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「下背」搜尋結果

總共找到 637 筆符合關鍵字「下背」的資料

上班族媽咪久坐腰背痠痛？瑜珈7招緩解

…等錯誤姿勢，更是導致腰痠背痛的元兇之一。長期下來，不僅肩頸、下背部便會隨之出現痠疼感，更容易有便祕的困擾。 **舒緩孕期不適！跟著瑜珈老師做這7招** 為避免上述不適症狀發…
http://www.top1health.cn/Article/17/38821
太早練肌肉會長不高？錯！適度運動長得更好

…練，最常見的問題是肌肉、肌腱、韌帶等軟組織傷害，常見的部位有下背、肩膀、膝蓋等。][103767] **肌肉、肌腱、韌帶受傷　才是孩童運動常見問題** 杜育才主任表示，兒童…
http://www.top1health.cn/Article/302/38738
產後媽咪要變瘦　5大運動問題詳解析

…次。或是躺在床上或運動地墊上時，練習將核心收緊，下背貼緊地面： **Ｑ4：產後運動，我有哪些該注意的地方？** Ａ：如果傷口癒合不好，大小便依舊…
http://www.top1health.cn/Article/306/38510
落枕脖子疼痛難耐　吹風機熱敷也有效？

…，也就是多負擔一顆頭的重量。當頭部越往前，有時甚至需要中背或下背肌群來協助支撐。除了前頭位外，頭低低的低頭族，也會造成肩頸負擔，當頭低15度時，頸部肌群約需要多支撐15磅左…
http://www.top1health.cn/Article/167/38281
熱敷肚肚呵護子宮！逆轉上熱下寒體質

…65℃、30分鐘，然後先熱敷後頸部，再一路沿著兩肩、上背部、下背部、腰部往下移動。每個部位停留熱敷約5分鐘，熱敷30分鐘之後電熱毯上還有餘溫，再翻過身來熱敷小腹直接睡覺，對助眠相當…
http://www.top1health.cn/Article/248/38151
棒式塑身正流行！7大錯誤姿勢快修正

…骨沒收緊固定** - 大NG：此習慣會導致肩胛骨往上突出，下背部往下凹陷，使腰部產生很大壓力，造成不舒服或有疼痛感。 - 改善法：建議從站姿來練習夾緊肩胛骨，習慣後，再把這樣的…
http://www.top1health.cn/Article/306/38134
擺脫胸部下垂夢魘　3動作鍛鍊胸肌

…練注意原則** 1.推舉過程中切記避免腰部與背部拱起，造成下背部壓力過大。 2.訓練的過程中，記得維持肩胛收緊挺胸、放慢動作，將訓練重心放在胸大肌的收縮和伸展。 3.若曾有腰…
http://www.top1health.cn/Article/306/38020
下背痛吃藥也沒用！恐是脊椎轉移癌

若吃藥也止不住下背痛，當心可能是癌細胞惹的禍！70歲張爺爺最近半年深受下背疼痛所擾，接受藥物治療後症狀雖有改善，但才過幾周又發作，到醫院做進一步的檢查，才發現是肺腺癌合併脊椎轉移！…
http://www.top1health.cn/Article/319/38129
駝背像秘雕　老倒縮骨質疏鬆警訊

…醒，若中老年人出現駝背和身高變矮的「老倒縮」現象，且經常感覺下背痛，很可能是骨質疏鬆症發出的警訊，患者應及早就醫，以免發生跌倒導致骨折的意外。 ![若年紀超過50歲，有駝背、身高…
http://www.top1health.cn/Article/248/33799
腳底痛≠足底筋膜炎　4招緩解腰椎神經壓迫

…膜炎。臨床發現，通常腰椎神經壓迫時，疼痛特別容易沿著下背到臀部和大小腿的後側部份。麻痺或肌肉無力會沿著坐骨神經的路徑往下到腿或腳部。有些病例是腳的某一部份出現疼痛，而另一部…
http://www.top1health.cn/Article/167/37850
「燒」掉膝痛！婦人擺脫「拖步」人生

…功效可持續1到2年。而除了膝蓋疼痛之外，現代人常見的頸椎痛、下背痛、骨刺等問題，也都能透過射頻燒灼術進行神經調理，緩解疼痛，是手術之外的另一項治療選擇。 **退化，易導致慢性…
http://www.top1health.cn/Article/248/37724
一彎腰就下背痛！解脫痛苦靠得「注」

下背痛真惱人！根據統計，高達8成的人曾有下背痛的經驗，發作時總讓人痛得坐立難安，醫師提醒，每個人下背痛的症狀雖然類似，潛在原因卻相當複雜，若民眾有長期疼痛之苦，應盡快就醫評估，尋求…
http://www.top1health.cn/Article/167/37704
老年人的隱形殺手　骨鬆咳嗽竟引發骨折

…醫院）][99335] 一位85歲廖老太太，因咳嗽導致下背疼痛，診斷後確診為腰椎第一節壓迫性骨折，採取藥物、臥床休息及背架固定等保守治療後，仍無法久坐及站立，直到接受了椎體矯…
http://www.top1health.cn/Article/238/37665
脊椎滑脫症怎麼辦？一定要開刀嗎？

…適和痙攣，特別是背部和大腿後側痙攣的肌肉，進而加強訓練腹部和下背的肌肉。患者在術後還需穿著穿熱塑型護具4至6個月，甚至1年，以保護脊椎，避免再次出現腰痛。在做完腰椎融合手術…
http://www.top1health.cn/Article/38/37375
重量訓練操過頭　牽引復健3招防傷害

…或痠即可。1次停留15秒，每次做10下。 **運動2：下背肌肉伸展運動** 坐在地上或瑜珈墊上，採跪姿並雙手向前伸，直到感到下背緊繃或痠即可停止。1次停留15秒，每次做10…
http://www.top1health.cn/Article/167/37420