瘦肉 | 搜尋結果 | 華人健康網

「瘦肉」搜尋結果

總共找到 933 筆符合關鍵字「瘦肉」的資料

保護心血管！吃魚油控血脂，鯖魚秋刀魚好選擇

…量囤積。富含B群的食物有燕麥、糙米、全麥麵包、堅果、豆類、豬瘦肉等。 **4.清蒸清燉少油脂** 除了選對食物，還要用正確的方式烹調！張佩蓉營養師建議，多使用清蒸、清燉、清…
http://www.top1health.cn/Article/248/50196
營養師的不復胖飲食策略

…熱量飲食(400-800大卡/天)，實驗發現這類飲食，會減少瘦肉體重與體脂肪，但同時也會調降代謝率，若要用這類飲食減重又保持肌肉組織，則需要配合高強度的肌耐力訓練。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/50174
金色力量！金針芹菜瘦肉湯消水腫、好享瘦

…尿、消腫。][112950] **「享瘦」喝這湯！金針芹菜瘦肉湯消腫增飽足** 對於有瘦身需求的女性朋友來說，飲食中適度將金針入菜食用，不但能增加飽足感、補充膳食纖維幫助排便，…
http://www.top1health.cn/Article/320/50098
中年肥肚肚！吃雞肉、豆腐減少內臟脂肪

…建議挑選中、低脂肪的蛋白質食物。以肉類來說，可以吃魚、海鮮、瘦肉、去皮雞肉，而蛋、豆腐也是很好的蛋白質來源，可以跟肉類相互替換。張佩蓉營養師提醒，料理的時候，盡量以低油的方…
http://www.top1health.cn/Article/248/49032
壓力大老又醜？減壓食物必吃清單，讓你回春〜

…穀類食品如胚芽米、糙米、五穀雜糧、薏仁、全麥麵包，以及酵母、瘦肉、蛋、牛乳，以及新鮮的蔬菜、水果等。][113063] **1.注重均衡飲食：**每日應攝取六大類基本食物。 …
http://www.top1health.cn/Article/240/50089
減重大補帖！謹記六個幫助減肥的好習慣

…伴！若有清淡的湯品，也可以在一開始的時候就先喝，也許夾上幾塊瘦肉，再吃個半碗飯，就會滿足的放下筷子了。  ![(情境圖片／華人健康網提供)][113049…
http://www.top1health.cn/Article/101/50133
豬肉熱量大PK！哪塊最肥？這樣吃避開地雷…

…什麼部位可選擇？豬小里肌俗稱腰內肉，是脊骨下側與大排骨相連的瘦肉，是豬隻肉質最嫩的部位，腰內肉脂肪量低，每100公克約139大卡，常常以炸、爆、炒等方式烹調，因此許多料理都很喜歡用…
http://www.top1health.cn/Article/101/50066
醬油、咖啡易黑色素沉澱？淡化疤痕這樣吃！

…織。 **來源：**雞蛋、牛奶、乳製品、豆漿、豆腐、魚類、瘦肉等。 ![豆漿、牛奶、乳製品都含有豐富的蛋白質，是幫助傷口癒合不可或缺的營養素。][112997] **2.…
http://www.top1health.cn/Article/248/47992
想要生寶寶？營養師黃曉彤：必吃這5大營養素！

…875] 飲食建議：豆漿、豆腐、鮭魚、鮪魚、鱈魚、瘦肉、蛋、牛奶、優格、優酪乳等都是優質蛋白質良好的食物來源，可提供完整的必需氨基酸，對人體有較高的吸收利用率。若…
http://www.top1health.cn/Article/234/50053
如何有效掌握食物熱量？3個方法教你健康甩肉無負擔

…食物，不用挨餓也能健康瘦！舉例來說，同樣是豬肉，後腿瘦肉的熱量就遠比五花肉來得低。根據衛生福利部食品營養成分分析庫資料，平均每100公克豬肉，後腿瘦肉的熱量114大卡、前腿…
http://www.top1health.cn/Article/101/50094
早餐該吃什麼？吃對營養素，整天都不會累！

… 早餐推薦： - 燕麥牛奶粥+一匙黑芝麻 - 蔬菜瘦肉麵線+小方豆干 **4個讓早餐更健康的秘訣** 看完以上的早餐推薦，相信肯定對早餐該怎麼吃有了一定程度的…
http://www.top1health.cn/Article/248/46950
女人更年期後易掉髮！喝山藥蘋果牛奶補充營養

…種營養。牡蠣、螃蟹、貝類等海鮮就含有豐富的鋅，也可以從肝臟、瘦肉、堅果類、全穀類等食物中補充。 **5.礦物質「銅」** 大家可能對「銅」比較不熟悉，但其實在海鮮、內臟中都…
http://www.top1health.cn/Article/248/47991
照顧母胎健康有訣竅　這些礦物質不可少！

懷孕期間，母體和胎兒都需要豐富的營養，其中的「礦物質」即是重要來源之一。然而，就算想攝取礦物質，也要有「正確方法」，才能真正對健康有益。亞東醫院營養科營養師施淑梅表示，…
http://www.top1health.cn/Article/17/47988
蘋果西打燉肉正夯！五花肉熱量地雷，一餐勿逾60公克

… 蘇妍臣營養師提醒民眾，俗稱「三層肉」的五花肉，肥肉和瘦肉層層相間，也因其中的油脂含量高，使得口感較為軟嫩，加上動物油所散發的特有風味，更是老饕的最愛口袋名單之一，但也因為其…
http://www.top1health.cn/Article/101/46876
就愛吃肉！想買新鮮肉品你選對了嗎？

…，並烹調出美味又健康的菜餚。 **★牛肉** 瘦肉呈鮮紅色、有光澤，脂肪從白色到乳白色都可以。避免挑選血水流出的牛肉。若要挑選霜降牛肉，其瘦肉與脂肪的界線要清楚…
http://www.top1health.cn/Article/248/46889