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「體重控制」搜尋結果

總共找到 685 筆符合關鍵字「體重控制」的資料

低卡瘦身吃這個！南瓜堅果炊飯超好吃

…族。一般餐廳的餐點相較之下來得油膩、重口味，長期之下容易導致體重控制不佳、心血管疾病等健康問題。今天就來教大家怎麼用電鍋就能做出好吃又方便製備的健康料理，透過多種營養食材的搭配，完…
http://www.top1health.cn/Article/399/50215
玉米南瓜不是蔬菜！吃火鍋小心這些澱粉食物

…常都含有高鈉、高油脂、高熱量，甚至許多化學添加物，不但不利於體重控制，吃多了也容易對身體有不良影響，最好避免。 **湯底選蔬菜昆布　沾醬自製好天然** 學會挑選好食材，…
http://www.top1health.cn/Article/101/50195
血糖老是失控？先看胰島素「混」了沒！

… 不過，除了仰賴藥物之外，要控制好糖尿病，基本的飲食、運動和體重控制還是不能少。另根據美國糖尿病衛教學會在2007年針對糖尿病治療所做的建議，糖尿病照護要做到ABC三點：A是穩定血…
http://www.top1health.cn/Article/33/50139
香甜栗子好ㄙㄨㄚˋ嘴！吃到第5顆停口不怕胖

…栗子當點心吃，且每次5顆就好，不要在飯後大量攝食，以免不利於體重控制。][112793] **栗子熱量不算低　當作點心每次5顆不貪多** 不過，需注意的是，栗子屬於堅果…
http://www.top1health.cn/Article/80/50054
腎臟科名醫：吃蜂蜜能降血糖　營養師有「異」見…

…超過1倍以上的精緻糖，更有助減少熱量的攝取，反而有助於血糖和體重控制。而且代糖只要一丁點份量，就能產生很濃的甜味，一般人很難吃過量。舉例來說，美國食品藥物管理局（FDA）建…
http://www.top1health.cn/Article/80/50149
減重秘訣：像刷牙一樣簡單的體重控制技巧

…，但就是因為現代飲食充滿太多的誘惑，導致許多問題出現，尤其對體重控制的人來說，更是無限的挑戰，幾乎每條街都有一間飲料店，走沒幾步路就會出現炸雞排、鹹酥雞、蔥油餅…，更別說佈滿全台的…
http://www.top1health.cn/Article/33/50132
吃黃豆降膽固醇？營養師：小心裡頭的油脂陷阱！

…還要在均衡飲食的前提下，落實多吃纖維，多喝水，加上規律運動和體重控制，才能達到降低膽固醇的效果。 **【營養師小叮嚀】：** 時下民眾風靡喝豆漿減重，認為豆漿喝再多也不…
http://www.top1health.cn/Article/240/46732
啟動瘦身「原」動力！高纖媽魯果潤腸助減重

…，有助於延緩胃排空，增加飽足感，減少多餘熱量的攝入，為減重、體重控制的優良輔助食材。媽魯果富含的膳食纖維還可以增加糞便體積，促進腸道蠕動，進而預防便祕。另外，媽魯果有助於血…
http://www.top1health.cn/Article/80/46842
防產後肥胖　山藥大棗粥健脾利濕消水腫

…月子期間多吃少動，熱量攝取大增，加上產後內分泌變化，即使產前體重控制得宜，在坐月子期間也易增胖。建議坐月子期間，可以下床慢慢走，幫助排汗，以消除水腫。此外，產後食補不一定要…
http://www.top1health.cn/Article/82/46782
運動總是3分鐘熱度？大笑讓人更愛運動

…動無趣是關鍵** 對年長者而言，規律運動有助心臟健康、體重控制、降低慢性病風險，以及增強骨骼與肌肉力量，但老年人往往因缺乏動機、無法從運動中感到樂趣，無法建立規律運動的習慣。…
http://www.top1health.cn/Article/248/46794
老年肥胖走不動？輕鬆減重3秘訣，找回行動力

…生慢性疾病，造成行動力受限。醫師指出，均衡飲食及規律運動，是體重控制的基本法則。特別是不能輕忽「老年性肌少症」的隱藏風險，建議平日應做好體重管理，勿讓身體的贅肉，成為明日健康的負擔…
http://www.top1health.cn/Article/101/44588
妳是胖媽咪還瘦媽咪？專家告訴妳，懷孕怎麼吃才對！

…不會美了媽咪、苦了寶寶，聽聽專家怎麼說。 **孕婦體重控制　參考BMI指標** 長庚醫院婦產部主治醫師蘇聖淵表示，懷孕媽咪可接受的體重增加範圍，必須回歸到孕前身體質量指…
http://www.top1health.cn/Article/234/45656
這樣吃火鍋不會胖！營養師教4招就搞定

…熱量也是不容小看，吃多了也容易使血壓和血脂肪升高，因此三高與體重控制者要盡量避免。 **3.正在發炎、體質燥熱者** 羊肉爐、薑母鴨、燒酒雞這類的食補容易上火，因此若身體處於…
http://www.top1health.cn/Article/320/44621
孕期體重增加多少才正常？先算BMI值

懷孕體重要增加多少才正常？1個月內增加3公斤會不會太多？體重控制一向是孕媽咪們關心的話題，國民健康署表示，依據個人孕前的身體質量指數（BMI）做孕期體重的管理和調整，原則建議增加1…
http://www.top1health.cn/Article/17/45637
憂食品添加物害健康？孕媽咪自製甜點滿足口欲好安心

…更是時有所見，一杯手搖飲料或一塊蛋糕，隨時都有可能讓孕媽咪的體重控制計畫失控，讓愉快的孕產經驗暴露在健康風險之下，因此孕媽咪選購甜品時不可不慎。 **市面常見甜品的食品添加物…
http://www.top1health.cn/Article/320/44614

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