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「緊繃」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「緊繃」的資料

坐久腰痛，原來是這裡太僵硬！5招伸展操KO

…肌肉的柔軟度更是關鍵！當人體缺乏活動時，便會導致肌肉變得僵硬緊繃，進而引起痠痛不適。因此，想要從根本擺脫腰痛，積極動起來、適度透過伸展操來活絡腰臀肌肉非常重要。 **坐太…
http://www.top1health.cn/Article/306/52063
改善駝背快鍛鍊廣背肌！2背部伸展操，矯正不良體態

…塊的肌肉，覆蓋住背部到腰部。一旦廣背肌僵硬，整個背部就會感到緊繃疲勞、容易駝背，或無法舉起手臂。而適度透過扭轉動作來伸展廣背肌，就是輔助改善上述不適症狀的好方法。譬如，下列2伸展操…
http://www.top1health.cn/Article/248/51954
腰痛、肩膀僵硬纏身？杜絕這些不良姿勢助改善

… 重心一旦失去平衡，本來維持姿勢時不會用到的肌肉會持續緊繃，於是便產生了「肌肉僵硬」。簡單地說，「肌肉僵硬」便是肌肉在無意識中緊繃，嚴重到無法自行放鬆的狀態。原本，肌…
http://www.top1health.cn/Article/145/52001
拒當久坐不動龜麵族！3招拉筋伸展活動筋骨

…操：**膝蓋伸直，腳趾朝上，做腳掌上下擺動，小腿前後肌肉需有緊繃感。往上往下為一回，重複10-15回。換腳。每腳做5-10次。叉，掌心朝外，肩膀稍微用力往內夾，往下後方伸展…
http://www.top1health.cn/Article/355/51966
失眠是自律神經失調造成的？醫：背黑鍋了

…呼吸為主，做的好，不僅可以調整自律神經、提高身體含氧量、放鬆緊繃的肌肉，還有助眠的效果。
http://www.top1health.cn/Article/245/51740
怎樣滑手機才不傷頸椎？復健科醫師的9大策略

… 或許你早就知道，長時間低頭滑手機會引起脖子和上背部緊繃疼痛，也有可能會導致手部的肌腱炎。但事實上，滑手機對你的影響可不是單純的疼痛而已，這個動作長期下來可是會對頸椎產生永…
http://www.top1health.cn/Article/164/51909
甩開產後憂鬱有神器！喝玫瑰解鬱4茶飲

…得鳳的歡喜後隨即陷入低落的情緒中，這是因為產後，產婦的情緒從緊繃的狀況下突然鬆洩下來，造成了心理的失落感。 **產後鬱悶　中醫調理有妙方** 另一方面，則是因為產後女性…
http://www.top1health.cn/Article/80/51788
腸道救命，必備3種營養素！馬鈴薯皮高湯補鉀

…的肌肉，並有助於將鉀保留在細胞內。鎂，能消除腸道的痙攣、情緒緊繃引起的不適。鎂在腸道中還有通便的作用，因此是良好腸道蠕動的必需元素。 **富含鈉的食物：山羊乳、乳清與黑無花果…
http://www.top1health.cn/Article/320/51707
緩解更年期熱潮紅！吳明珠：喝薰衣草玫瑰茶飲

…安、情緒波動大。 - 3.肝鬱氣滯：完美主義者、精神長期緊繃、心理壓力大、自主神經失衡。到了更年期時症狀會更嚴重，容易躁、煩、情緒不穩定，出現躁鬱症狀。緩解更年期症狀，…
http://www.top1health.cn/Article/80/51766
睡不著，千錯萬錯都是自律神經的錯？

…因果關係，她就是聽不進去。相同的，很多病人有失眠、頭痛、肌肉緊繃的症狀，一開始就說自己是自律神經失調。某一天入住民宿時，電視上剛好播出一個健康節目，字幕上洋洋灑灑寫了一…
http://www.top1health.cn/Article/302/51677
緊縮性偏頭痛太抓狂！4個小錦囊緩解肩頸僵硬

天氣忽冷忽熱，民眾常因久坐不動，造成肌肉緊繃僵硬，導致緊縮性偏頭痛。中醫師指出，這類偏頭痛並不是神經疾病所引起，大多是由「氣滯」、「血瘀」所致，建議平日可多按揉風池等穴，或用川芎、…
http://www.top1health.cn/Article/80/51642
壓力好大？專家：這樣做讓緊繃、僵硬身體放鬆

我們形容一個緊張的人，常會說他「全身緊繃、變得很僵硬」。正如同這句話裡形容的，人在緊張時全身會用力緊繃、變得僵硬。以「立正姿勢」為例，這個姿勢需要抬頭挺胸，手臂打直，全身緊繃僵硬，…
http://www.top1health.cn/Article/318/51671
頭痛纏身睡不好？巧按3耳穴緩解快速有效

…摩下列3大耳周穴位，來促進頭部血液循環維持順暢，就是有效舒緩緊繃情緒、提升睡眠品質，緩解頭痛的好方法： **●耳太陽：**適度揉按有利緩解偏頭痛、太陽穴疼痛。 **…
http://www.top1health.cn/Article/318/51613
壓力好大怎麼解？除了深呼吸，按這3穴位紓壓更有效

…不覺中累積，變成身體各處的症狀。因此，如何舒緩壓力，使身體從緊繃的狀態放鬆，就顯得很重要。按摩耳朵可以使副交感神經作用，達到紓壓的效果。按摩時，可以一邊深呼吸，一邊搓揉…
http://www.top1health.cn/Article/318/51662
媽咪預防產後痛必知！5面向做對遠疼痛

…**簡單的走路運動、靜態運動（在不動的狀態下持續地透過肌肉的緊繃增加張力的運動法），利用這些方法做到肌力運動、骨盆運動與凱格爾運動等。 **【生活習慣】** **預防手腕疼…
http://www.top1health.cn/Article/324/51660

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