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「肌力」搜寻结果

总共找到 1000 笔符合关键字「肌力」的资料

置换人工膝关节后2周　复健4招帮助找回行动力

…工膝关节手术后初期的复健目标为减少肿胀、增加活动度、训练大腿肌力。简单的几个动作其实在家就可以做。有任何疑问需洽询您的医师或物理治疗师。 ![][134128] **活…
http://www.top1health.cn/Article/238/57260
肩颈酸痛按摩好不了？健康整脊3点不求人

…疼痛、酸麻等。 **脊椎调整术3要素：舒缓、矫正、提升肌力** 而脊椎调整术是藉由调整脊椎，以改善或舒缓颈部酸痛、肩膀僵硬、腰痛、关节痛、手脚酸麻、头痛、内脏疾病，以及其他…
http://www.top1health.cn/Article/238/57257
华声社区 X 华人健康网卫教讲座　掌握三招关节不卡关

…平常在家中可以透过坐在椅子上的简单运动锻炼股四头肌，训练强化肌力后，对关节保护也更加有效。很快的讲座来到尾声，而华人健康网也特地准备了葡萄糖胺饮给里民们试喝。此外，多数人也…
http://www.top1health.cn/Article/135/57264
练壶铃会变金刚芭比？健身美魔女教你半年甩肉10公斤

…abata间歇训练，一堂壶铃课就能让人又喘又流汗，又有很大的肌力训练！至于尚未练习壶铃之前，有许多MM都会提出以下常见问题，像是「练壶铃会变成金刚芭比吗？」「练习壶铃很危险…
http://www.top1health.cn/Article/306/57134
脊椎侧弯引发下背痛！背部肌群训练2招缓解

…回5次，每次维持10秒。功效说明：对脊椎侧弯所导致的背部肌力不平衡进行再训练，减缓脊椎侧弯恶化，并且维持良好的核心肌群肌力，增加椎体稳定度。 **第2招【下背拉筋运动】：…
http://www.top1health.cn/Article/167/57069
平衡感太差，搭公车站不稳～4招战胜跌倒恐惧感

…火车，民众如果有类似的困扰，平日可多做以下4招运动，训练下肢肌力和平衡感，帮助战胜行车时的跌倒恐惧感，站着搭车不再东倒西歪。 **【第1招／踮脚尖运动】** - *…
http://www.top1health.cn/Article/167/57031
别小看骨质疏松！女骨松拖3年未追，再检验已腰椎骨折

…性不容小觑！ **骨松病友莫忘定期追踪！正确补钙、锻炼肌力防恶化** 因此，张敬仁主任呼吁民众若发现自身有骨质疏松症的问题切勿轻忽，应定期回诊追踪、接受相关治疗才是！以目前…
http://www.top1health.cn/Article/132/57085
当了妈咪就不能穿高跟鞋？爱美不分身分，2招加强核心肌力！

…可能会腰酸背痛的！其实妈咪还是可以穿高跟鞋，但得建议基础核心肌力，才能穿得美丽，又能避免后遗症的发生！ **【穿高跟鞋这些地方都要用力！】** 当女性穿上高跟鞋时，…
http://www.top1health.cn/Article/306/57027
一换季就脸红又发痒？告别老化敏弱肌，保养品聪明挑！

…（图片提供／资生堂）][133231] **打造坚强美肌力　别忘记清淡饮食和防晒** 虽然选对适合自己的保养品很重要，但也别忘做好体内环保喔！进入了轻熟女时代，身体的代…
http://www.top1health.cn/Article/80/56997
原来牛肉要这样吃才会瘦！最靠谱的塑身食物

…2] **第二招：低脂的草饲牛肉富含完整蛋白质，轻松打造瘦肌力** 在减重的过程中，因为少吃的关系，身体首先会开始流失水分，这也是为什么很多人挨饿个一两天，就会看到体重下降一些…
http://www.top1health.cn/Article/320/56933
膝盖有怪声＝关节炎？简文仁：咖咖声分4种，练对肌力助改善

…4种，而想要预防膝盖因关节磨损出现怪声，平时就该加强锻炼腿部肌力！ **膝盖咖咖声分4种！物理治疗师教你简易判别揪出问题** 根据卫生福利部统计，国人膝关节退化…
http://www.top1health.cn/Article/302/56969
久坐伤脊椎！买一把昂贵椅子，不如先锻炼坐姿和腰腹肌力！

…保持90至100度左右。 **「懒骨头」多加强腰腹肌力，不怕坐姿大崩坏** 即使练就了标准坐姿，但临床也常见到许多人正确坐姿维持不到10分钟，弯腰驼背的「懒骨头」样…
http://www.top1health.cn/Article/167/56696
宋仲基的健身教练教你：别再追求瘦，微肌肉线条正夯！

…辑：yoyo VOGUE.TW | 来源：采实文化《最强肌力训练，改变你的体态》 **完整文章请看VOGUE.com**
http://www.top1health.cn/Article/306/56872
大扫除扫出一身酸痛　5动作助舒缓

…缩小腹挺胸，轮流将腿抬高伸直，停留数秒再慢慢放下，可训练大腿肌力。
http://www.top1health.cn/Article/167/56788
破除5大瘦身迷思！正确的肌力训练才是关键

…起来还是圆滚滚的呢？瘦身前，我们必须破除以下迷思和认识正确的肌力训练！ **瘦身迷思：我要在几天内瘦Ｘ公斤！** 这种减法思考是绝对瘦不了的！或许节食会让体重快速下降，…
http://www.top1health.cn/Article/145/56781