素食 | 搜尋結果 | 華人健康網

「素食」搜尋結果

總共找到 809 筆符合關鍵字「素食」的資料

情人的眼淚！新興食材「雨來菇」吃對了嗎？

…血脂及抗病毒等說法，目前沒有足夠研究顯示有幫助。但**若針對素食者來說，想同時補足蛋白質及維生素B12，服用藍綠藻（包括雨來菇）是一種不錯的營養補給。** 平均每100公克乾…
http://www.top1health.cn/Article/80/51102
護眼吃紅蘿蔔哪夠！營養師激推：滿滿葉黃素菠菜烤蛋

…自行合成的類胡蘿蔔素，一定要透過食物攝取，因此下足夠富含葉黃素食物就非常重要。除了葉黃素外，同為類胡蘿蔔素的玉米黃素也是組成視網膜黃斑部的重要營養素，他們可以攜手合作，組成視網膜的…
http://www.top1health.cn/Article/248/51203
護眼吃紅蘿蔔哪夠！營養師激推：滿滿葉黃素菠菜烤蛋

…自行合成的類胡蘿蔔素，一定要透過食物攝取，因此下足夠富含葉黃素食物就非常重要。除了葉黃素外，同為類胡蘿蔔素的玉米黃素也是組成視網膜黃斑部的重要營養素，他們可以攜手合作，組成視網膜的…
http://www.top1health.cn/Article/355/50766
不吃早餐減肥？不減反增糖尿病、高血壓風險！

…） 4.希臘優格（或其他低糖優格）搭配水果丁和堅果 5.素食者可以多選用豆製品，如豆腐、豆花、鹹豆漿都是不錯的蛋白質來源早餐除了要選對蛋白質外，也別忘了，同時搭配蔬果和非精…
http://www.top1health.cn/Article/101/51158
用腦過度容易累？吃這一味藥膳茶葉蛋抗疲勞！

…當點心食用。正常成年人，一週可食用3至4顆；銀髮族少肉或素食者，一天1／2顆至1顆蛋，以補充營養、增進體力。發育中族群一天1顆，促進成長發育，提高學習效率。 **【小叮嚀…
http://www.top1health.cn/Article/80/51088
過年旅遊不怕冷！中醫：吃對美食就暖身

…可以提供身體足夠的熱量，包含牛肉、羊肉、海鮮都是暖身好食材，素食者可以選擇黃豆、豆腐、芝麻，而糯米、糙米、紅糖、四神湯也都有助於改善手腳冰冷、畏寒的體質。若是身處日本、韓國…
http://www.top1health.cn/Article/248/50935
每天吃顆蛋就能保護視力？葉黃素食物來源排行第1！

…，綠色蔬菜和黃色水果中的確富含葉黃素，但我怎麼會說雞蛋是葉黃素食物來源排行第一呢？請耐心的看下去…… 先來說說葉黃素是怎麼保護眼睛的吧！葉黃素屬於類胡蘿蔔素的其中一員，與…
http://www.top1health.cn/Article/244/50773
喝豆漿能減重？！PK黑豆漿、鹹豆漿　熱量最高的是…

…優質蛋白質，所以也被稱為「田園裡的肉」、「豆中之王」，並成為素食者的優質蛋白質來源，一般民眾也能盡量選用黃豆製品取代肉類，減少脂質，並增加膳食纖維攝取。 **黃豆是「豆中之王…
http://www.top1health.cn/Article/320/50739
吃素補鐵，千萬別錯過紫菜、紅莧菜8種食物！

…障。因此，民眾即便有補鐵需求，仍應適量攝取才是。 **素食者照過來！補鐵吃這8食材CP值最高** 因此，在考量紅肉攝取過多可能伴隨的健康危害，以及茹素者無法從肉類蛋白質食物…
http://www.top1health.cn/Article/302/50584
2017必知養生5大關鍵！紫色食物、豆類還有？

… **八、更為彈性的飲食風潮** 比起完全禁吃蛋、奶的全素食者，現在有個新的名詞出現：「flexitarian」，係指彈性的素食者，或是更廣義的指稱不那麼嚴格的飲食型態，但是可…
http://www.top1health.cn/Article/320/50690
工作好累！吃對6大抒壓食物，疲勞OUT！

…背魚，其中鯖魚、秋刀魚、竹筴魚、鮭魚、鮪魚，都是不錯的選擇。素食者的Omega-3脂肪酸來源，則可用冷壓芝麻油、亞麻仁（亞麻籽）油、紫蘇油等替代。 **6.色胺酸食物：**色…
http://www.top1health.cn/Article/80/50368
熬夜吃B群提神有效嗎？半夜好精神要這樣做～

…體力，應該做到營養均衡，若還有需要再補充B群。不過，老年人、素食者較容易缺乏B12，可以適度補充B群的保健食品。 **既然如此，熬夜吃B群有沒有效果呢？該怎麼做，才能提振熬夜…
http://www.top1health.cn/Article/248/50630
過年就瘋這一鍋！低卡抹茶豆漿火鍋吃不胖

…取火鍋食材有順序** 除了火鍋湯底可選擇以抹茶為主角之外，素食者可加入木綿豆腐、濕豆皮（非油炸）等選擇，以補足蛋白質的需要量；而葷食者對於肉類選擇，也應該儘量吃含脂肪量較低的白肉…
http://www.top1health.cn/Article/80/50535
菠菜、豆腐一起吃會腎結石？營養師：誤會了~

…基酸，亦富含維生素B1、B6、礦物質和膳食纖維，另外豆腐也是素食者不錯的鈣質來源。 **預防腎結石注意要點** 1.喝足夠白開水，大約攝取水量平均為體重X35。 2.攝…
http://www.top1health.cn/Article/240/50439
喝四神湯防癌、控血糖！中醫：還能改善消化不良

…中醫師提醒，四神湯的藥材含有大量澱粉，若單獨燉煮，口感較澀，素食者可加入豆類製品，葷食者可加入排骨、豬肚等食材，可以增添滑潤的口感，吃起來更美味！
http://www.top1health.cn/Article/248/50389