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「用油」搜尋結果

總共找到 785 筆符合關鍵字「用油」的資料

降膽固醇哪一個是神器？薏仁比燕麥效果更好？

…時飲食要控制油脂量、減少精製糖類的攝取，盡量少吃油炸物，烹調用油可選用單元不飽和脂肪酸含量高者，如橄欖油、芥花油等。 **原則2／多攝取高纖維食物：**高纖維的食物尤其是富含…
http://www.top1health.cn/Article/355/40477
吃出新滋味！馬鈴薯法式烘餅擄獲大小朋友

…薯70g（2/5個）、馬鈴薯澱粉1大匙（8g）、葡萄籽油（食用油）1小匙。 **作法：** 1.先將馬鈴薯削皮。 2.把馬鈴薯切成0.2cm的細絲後，跟馬鈴薯澱粉一起倒入碗…
http://www.top1health.cn/Article/320/40396
吃飯配魚鬆，能補鈣？高鈣魚鬆尚「鈣」讚！

…鬆，常見的市售魚鬆以旗魚、虱目魚、狗母魚等主原料製作而成。利用油脂、醬油、糖等副原料經過焙炒等製程，產生具有膨鬆酥脆外型及濃郁香氣的魚鬆，其營養價值極高，且口感鹹甜美味容易下飯，搭…
http://www.top1health.cn/Article/355/40300
力抗乳癌！「低脂飲食」究竟要多低？

…六大類食物中均衡補充1500至2000大卡的總熱量，其中烹調用油約3至7茶匙、富含油脂的堅果種子類則為1份。值得注意的是，乳癌病友不宜攝取太多動物性飽和脂肪，建議烹調以植物…
http://www.top1health.cn/Article/308/40225
不只炒蛋！番茄＋牡蠣山珍海味一次滿足

…杯（400㎖）、羅勒青醬1大匙★請參考第26頁的材料說明、食用油（葡萄籽油或芥花油）2大匙、鹽1/4小匙（依個人喜好增減）、胡椒粉少許。 **作法：** 1.番茄與洋蔥切成…
http://www.top1health.cn/Article/80/39048
橄欖油到底好在哪裡？單元不飽和脂肪酸3大好處

…想或不能攝取太多「飽和脂肪」的人來說，這類油品會是較好的烹調用油選擇。 2.可降膽固醇、有益心血管健康～目前普遍的認知是「飽和脂肪酸」會增加膽固醇、「多元不飽和脂肪酸」和「單…
http://www.top1health.cn/Article/320/38984
零廚藝沒關係！人氣部落客不藏私營養點心

…1塊、綠豆澱粉1～2大匙、熱狗5條、麵粉適量、麵包粉少許、食用油少許。調味料：鹽1小把、胡椒粉少許、麻油1小匙。 **作法：** 1.在容器中，將瀝乾水份的豆腐搗碎，再…
http://www.top1health.cn/Article/80/38809
遠過度加工食品有訣竅！逛賣場3步驟必知

…高的蔬食，包括花生。我希望你能徹底戒掉對油脂的渴望，使所有食用油和含脂量高的食物，都無法再對你產生誘惑。有時候很難判定某種產品是不是全食物，我發現最難區分的是穀類。…
http://www.top1health.cn/Article/248/38944
夏日輕食這樣吃！照燒烤蔬菜三明治好爽口

…司或切達起司）1片、紅捲鬚萵苣（或紅生菜）3片（30g）、食用油（葡萄籽油或芥花油）1大匙。 **醬料：** - 照燒醬：砂糖1小匙、釀造醬油2小匙、米酒1小匙。 - 抹醬：…
http://www.top1health.cn/Article/145/38919
一罐油用到底？油品知識大公開

…想到什麼也沒貼，只是公布食全權威文長安老師要上超級美食家說食用油的訊息，居然半天之內，250多個讚與30多則留言，以及近4000次的觸及率，大家熱烈捧場，內心過意不去，只好在下了節…
http://www.top1health.cn/Article/145/38920
猛吹冷氣鼻過敏！5類免疫好物吃出乖乖鼻

…常可適度攝取秋刀魚、鮭魚、鰹魚等魚類，或是選用芥花油來當烹調用油、用亞麻仁油做涼拌。 4. **槲皮素：**是一種類黃酮的植化素，能抗發炎和減輕過敏反應。洋蔥和茶葉都富含槲皮素。…
http://www.top1health.cn/Article/62/38683
堅果該怎麼買、怎麼吃才對？(下)

…你是用取代方法來吃堅果，也就是吃堅果的同時，有減少飲食中烹調用油或其他非食物本身油脂攝取的話，每天攝取30公克堅果是OK的。但若未限制原本飲食脂肪攝取情況下，每日堅果攝取量…
http://www.top1health.cn/Article/320/38807
吃好油的健康奇蹟！橄欖油能改善便祕

吃好油，才能趕走壞油！健康用油意識抬頭，網路上常會出現類似：「吃亞麻仁油能促進腦筋靈活、降低膽固醇」，或是「吃橄欖油能防止心血管疾病、改善消化系統」，到底真相如何？食用油應該如何正…
http://www.top1health.cn/Article/320/38662
油，是長壽關鍵！這樣吃，增加好油的攝取量

…新鮮度，油是生鮮食品，選好油，短期內吃完，才是正確的吃法。食用油本來就無法長期保存，因為它是生鮮食品。真正的油，必須保存在陰涼處，不盡早使用完畢就會開始變質。油會腐敗，是因…
http://www.top1health.cn/Article/320/38660
茹素癌友這樣吃！7大營養素正確補充是關鍵

…熱量，油脂是重要的來源，可以使用含豐富多元不飽和脂肪酸的烹調用油，例如植物油與堅果類，請先詢問營養師該如何拿揑份量，以免攝取過多反而又造成熱量過剩。 **【給素食者的療效食譜…
http://www.top1health.cn/Article/308/38739

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