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…會上升。 **5.睡時墊高腿部:**睡覺時,腿部可以用枕頭稍微墊高,幫助血液回流。 **6.多吃蔬菜水果:**多吃青菜、水果,以防止便祕情形。保持充分休息,切勿使孕期體…
http://www.top1health.cn/Article/36/23474…患者,如果體重過胖,應擬定減重計畫:**腰帶不可太緊,睡覺時枕頭調高30度,晚餐請吃7分飽,且睡前3小時請勿進食。 **【醫師小提醒】:** 要消除口臭,首先就要了解臭味來…
http://www.top1health.cn/Article/132/23363…腳有吸盤,需每2週以攝氏55 ℃的熱水浸泡寢具﹙床單、床罩、枕頭套﹚ 15分鐘後,再丟入洗衣機清洗,才能洗掉塵螨。 3.建議使用木板床、水床、塑膠拼墊、蠶絲被、太空被、化學纖…
http://www.top1health.cn/Article/240/23342…權威Debra Jaliman說:「那些壓紋是因為你的肌膚和枕頭套相互拉扯的關係,進而破壞臉部的膠原蛋白和彈性組織。」想減少睡覺睡岀皺紋建議使用絲綢的枕頭套,或是盡量臉朝上仰著睡。…
http://www.top1health.cn/Article/76/23235…以清除的「頑固油垢」前,把握睡覺前和自己身體對話的時間,來做枕頭操,加速燃燒腹部脂肪和幫助睡眠,一舉兩得。 睡覺前,房間放著輕音樂,躺在床上做些肢體伸展動作,有助舒緩情緒…
http://www.top1health.cn/Article/306/23107…定期使用超過55℃的熱水清洗寢具,使用防塵蟎的材料包覆床墊及枕頭。 2.降低濕度,塵蟎在相對濕度50%以下無法生長,可使用除濕機將室內濕度控制於50%以下,以減緩塵蟎數量的增加。…
http://www.top1health.cn/Article/61/23110…不良嗎?** 有時水腫的原因居然是前晚睡姿所導致,原因會是枕頭太薄或是沒有墊枕頭入睡,導至流質囤積於眼周肌膚,這種情況會發生在當你測睡時,比較靠近枕頭的一面可能比較腫。最好的防禦…
http://www.top1health.cn/Article/145/23036…的寢具** 要對付塵蟎,除了選用防蟎寢具外,若使用一般棉質枕頭套、床包的話,最好每星期清洗一次。由於塵蟎不耐高溫,用55度的熱水清洗,就能將塵蟎殺死。 除了勤洗滌外,濕度的…
http://www.top1health.cn/Article/251/22917…逐步向外做三四圈完畢。換另一側。 檢查2:平躺,右肩下放一枕頭,將右手彎曲至於枕頭下,左手做檢查1,再換另一側。 檢查3:檢查腋下淋巴有無腫大,再用拇指和食指擠壓乳頭,看有無異…
http://www.top1health.cn/Article/234/22797…躺的姿勢。另外,孕媽咪也可以在睡前做抬腿的動作,找一個舒適的枕頭墊在小腿下,大約墊高30度左右,可以幫助血液回流。左側躺睡覺時,可在兩腿間夾一個舒適的小抱枕,幫自己找一個最舒服的睡…
http://www.top1health.cn/Article/200/22762…不透徹,尤其是看不見漂浮在空中的懸浮微粒,以及吸附在沙發上、枕頭套、床單上的塵蟎,都是健康殺手! <!--more--> ![乾淨掃拖機以高溫蒸氣抑菌,零化學殘留。][7232…
http://www.top1health.cn/Article/172/22723…,都能發揮持久的擴香功能。或者噴在化妝棉上,放進抽屜、衣櫥或枕頭上增加香氣。或者,更省事的作法,是直接把香水瓶口打開,插入幾支細竹棍,也可以有很好的擴香作用。 **妙招2/拿…
http://www.top1health.cn/Article/145/22641…塵螨寢具,其實塵螨最容易留在地毯當中,其次才是棉被、 床墊、枕頭及沙發等處。防塵螨寢具雖對塵螨有隔阻效果,但要注意別買到含化學添加物的寢具,最好的方法還是勤洗床單或沙發套。 …
http://www.top1health.cn/Article/132/22512…於頸椎、腰椎,都是很大的壓力。睡覺時,宜採側躺或平躺,要注意枕頭的高度,要能維持頸椎正常的弧度。側睡時,頸部後方的頸椎棘突連線,須與床面平行。平躺時的額頭跟下巴的連線,則應與床面平…
http://www.top1health.cn/Article/145/22479…生產完或是想要瘦肚子與大腿的女生,準備一顆小球或是有厚度的小枕頭,躺下讓身體呈現倒ㄇ字型,大腿夾住小球或是小枕頭,這樣就是一個很好的訓練了。 生活重心都圍繞在寶貝女兒身上,…
http://www.top1health.cn/Article/292/22417