「站立」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「站立」的資料-
善用通勤時間美腿！4步驟輕鬆鍛鍊瘦大腿內側
… <!--more--> ![抓著吊環，雙腿併攏站立。][124695] **【通勤美腿術】** **步驟1／抓住吊環站著：**抓著吊環，雙腿併攏站立。 …
http://www.top1health.cn/Article/250/53058 -
腳踝扭傷別亂動？受傷一周內做「最佳負荷活動」快快好
…**Tips：**單腳踮腳尖的動作對踝關節壓力比較大，要確定站立時已經不會導致踝關節的疼痛或是腫脹後，才開始練習。有些時候會感覺腳踝有壓力，但還不會疼痛，建議可在訓練結束時冰敷10…
http://www.top1health.cn/Article/302/53045 -
限電小心職業傷害！4要訣預防熱傷害
…2.熱暈厥（heat syncope）：在炎熱的環境中長時間站立的人，因迴流不順的血液侷限在下肢，或是過度流汗，造成血液濃稠與低血容，或是皮表微血管因炎熱擴張，使得血液侷限在皮膚。…
http://www.top1health.cn/Article/80/53008 -
甩代謝症候群快動起來！做4招腰瘦健康操
…我是不是(式)** **做法：**模擬插插頭的動作，以左腳站立，右腳向後伸直。同時，將右手往前延伸伸出。接著換邊，重複上述動作，左右交換反覆進行5～10次為一回。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/53003 -
久坐太「腰」壽～每小時6招伸展，護腰好輕鬆！
…台中慈濟醫院復健科醫師黃莉婷指出，假設腰部椎間盤承受的壓力，站立時是100，坐下來會提升到約150，再加上不正確的坐姿會讓腰椎骨盤受力不平衡，腰椎承擔全身大部份重量，長期容易肩頸痠…
http://www.top1health.cn/Article/167/53000 -
又閃到腰了！5招訓練核心，護腰沒煩惱！
…維持5秒，一天做10回。 步驟一：手平舉扶牆，雙腳交叉站立，重心放在後腳上。 步驟二：身體慢慢側彎至對側，感到大腿外側出現緊繃感，不要求快以免造成拉傷。 **…
http://www.top1health.cn/Article/167/52987 -
上班族防腹部肥胖！吳明珠推抬腳這1招…
…拒絕腹部肥胖，可利用4招小撇步，遠離啤酒肚。 - 1.沒事站立時，雙手環抱手肘，兩腿併攏站立，小腹收縮。 - 2.少乘電梯，步行上樓。若可以，儘量每天運動30分鐘。 - 3…
http://www.top1health.cn/Article/80/52822 -
甩水桶腰、厚背寬臀 4招蘋果操，在家也能輕鬆瘦
…虎背熊腰身型的「側身蘋果操」給大家參考： 
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