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「鎂」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「鎂」的資料

烤地瓜、蒸地瓜，吃哪一種地瓜營養比較多？

…　蒸烤熱量相同** 地瓜含有豐富的膳食纖維、β-胡蘿蔔素、鎂、鉀等營養素，口感鬆軟、綿密又香甜，無論煮湯、磨泥、烘烤、蒸食都美味！而烤地瓜與蒸地瓜是大家較常吃到的品項，兩者的熱量…
http://www.top1health.cn/Article/320/51601
每逢生理期後就頭痛？喝加味牛肉番茄湯緩解

…血補血的作用。另外，番茄本身所含的礦物質也十分多元，像是鐵、鎂、鈣等，都能幫助造血。而且在燉煮番茄過程中，牛腩的牛油也能將茄紅素等脂溶性抗氧化成分自然釋放出來，提升女性在經期間的抗…
http://www.top1health.cn/Article/320/51656
水分不足容易痴呆！日本名醫每天喝這好水…

…取地下水，未經殺菌處理、沒有加氯，直接生飲。 **鈣與鎂的理想比例2比1　鈣能有效被身體吸收** 藤田紘一郎醫師在當地公所人員的引導下，在雪中進入水源涵養保安林約3百公…
http://www.top1health.cn/Article/320/51586
減重先幫身體除濕！健脾該選白山藥？紫山藥？

…需胺基酸、維生素A、B1、B2、B6、C、菸鹼酸及礦物質鈣、鎂、磷、鐵、鋅，此外，還含有皂角、黏液質、尿囊素、纖維素等，可提供人體多種必需的營養。大千綜合醫院營…
http://www.top1health.cn/Article/80/51585
吃生薑助緩解偏頭痛、經痛，還有這5個保健效果！

…質，根據「關節炎與風濕病學」期刊研究報告指出，生薑中所含有的鎂，還有消炎鎮痛的作用，有助於緩解肌肉痠痛，以及關節炎引起的發熱、紅腫等不適。  ![…
http://www.top1health.cn/Article/248/51693
杜絕慢性疲勞～必吃5大營養素，活力滿滿

…等含鈣量豐富的食材，來加以補充。 **營養素3／礦物質鎂：** 礦物質鎂助有安定大腦與神經系統、幫助肌肉放鬆，以及維持心情平和、放鬆身心的作用。當人體攝取鎂不足時，便會干擾…
http://www.top1health.cn/Article/248/51485
早餐一杯香蕉奶昔讓你排便順暢又瘦身美顏！

香蕉含有豐富碳水化合物、寡糖、鉀、鎂、多種維生素和膳食纖維等營養素，可說是營養的寶礦！香蕉中的寡糖含量尤其多，是果寡糖含量最多的水果。寡糖具有類似膳食纖維難被人體消化分解，但能…
http://www.top1health.cn/Article/399/51533
食用低鈉鹽能控制血壓？這3種營養素不可少

… **攝取哪一些營養素，對於控制高血壓有幫助？** 鈣、鎂、鉀離子有助於血壓的控制，因為它們和鈉共同調節血管的收縮與舒張，適當的攝取含有鈣、鎂、鉀離子的天然食物有益於血壓的控制…
http://www.top1health.cn/Article/320/51449
「大陸妹」原來是萵苣！抗氧化、抗發炎必吃的好蔬菜

…霙營養師指出，「大陸妹」含有豐富的纖維質、維生素C、鉀、磷、鎂等營養素，另外還有豐富的多酚類，包含綠原酸、菊苣酸、異綠原酸等，具有很強的抗氧化、抗發炎作用，適量補充對健康好處多多！…
http://www.top1health.cn/Article/320/51369
就愛吃甜？嚐甜食無負擔，專家建議選它～

…提煉的純糖，所以保留了不少礦物質及維生素，特別是鈣、鉀、鐵、鎂等人體必須礦物質含量更是豐富。根據食藥署食品營養成分資料庫顯示（如下圖所示），每100公克的黑…
http://www.top1health.cn/Article/248/51392
豆漿海鮮鍋熱熱吃！抗寒又瘦身好幸福～

… ![海鮮富含蛋白質以及鐵、鋅、鈣、鎂、鉀、磷等礦物質，有助於強化體質、預防感染、增強免疫力。][117971] 更棒的是，海鮮富含蛋白質以及鐵、鋅、…
http://www.top1health.cn/Article/248/51100
睡眠不足百病侵！4助眠秘訣擺脫感冒體質

…於舒緩情緒並幫助入睡。 **Tips 2：補充鈣和鎂食物** 鈣質與神經衝動的傳導有關，具有穩定情緒、鬆弛肌肉及改善失眠的作用，像是牛奶、乳製品、小魚乾、雞蛋、綠色蔬菜…
http://www.top1health.cn/Article/132/50926
吃錯了會失眠！睡前吃香蕉、蜂蜜5食物助眠

… **【助眠5食物】** **1.香蕉：**香蕉富含鎂與色胺酸，體內鎂不足時，易引發焦慮影響睡眠，富含鎂的食物包括香蕉、芝麻、堅果、深色蔬菜、葡萄乾等。色胺酸是人體必需胺基…
http://www.top1health.cn/Article/240/51054
骨質疏鬆最怕跌倒！對抗骨鬆關鍵：5大營養素不可缺

…低髖骨骨折風險，有效降低骨折風險並提升骨密度。 **3.鎂：** 鎂，是主宰骨骼是否容易脆裂骨折的最重要礦物質。依臨床證實，最適當鈣與鎂的含量比是2:1的黃金比例。 **4…
http://www.top1health.cn/Article/248/51051
減鹽防高血壓！吃對4營養素，幫身體排出多餘鹽分

…，大櫛陽一教授也提到，日常飲食中多攝取富含膳食纖維，以及鈣、鎂、鉀等4大營養素的食物，也是有利身體將多餘鈉鹽排出的好方法： **【4大營養素的1日攝取量（適用1天攝取2100…
http://www.top1health.cn/Article/248/51005

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