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「失眠」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「失眠」的資料

空巢症候群3症狀！甩銀髮族憂鬱，正向思考3錦囊

…之後，就診患者有大幅增多趨勢，其中最明顯的症狀為憂鬱、焦慮與失眠，甚至容易產生自殺念頭，民眾千萬別輕忽。 ![醫師王慧懿（左）指出，空巢症候群最明顯的症狀為憂鬱、焦慮與失眠。（圖…
http://www.top1health.cn/Article/74/56852
冬天吃甜酒釀意外好處：男人會壯、女人會美！

…的鈣質、胺基酸，長期食用，可以緩解女生生理經痛，及情緒憂鬱、失眠等困擾。  ![天寒手腳冰冷，女性朋友適量攝取甜酒釀，有助血液循環。][130633] …
http://www.top1health.cn/Article/320/56800
想一覺好眠，先激發褪黑激素分泌！睡前1小時關掉這燈

近來，常見到三更半夜還燈火通明的房間中，過著看電視、上電腦的年輕人或許還真不少。但是，這樣的生活習慣卻會阻礙到影響到睡眠效果、防止老化、抗癌作用等都非常需要的褪黑激素的分泌。 …
http://www.top1health.cn/Article/76/56797
就愛通宵熬夜？小心，睡眠不足者感冒率是常人3倍

…因之一。根據美國睡眠學會的調查，患有高血壓的病人中約有4成因失眠而獲病。其實，根據報告，只要好好指導高血壓病患提早1個鐘頭睡覺，約有7成病患的血壓可以順利降低。這樣的事實擺在眼前，…
http://www.top1health.cn/Article/318/56738
過年壓力大！減敏練習3步驟，甩開壓力

…勢必更加痛苦；若長期處於壓力之下，負面情緒超過負荷，容易發生失眠、焦慮、憂鬱，甚至是自律神經失調等現象。  ![規律運動能釋放壓力，改善身心所帶來的不適。…
http://www.top1health.cn/Article/245/56692
熬夜＝慢性自殺！晚睡有哪些具體的健康危害？

2017年香港驚悚電影《失眠》中，提到醫學正在研究讓人類可以長時間不需要睡眠，進而讓人類擁有更多時間、加速文明進展的方法，不過回到現實生活中來看，這樣不人道的實驗雖然並非現實情節，…
http://www.top1health.cn/Article/76/56627
便祕、失眠、愛放屁！上班族快喝佛手花蜂蜜茶解鬱悶

…氣的情況，如果無法及時抒解，容易形成「氣滯體質」，導致便祕、失眠、經痛和愛放屁等症狀接踵而來。對此，專家建議，除了轉念和運動抒壓，平時多喝「佛手花蜂蜜茶」，或食用「木瓜蘋果雪耳湯」…
http://www.top1health.cn/Article/258/56494
天冷難入睡！桂圓菊花安神5茶飲助好眠

天氣驟降，夜夜難眠！中醫師指出，失眠不是年長者的專利，從中醫角度，通常與與肝、脾、腎、膽有關，不僅代表身體出現警訊，甚至會引起慢性身心疾病。建議平日應減緩壓力，規律運動及均衡飲食，…
http://www.top1health.cn/Article/239/56598
小心睡眠呼吸中止釀小中風！5錦囊自我改善

睡眠障礙別輕忽，小心可能導致心臟血管疾病。醫師指出，近日門診發生多起因阻塞型睡眠呼吸中止產生小中風案例。研究已證實，睡眠呼吸中止會增加高血壓、心臟病、及中風的危險性，民眾千萬不要輕…
http://www.top1health.cn/Article/76/56560
適度性愛有助熟睡！沒有另一半？這4招替代法也有效

關於性愛好處的研究不勝枚舉！近期更有澳洲研究指出，睡前適度性愛，對於提升睡眠品質也有幫助。不過，相信看到這裡，一定有人感嘆，如果是沒有另一半的「單身狗」該怎麼辦？日本專家表示，除了…
http://www.top1health.cn/Article/76/56514
肝好顧全身！吳明珠：菊花枸杞3茶飲明目清肝

養生不養病，特別在寒冷的冬天，「肝好顧全身」更是重要。中醫師指出，養肝首先應戒除熬夜等6大壞習慣，及養成勤走路好習慣，多吃綠色食物，保持愉快心情，或用菊花枸杞3茶飲，疏肝解鬱，明目…
http://www.top1health.cn/Article/80/56546
睡睡醒醒…不想失眠纏身，睡前做8伸展操好放鬆

…庚醫院睡眠中心所2017年公布的國人10年睡眠狀況可知，國人失眠盛行率高達11%，相當於每10個人就有1個人飽受失眠所苦，十分驚人！究竟想要改善失眠問題該怎麼做？日本專家建議，不妨…
http://www.top1health.cn/Article/76/56529
更年期調理這樣吃！首烏桂圓大棗雜糧粥養髮安神

…期婦女。更年期飲食可以滋陰、清虛熱為主，以減少情緒焦慮煩躁、失眠、烘熱汗出等症狀。  ![][129707] **宜忌族群：** 首烏不宜大劑…
http://www.top1health.cn/Article/11/56508
餓到睡不著，到底該不該吃？宵夜選擇這些最剛好！

不少人每天被時間追著跑，午餐隨便選擇不花時間的食物，晚上到家時已經很晚了，因為疲憊，就選擇能夠快速吃完的食物，徹底輕忽了營養。尤其是前面提到的，很多人晚上睡前都有這樣的煩惱──雖然…
http://www.top1health.cn/Article/248/56472
媽咪出現這3大徵狀？小心產後憂鬱上身

…辦法將孩子照顧好，或者沒來由地流淚等狀況。 **◆2.失眠** 媽咪在產後常面臨到新生兒半夜哭鬧不睡覺的問題，造成媽咪睡眠品質低下，但是倘若媽咪在可以休息的時間內卻仍失眠、…
http://www.top1health.cn/Article/200/56440

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