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炎炎夏日来临，总有许多人爱透过吃冰来消暑，但不管是吃冰淇淋、棒冰还是剉冰（冰沙），一定都有深刻体会过牙齿接触到沁凉冰品时，突然其来的那股酸痛感，再严重者，甚至连喝冰饮都会有神经抽痛！ 如此敏感的牙齿究竟该如何处理？

调查：台湾人的口腔问题是…？

根据黑人专业护龈牙膏品牌调查100位台湾人口腔健康问卷显示，在台湾，有57%的消费者有牙龈相关的问题；47%的人有敏感性牙齿的困扰。这也显示出消费者对牙龈保健的相关知识还不够完善，对于牙齿的照顾，普遍仅限于早晚各一次的刷牙习惯，当发生牙龈问题时，也往往分不清是敏感性牙齿造成还是牙龈受损引发的不适?

什么是敏感性牙齿…？

“敏感性牙齿”，学名叫做“牙本质知觉敏感症”（dentin hypersensitivity），牙本质在显微镜下可看见有数千个细微的孔道，从牙齿表面经由牙本质到牙齿中央的神经处，这些牙本质小管通道中的液体，在接收到外务刺激后，就会因为温差和压力等关系而快速流动，让神经细胞突触伸长或压缩，进而影响到牙髓腔内的神经丛，让我们感觉到酸麻抽痛等等症状。

敏感性牙齿的成因有很多，例如喜欢喝酸性饮料像是可乐、含糖饮料或是没有规律刷牙习惯、刷牙太用力等都有可能造成敏感性牙齿；另外，有更大一部份易被人忽略的是来自于牙龈的不健康。若因牙周病等疾病而造成牙龈肉萎缩，使牙齿根部外露，容易造成牙龈组织受损，除出现牙龈发炎或出血的症状也会增加敏感性牙齿发生的机率。

预防口腔疾病，保护牙龈是第一步！

如同前面调查结果所示，牙龈问题是最多人备感困扰的一项。事实上，餐后没有做好口腔清洁的话，只需要短短半小时牙菌斑就会在口腔内开始滋生蔓延，８小时内就会开始钙化成结石，渐渐地，像是口臭腔异味、牙龈流血、萎缩等问题都会一个接一个发生。

如果放任牙龈问题不管，可能年纪轻轻就出现牙龈炎或是牙周炎，甚至导致牙周病，再严重者会有掉牙危机，抑或引发像是糖尿病、心肌梗塞、骨质疏松等全身性的疾病。

维持牙龈健康，正确刷牙不可少

敏感性牙齿的发生以及其他口腔疾病都与牙龈健康息息相关，拥有健康的牙龈不仅能降低敏感性牙齿也会减少其他牙龈问题(如牙周病、牙龈炎)发生的机会，因此保护好牙龈就能保护好整个口腔，而最简单的牙龈护理方式就从日常洁牙开始！

刷牙的步骤看似简单，但可千万别把牙齿当作墙壁般使劲刷，这样可是会造成牙龈受损！刷牙时，使用贝氏刷牙法，刷毛以45⁰斜角放置于牙龈沟槽位置，刷毛以能深入牙龈沟隙中清除牙菌斑以轻微的力量做水平摆动，幅度不超过一颗牙齿的范围，并搭配牙线清理牙齿缝隙等较不好清洁的地方，每天多花几分钟就能拥有健康的牙龈与口腔，大方展现自信的笑容。

该抗敏感还是护牙龈？2择1不如二合一

除了正确的刷牙方式，选择正确的牙膏也不可马虎！一般人选择牙膏时，总不确定该买抗敏感还是护龈牙膏？建议选择两者兼具的护龈+抗敏感双效牙膏，直接将两者问题一并解决。

市售如黑人专业护龈抗敏感牙膏能有效减少牙龈出血发生率，帮助维持牙周健康，更能同时照护敏感牙齿，双效合一。

护龈日常保健小妙招

1. 三餐饭后刷牙

2. 少喝酸性饮料(可乐、果汁都是喔！)

3. 多喝水，中和口中酸性

4. 避免刷牙过于用力或频繁，使用纤柔软毛刷。

5. 使用牙龈护理专用牙膏做日常照护，减少牙周病发生率。