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「身體」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「身體」的資料

喚醒偷懶的肌肉！快練這3招TRX，腹肌不耍廢！

…技大學運動保健與防護系講師黃子涵，原本是一名物理治療師，對於身體骨骼和肌肉的結構與作用有深刻的認知。她說，人體在執行任何動作時，都會以軀幹爲基點做出發，而在軀幹的肌群之中，最先被啟…
http://www.top1health.cn/Article/306/52607
揪出「隱藏版」發胖元凶！3大NG不要犯

…胖一定有原因，但是「隱藏版」的發胖元凶，你可能想不到，竟然和身體僵硬有緊密關係！肌肉僵硬不但會引起肥胖，還會引起肩膀酸痛、寒性體質，或腰酸等各種麻煩問題。透過運用伸展纖瘦法，來提高…
http://www.top1health.cn/Article/101/52626
學著和更年期當閨密！6飲食原則讓身體乖乖不搗蛋

… 更年期不一定會出現症狀，大約有50％至80％女性會因為身體自我調控機制一時無法適應女性荷爾蒙減少的變化，而出現程度不等的熱潮紅、盜汗、失眠、腰痠背痛等「更年期症候群」症狀。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/52445
「坐式生活」大傷害！2招檢測你的肌肉有沒有力

…常坐著坐著，下背都痛起來了？以下是現代人，日常站立時常出現的身體狀態： ![][123238] **站姿歪斜** 身體偏移脊椎本來的中立位置，所以會有點歪歪的。 !…
http://www.top1health.cn/Article/318/52576
夏天身體狂冒火、鬧便祕　多按摩雙手2穴位降火氣

…人就像是不能悶燒的機器一樣，都需要適當的散熱。一般來說，要讓身體散熱，只要做到「喝水、流汗、排尿」3步驟，就能降低上火的機會。降火氣，夏日飲品可以盡量選擇檸檬水和綠…
http://www.top1health.cn/Article/258/52439
不單是解渴！運動喝水另有1個重要功能...

…水分，尤其在酷熱陽光下運動，一小時就可能流失3000㏄的水。身體缺水可能會導致抽筋中暑，甚至危及生命。導致身體缺水的原因很多，包含錯誤的喝水方式、大量流汗、激烈運動、在炎熱的天氣下…
http://www.top1health.cn/Article/167/52453
夏天水喝不夠容易中暑，還可能引發心臟病？

…體溫的功能，不管是因為運動、疾病或環境因素所引起的體溫上升，身體都會進行溫度調節，使血管擴張，並開始流汗，熱就藉由汗水被帶走，讓身體冷卻下來。其他像是參與代謝作用、潤滑作用、調節酸…
http://www.top1health.cn/Article/132/52427
5秒決定胖瘦！劈腿、前彎伸展，纖瘦消水腫！

提到伸展操，馬上讓人聯想到可預防運動傷害、放鬆身體、提升柔軟度，但是，你知道嗎？伸展操還有讓人意想不到的好處，那就是能伸展操鍛鍊到的是「深層肌肉」，可以達到「纖瘦」的效果，甚至能 …
http://www.top1health.cn/Article/250/52408
蚊子最愛酸性體質？這5種人更容易被「叮」上

…間也不放過，嗡嗡嗡在耳邊繞來繞去，難不成是因為最近吃太多肉，身體變酸才引來了這些小蚊子？ **食物酸性或鹼性？燃燒過後才知道** 許多人覺得肉吃多了身體就會變酸，不過肉…
http://www.top1health.cn/Article/140/52367
想練出完美的腹肌線條？勤練這3招輕鬆Get

…膝蓋維持90度角，然後慢慢抬起。接著轉動身軀，讓下半身慢慢朝身體的某一側倒過去。 **Step 2：**合併的雙腳轉到幾乎快要貼近地板的程度，稍微停一下後，再回到中間的位置。反方…
http://www.top1health.cn/Article/306/52356
您的站姿正確嗎？遠駝背、凸腹，先站對！

…。然後一邊維持舒暢的立膝感覺，一邊維持靜止不動。接著同樣搖晃身體來放掉上半身與手臂的力量。 **只要能找到讓人感覺舒暢的站姿，表示此時腳底的中心與腳跟之間的內側部分，…
http://www.top1health.cn/Article/248/52339
甩疲勞、腰痛！上班族這樣布置電腦使用環境，身體不歪斜

**【有益身體的理由】** ●有時候，肩膀僵硬和腰痛是因為使用電腦的姿勢不佳，調整後，就能改善症狀。 ●背挺直，收下巴，頭頂在背脊正上方，不要駝背。下巴前凸的話，可能會造成頸椎…
http://www.top1health.cn/Article/318/52322
消暑又排濕！多喝這杯茶，就像身體內建冷氣機～

…，氣溫動輒超過30℃，熱氣加上台灣的潮濕環境，許多人容易出現身體悶、頭脹、口渴、出汗、怕熱、排便不順、小便黃澀甚至疼痛等症狀。中醫師建議，平日用3種簡單的中藥材煮些「夏日清涼飲」來…
http://www.top1health.cn/Article/313/52311
不只防交叉感染！穿五趾襪對身體還有這些益處～

**穿五趾襪有益身體的理由** ●藉著溫暖每根腳趾，讓血液循環變好，改善腳尖冰冷的狀態。 ●能吸收腳趾間的汗水，不讓濕氣悶著，也能避免腳臭、預防香港腳。 ●尤其絲質五趾襪的吸…
http://www.top1health.cn/Article/248/52292
身體好癢～異位性皮膚炎or脂漏性皮膚炎？

皮膚炎好多種，名字聽起來都很像。異位性皮膚炎跟脂漏性皮膚炎是其中較常見、大家又常混淆的兩個，常有患者指著脂漏性皮膚炎的皮疹說他得了異位性皮膚炎(或指著異位性皮膚炎的皮疹說他得了脂漏…
http://www.top1health.cn/Article/242/52224