛於人體腰側,常見於高中生的側背書包。 **注意事項:** 由於相對於肩背,側背時包包會處於懸空狀態,如果包包內裝的東西過重…
http://www.top1health.cn/Article/318/57824…門,使惱人的便祕、脹氣上身;甚至進一步增加脊椎神經負擔,引起腰痠背痛等不適症狀!想要擺脫骨盆歪斜該怎麼做呢?日本知名美體曲線雕塑家表示,善用常見的寶特瓶當道具,就是省錢、省力,又能…
http://www.top1health.cn/Article/318/57769每次生理期來臨前,惱人的經前症候群帶來的腰痠、下腹悶痛等不適,就屢次提醒你大姨媽即將到來?其實,想要一甩經期症候群,適度自製加味茉莉花茶,就是減輕疼痛不適、舒緩緊繃情緒的好選擇。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/57697…低能量密度食物,包括麵食、水果和蔬菜等,反而可以吃的很豐盛,腰圍也變小,有助減輕體重。 **能量密度低的食物:麵食、水果和蔬菜** 能量密度低的食物包括烹飪前後含有…
http://www.top1health.cn/Article/101/57565…在衰退的警訊!不妨來鍛鍊幾招簡單易學的「臀操」,才能達到緩解腰痛、強化腳力、解決運動不足、防止容易跌倒,並減少膝蓋疼痛等好處。 ![][201496] **你的臀部真的…
http://www.top1health.cn/Article/306/57598