睡眠不足 | 搜尋結果

「睡眠不足」搜尋結果

總共找到 943 筆符合關鍵字「睡眠不足」的資料

想讓膚況越來越好？皮膚科醫生建議養成這4個好習慣

…頭套，兩次更好。 **【習慣4／睡眠要充足】** 睡眠不足會引發連鎖反應，減緩膠原蛋白生成、細胞代謝與損害修復。你的皮膚會顯得枯荒黯淡，也更容易產生皺紋。 **醫師建議…
http://www.top1health.cn/Article/242/54695
產後性冷感？老公必知生產後，10個不想做愛的原因...

…備了！從產後復原、調整寶寶作息、令人痛苦的夜奶，好幾個月呈現睡眠不足的狀態。如果又是全職媽媽，自己一個人帶寶寶沒有人可以幫忙，那辛苦的狀況可想而知。根據研究，媽媽因為擔心寶貝的關係…
http://www.top1health.cn/Article/262/54638
越晚越亢奮？專家授5方法，搞定0〜1歲寶寶睡眠問題

…斷斷續續，父母經常為了寶寶作息日夜顛倒或夜裡醒來好幾次，導致睡眠不足。建議家長到了寶寶4至6個月大時，可以協助寶寶建立規律的睡眠作息，才能讓他在穩定的模式下成長，家長也才能獲得充足…
http://www.top1health.cn/Article/251/54614
失眠治療亦可能緩減心理健康狀況

充足的睡眠很重要，但睡眠不足影響的可能不僅僅是你的身體，還可能影響心理健康。《The Lancet Psychiatry》日前刊登英國牛津大學(University of Oxfo…
http://www.top1health.cn/Article/248/54495
惱人狀況OUT！孕期肌膚這樣護理自然水嫩

…位性皮膚炎、紅斑性狼瘡或濕疹等皮膚疾病的媽咪，懷孕期間容易因睡眠不足或壓力而惡化，甚至少數乾癬患者會惡化成膿皰性乾癬。因孕期用藥侷限性大，建議在懷孕前可藉由規則服藥、調整生活作息、…
http://www.top1health.cn/Article/17/54566
小女童老是用手抓下體，是假性自慰or外陰前庭炎？

…大小便過急來不及完成、手足誕生讓她覺得不再受重視、父母離婚、睡眠不足、生氣或泌尿道感染等等引起的。看來大部分都是心理因素引起的，所以專家才認為小女生長大了，這個動作就會自動停止而不…
http://www.top1health.cn/Article/234/54382
大食怪上身，吃不停好難「瘦」？營養師5招控食慾！

…血糖降低（飢餓）、血糖急速上升（常吃精緻甜食）、胃排空，以及睡眠不足、長期不愉快、感到壓力時大量分泌，進而增加人體攝食的慾望。因此，想要有效馴服體內的大食怪，先從根本改善作息不正常…
http://www.top1health.cn/Article/101/54275
別「壓」出一身糖尿病！3招讓血糖乖乖不亂飆

… 至於好不容易逮到空閒時間，選擇熬夜追劇的壓力一族，不但會因睡眠不足和睡眠品質不佳而影響代謝，降低身體對胰島素的敏感度，導致血糖不易進入細胞被利用；老是長時間保持相同姿勢觀看影視作…
http://www.top1health.cn/Article/80/54168
天熱火氣大？口臭又便祕，這2種退火水果完勝

…天氣熱，容易讓五大臟腑都「上火」。若生活中飲食油膩、壓力大、睡眠不足，則容易導致身體火氣偏旺，引發口瘡、口臭、便祕與痤瘡等典型症狀，建議可用「退火水果」、兩種藥膳茶飲來緩解症狀。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/54222
甩開肥胖、疲勞！必補益菌生4種抗發炎營養素

…現象，其實這是一種臨床生理反應時，主要原因是長期精神壓力大、睡眠不足及營養素缺乏，此時體內已經出現輕微發炎反應，若沒有適當紓壓休息及補充營養素，身體免疫抵抗力就會急遽下降，而容易受…
http://www.top1health.cn/Article/355/54150
胃不好不但頭會痛，眼睛、前額也會痛！

…力、飲食、月經症候群、疾病導致、高血壓、肩頸痠痛誘發的頭痛、睡眠不足導致頭痛等，以及容易被忽略的是胃，胃不好，頭痛往往在前額部，此與陽明經有關，而陽明經對應的臟腑即是胃。 ![…
http://www.top1health.cn/Article/248/53016
趁週末還睡眠債？想除疲勞又不想越睡越累，必知3要點

…，打亂生理時鐘反陷惡性循環** 為了紓解在忙碌的週間累積的睡眠不足與疲勞，不少人常習慣在週末瘋狂補眠，一口氣睡上10幾個小時，覺得可以藉此還清睡眠債、改善疲倦感。不過，日本知名睡…
http://www.top1health.cn/Article/302/53007
兒童15歲前有頭痛經驗逾7成，原因竟是...

…來治療，才能夠達到有效地控制頭痛。 ![門診觀察發現，睡眠不足，是孩童頭痛常見現象。][124753] 奇美醫學中心兒科部部長周琪指出，頭痛（Headache）為兒童神經內…
http://www.top1health.cn/Article/31/53077
牙齦又流血了？三七漢方調理，幫助降低岀血！

…題所致。而從中醫角度來看，引起上述過程發生的原因則與睡眠不足、暴飲暴食、壓力大等不良的生活型態，造成人體五臟六腑失調，使免疫力大幅下降、口腔血管變得敏感脆弱，甚至引發凝血機…
http://www.top1health.cn/Article/239/52873
吃完午餐就昏昏欲睡？學會3招有效擊退睡魔！

…午餐，我們的身體本來就會在此時湧現睡意。睡意的強度，則會依照睡眠不足的程度等因素而改變，可能很強烈，也可能忍一忍就沒事了。 **要是太想睡，以至於無法專注⋯⋯** 如果想專…
http://www.top1health.cn/Article/318/53032