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「柔軟」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「柔軟」的資料

後腳跟好痛！阿基里斯腱斷裂，手術還是復健好？

…躍性運動時，小腿一定要做適當的伸展，並且鍛鍊小腿的肌肉力量和柔軟度，尤其要「量力而為」，勿運動過度，才能避免阿基里斯腱受傷。
http://www.top1health.cn/Article/238/43301
對抗國民病！習慣性便祕7大可能原因

…能原因包括： **1.水分攝取不足：**足夠的水分可使糞便柔軟有彈性，減低糞便的硬度以利排便。 **2.纖維攝取不足：**外食族的飲食內容容易缺乏纖維質，使腸胃蠕動緩慢造成便秘…
http://www.top1health.cn/Article/240/43084
日行萬步竟有骨骼危機？233行動力不再窮忙

…骨骼營養群的高鈣牛奶；並且累積運動「30」分鐘；選擇能夠兼顧柔軟度、平衡感、肌力「3」種運動種類的健走運動，即能兼顧運動與營養攝取。
http://www.top1health.cn/Article/165/43104
喪屍「反折手臀」太驚悚！醫：唇盂損害不可逆

…傷骨科主任葉文凌醫師表示，畫面中的喪屍演員若不是天生有「過度柔軟症候群」，不然就是從幼年時期即開始訓練。每個人的關節有一度的活動度與伸展度，如果出現不正常而且無法測量的伸展角度，可…
http://www.top1health.cn/Article/167/43080
新鮮高麗菜這樣挑！挑選、保存全攻略

…知識：** 確保維生素Ｃ不流失的秘訣。春季的高麗菜水份多且柔軟，可盡量不經加熱處理，直接生吃。由於維生素Ｃ等營養成份會從切面流失，泡水時泡5分鐘即可！ **安心重點：外層的…
http://www.top1health.cn/Article/248/43037
面對喪親者，我們可以做的3件事！

…。面對喪親之痛，我們可以藉著以下3道練習，讓情緒釋放，讓心更柔軟，也更強壯。 **（一）給自己溫暖的引導** 悲傷壓抑久了，即使想流淚，一時也可能找不到開關。當人長期處在外…
http://www.top1health.cn/Article/245/42979
美臀練習曲！搞懂這幾個觀念，美臀就會形影不離！

…原因：因為深蹲是身體多關節的活動，同時也需要更多肌肉與筋膜的柔軟度，所以訓練上，不一定要把深蹲排在這麼前面就做。 **練臀部，屁股變大了？！** 有許多可以取代深蹲的運動…
http://www.top1health.cn/Article/248/42928
嬰幼兒皮膚僅成人1/3薄！慎選家用洗劑避免化學殘留

…看不見的殘留物！包括石化來源界面活性劑、漂白劑、螢光劑甚至是柔軟精等，都是容易殘留在衣物上的成分。 **石化、皂鹼殘留恐傷寶寶嬌嫩肌** 洗劑殘留物中，又以石化來源界面活性…
http://www.top1health.cn/Article/251/42910
夏天吃冰牙齒抽痛？同時保護牙齦與敏感性牙齒的保健秘訣！

…多喝水，中和口中酸性 4. 避免刷牙過於用力或頻繁，使用纖柔軟毛刷。 5. 使用牙齦護理專用牙膏做日常照護，減少牙周病發生率。
http://www.top1health.cn/Article/237/42846
料理好吃有訣竅！烹調砂糖比鹽巴先放食材更柔軟

**依照菜餚挑選砂糖的種類** 砂糖是天然甜味劑，以甘蔗和甜菜為原料。雖然統稱砂糖，種類也很多，隨著製造方式不同，糖度、結晶大小、顏色和風味等也會產生差異。一般人最熟…
http://www.top1health.cn/Article/324/42884
柔軟度不好、體能又差　她靠3件事瘦了5公斤！

…跟著別人做深蹲才能瘦，深蹲前你要學會的可能是臀部啟動或是改善柔軟度。 2.如果我規定你吃不愛的食物，你一定吞不下去，那你就不會持續。解決辦法：不一定要跟別人一樣吃水煮…
http://www.top1health.cn/Article/306/40647
控血脂有訣竅！多攝取青魚類補對油護健康

…得清澈」的功能。DHA則是二十二碳六烯酸的簡稱，能提高血管的柔軟度，讓血流變得更加順暢。沙丁魚、秋刀魚、鯖魚等青魚都含有豐富的EPA、DHA。因此，吃青魚就能讓「血液變得清…
http://www.top1health.cn/Article/318/42881
只是要練線條，到底要用多重的啞鈴？

…售，可以在網路上搜尋買到。不要忘記，器材是要活用，身體本身的柔軟度、平衡控制及動作良好才是最重要的。如果器材不會發揮或是不會控制身體動作，徒手的方式以及改善柔軟度可能才是你最需要的…
http://www.top1health.cn/Article/306/42856
青春期乳房脹痛怎解？「冷熱敷」交替舒緩

…刺激血液循環，有助增強乳房皮膚和組織間質的彈性。胸罩適宜挑選柔軟、透氣性能良好的棉製品，入睡前務必卸下胸罩，以免過度壓迫乳頭及乳房，引起搔癢；建議不要束胸，避免碰撞乳房或乳頭。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/42833
原來血管也會提早老化？中年護心術看這招

…科醫師劉崢偉表示，「血管老化」其實是較為白話的說法，是指原本柔軟有彈性的血管變得硬化、甚至堆積廢物、脂肪沉積而變得狹窄，在治療指引上主要會以「脈波傳導速度」(pulse wave …
http://www.top1health.cn/Article/28/41763