影響睡眠 | 搜尋結果

「影響睡眠」搜尋結果

總共找到 672 筆符合關鍵字「影響睡眠」的資料

睡前吃香蕉、喝牛奶助眠？精神科醫師：誤會了…

…於奶製品中的乳糖，恐造成消化不良，出現腹脹，甚至腹瀉，反而會影響睡眠。 ![][119605] **香蕉易產氣　睡前吃反而影響睡眠**　精神科醫師黃偉俐醫師在其新書《失…
http://www.top1health.cn/Article/315/51698
杜絕慢性疲勞～必吃5大營養素，活力滿滿

…演著舒緩神經，使人放鬆、更好入眠的角色。一旦其缺乏，不但容易影響睡眠品質，往往也會伴隨有憂鬱、情緒低落等情形的發生。因此，對於生活忙碌、工作壓力大的現代人來說，適度補充色胺酸成分非…
http://www.top1health.cn/Article/248/51485
喝薑茶驅寒、養生，早上喝效果最好？

…，若不慎在晚上飲用性質辛溫的薑茶，容易在體內燥熱加劇的情況下影響睡眠品質。因此，自古以來才會有「早吃薑，補藥湯」的說法流傳至今。 **喝薑茶養生，做對了嗎？這些體質喝好處多*…
http://www.top1health.cn/Article/239/51310
告別失眠多運動就對了？專家：做得久，不如做得巧

…濕掉一半，但不至於喘不過氣來，也不會肌肉痠痛，不然乳酸堆積會影響睡眠。打過籃球三對三鬥牛比賽的人幾乎都有這樣的經驗，連續比賽20分鐘下來，汗流浹背，所有的煩擾擔心都不見了，運動後只…
http://www.top1health.cn/Article/76/51338
春天肝氣不通易失眠　喝百合棗仁茶養肝排毒

…就像樹木一樣生長，因此春天是適合養肝的季節，而肝氣不疏，就會影響睡眠和情緒。 **改善失眠　足浴深呼吸** 從傳統中醫辨證觀點，造成失眠的原因包括：情志所傷、心脾兩虛、心腎…
http://www.top1health.cn/Article/80/51199
攝護腺肥大，天冷尿不出？適度飲水、別憋尿防惡化

…狀況，可能1、2小時就要排尿一次，但每次的尿量都不多，因此會影響睡眠品質。至於排尿部分，會有尿很久、尿速慢、排尿中斷，甚至一直感覺尿不乾淨，滴滴答答的殘尿感。特別注意的是，…
http://www.top1health.cn/Article/4/51156
喝再多水還是口乾舌燥？有可能是這個原因！

… - **尿崩症** 多尿、口渴且多喝，常常半夜起床尿尿、影響睡眠。每天尿量可多達2500~10000毫升以上，因此也容易有脫水的情況。 - **缺鐵性貧血** 體內血紅…
http://www.top1health.cn/Article/141/51146
3C暗藏魔咒！破解5大護眼迷思，找回靈魂之窗

…C産品，也可能因為藍光刺激，導致失眠或手機的提醒聲響和震動影響睡眠品質，要特别注意。 **迷思二：長期使用3C產品，多吃葉黃素就可以？** **醫師解釋：**葉黄素具…
http://www.top1health.cn/Article/80/51083
睡得好就不怕阿茲海默症！護腦秘訣看這裡

…副作用、生理調節異常，以及因過敏、熬夜造成體內慢性發炎，都是影響睡眠的因素。不少民眾自行服用安眠藥，卻沒有找出失眠的真正原因，不僅沒有對症下藥，恐怕還會影響健康。陳德福醫師…
http://www.top1health.cn/Article/140/51130
睡眠不足百病侵！4助眠秘訣擺脫感冒體質

…和高脂肪飲食** 若晚餐吃太過於油膩和具有刺激性的食物也會影響睡眠，像是辣椒、大蒜、胡椒、薑等辛辣刺激性食物容易引起腸胃不適，尤其是平躺準備睡覺的時候，會有胃灼熱感，影響睡眠品質…
http://www.top1health.cn/Article/132/50926
吃錯了會失眠！睡前吃香蕉、蜂蜜5食物助眠

…失眠。英國睡眠專家表示，有5種食物助眠，但是，也有5種食物會影響睡眠。 ![][189523] **睡眠不足　容易疲勞、注意力不集中、免疫力下降** 長期睡眠不足，不只會…
http://www.top1health.cn/Article/240/51054
生理期喝紅茶不經痛？營養師推薦這1味奶茶

…的稱號，適度補充能幫助情緒放鬆、維持好心情。且色胺酸不足還會影響睡眠，倘若經痛又睡不好，更容易讓女性朋友身心不適。譬如，香蕉、黃豆製品、牛奶、優酪乳等都是不錯食物來源。 **…
http://www.top1health.cn/Article/320/50864
睡得好就不怕阿茲海默症！睡眠護腦秘訣看這裡

…副作用、生理調節異常，以及因過敏、熬夜造成體內慢性發炎，都是影響睡眠的因素。不少民眾自行服用安眠藥，卻沒有找出失眠的真正原因，不僅沒有對症下藥，恐怕還會影響健康。陳德福醫師…
http://www.top1health.cn/Article/320/50853
出門總是忘記帶鑰匙...增強腦力就從這招做起！

…關。  ![睡前使用3C產品不但會影響睡眠品質，也間接成為讓記憶力退化的凶手。][117491] **智慧型手機也是讓你腦力退化的元凶？** …
http://www.top1health.cn/Article/80/50946
輕熟女最怕細紋洩漏年紀！醫師教你抗老妙招

…代謝，會增加皺紋、皮膚鬆弛等皮膚問題，且酒精會導致人體脫水，影響睡眠，加速老化。另一方面，也會建議除了維持生活規律以外，也會建議多攝取下列營養素： **1. …
http://www.top1health.cn/Article/249/50490