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「輕鬆」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「輕鬆」的資料

想解除交談者戒心？用自己的話表達「喜歡對方之處」

…視台不同，聽眾看不到你的樣子，所以很多人來到錄音室，都是一副輕鬆的打扮。但是卡斯提洛穿的是合身訂做有光澤的西裝，配上亮粉紅色領帶，領帶上還有櫻花圖案，應該是為了日本而搭配，左右袖扣…
http://www.top1health.cn/Article/318/46765
老年肥胖走不動？輕鬆減重3秘訣，找回行動力

要活就要動，年長者常因肥胖問題，容易衍生慢性疾病，造成行動力受限。醫師指出，均衡飲食及規律運動，是體重控制的基本法則。特別是不能輕忽「老年性肌少症」的隱藏風險，建議平日應做好體重管…
http://www.top1health.cn/Article/101/44588
想東想西睡不著？中醫師靠這2招輕鬆入睡

忙了一整天，好不容易可以投入枕頭和棉被的懷抱，卻翻來覆去睡不著嗎？很多人都有失眠問題，腦中總是有很多事情在跑，像是明天的待辦事項、今天沒做完的工作，甚至是剛剛看過的電視劇情，都在腦…
http://www.top1health.cn/Article/248/43165
做有氧運動，為什麼要20分鐘以上才有效？

…步更有效的甩油效果。 **時速7～8公里　是最輕鬆的跑步速度** 為什麼是「走」，而不是「跑」？原來，「走」和「跑」的時速界線是8公里。以跑步機為例，若從時速5公里…
http://www.top1health.cn/Article/306/43039
不藏私！巴西性感超模傳授翹臀祕訣

…和夢幻舞台，天使超模們是掀起高潮的最大功臣。別以為當天使們很輕鬆，要維持完美身材可是一刻也不能鬆懈，除了嚴格的飲食控管，健身也是她們的工作之一。 ![][108939] 秀…
http://www.top1health.cn/Article/249/43005
糖友這樣規劃菜單！6進食訣輕鬆控血糖

**遵守基本的搭配原則著手設計菜單** 一餐的飲食中，以主食、主菜、配菜為基本，偶爾可以依菜單的設計增加湯品、小碟醃菜、甜點等料理，不光只是著重於計算卡路里，也要考慮營養均衡來做…
http://www.top1health.cn/Article/248/42951
幫毛孩整頓腸道！扁豆生菜沙拉好順暢

…注意營養成分的攝取，更要注意水分的供給量是否充足，才能讓狗兒輕鬆代謝老廢物質！ **【修護腸道的5大營養素】** **1、皂素／有助腸道脂肪溶解、促進消化** EX：…
http://www.top1health.cn/Article/246/42952
擔心突然跑步傷膝蓋？1分鐘測驗輕鬆Check

**◎有個可以馬上檢測的方式。** 很意外地，有不少人一旦決定要跑步，就認為「擇期不如撞日！」而突然開始劇烈跑起來，可是只跑了幾次，膝蓋和腳踝就痛起來，於是開始擔心「跑步真的沒問…
http://www.top1health.cn/Article/145/42885
改善腸胃道有秘方！來做甩手功助調理

…，再從丹田處從兩鼻孔吐氣而出三次。接著把注意力放在腹部區，很輕鬆地讓下腹部完全放鬆，不要憋氣，守住肚臍以下四指半的地方，在甩手時把注意力若有若無地放置在此處。然後兩手臂打直，包含十…
http://www.top1health.cn/Article/248/42882
夏日出油狂冒痘怎辦？從源頭開始輕鬆抗痘！

誰不希望臉部肌膚吹彈可破、光滑無毛孔？可惜痘痘總是愛來搗亂，以為擺脫青春期就能擺脫痘痘的困擾嗎？不不不，成人後由於作息不正常、精神壓力大等所造成的成人痘問題，才真的叫人頭痛！國內日…
http://www.top1health.cn/Article/242/41768
OL瘦身術！健身教練推3招，追劇也能輕鬆瘦

…要避免肥胖問題找上門，不妨試著邊追劇，邊做3招雕塑運動，就是輕鬆雕塑身型的好方法！長時間久坐，不僅容易造成下身血液循環不佳，引發下身水腫；在缺乏運動、肌力鍛鍊下，更會讓…
http://www.top1health.cn/Article/191/40711
出國旅遊注意！5機場NG穿搭影響舒適度

…首選鞋，舒適又好搭配，穿上芭蕾舞鞋每個人都有像法國女人般那種輕鬆自在的隨性感。建議可以挑選可以摺疊式的芭蕾舞鞋，上飛機後還可以再輕鬆穿脫。 **【NG單品2：Do…
http://www.top1health.cn/Article/292/40713
不想變成「大肥佬」！這樣吃啟動生酮燃脂開關

…吃肉，一周瘦5公斤的生酮飲食》中表示，以下5點注意事項，即能輕鬆達成「生酮飲食」的目標。 **5點輕鬆達成「生酮飲食」** 1.避開蓋飯類和漢堡排，外食族也可以輕鬆達成生酮…
http://www.top1health.cn/Article/248/40560
葛妮絲派特洛最愛：肌筋膜運動！階梯舞體雕、甩疼痛

…肌肉不受傷，並進行體型雕塑。 **2招筋肌膜訓練　居家輕鬆上手** 以下介紹3種簡單的「筋肌膜訓練」動作，包括：階梯舞、開燈與關燈、非洲式彎腰，適合在家輕鬆練習： **★…
http://www.top1health.cn/Article/306/40562
炸物好誘惑！這一招少油少鹽健康吃

…自動料理爐，不論是蒸煮、燒烤、熱炒、炸物、烘培…等料理，都能輕鬆一鍵完成，非常適合生活忙碌、時間緊湊、沒空開伙、懶得煮飯、吃膩外食或完全不會煮飯的族群。 **無油炸物…
http://www.top1health.cn/Article/248/40611