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「訣竅」搜尋結果

總共找到 755 筆符合關鍵字「訣竅」的資料

20歲後睡眠力下降！這段時間熟睡就能抗衰老

…復能力，導致睡再久都還是覺得累、無時無刻都倦怠，其實睡覺也有訣竅，只要把握黃金時機，就能有效提升自己的睡眠品質分數，降低諸多疾病發生的機率啦！ ![][117224] **…
http://www.top1health.cn/Article/245/50869
抒壓靠這招　快學「靜心呼吸」＋「肌肉放鬆」法遠憂鬱！

…不限，5分鐘或10分鐘都可以，只要掌握吸氣7秒、吐氣11秒的訣竅（簡稱7-11呼吸技巧），就能幫助情緒放鬆，也有助於提升自我覺察的能力。吸氣和吐氣請掌握7-11的節奏，吸氣…
http://www.top1health.cn/Article/318/50850
女人生過小孩，老得比較快？5個變老警訊要注意

…目標，每個人都想看起來比實際年齡再小一點，不過，該怎麼做是有訣竅！陳峙嘉說，除了平時養成良好的生活作息之外，保持心情的愉快，讓肝氣疏通，加上定期運動，補充能夠抗老化的營養素，就可以…
http://www.top1health.cn/Article/324/50848
白髮長不停？養氣補血2藥膳，找回烏黑秀髮

…調理妙招！ ![][190014] **遠離少年白有訣竅！補對3大臟腑助改善** 陳玫妃中醫師表示，頭髮的健康狀態與人體的氣血通暢與否息息相關。因此，想要改善「少年白」、…
http://www.top1health.cn/Article/320/50777
早餐吃燕麥控體重　煮的、泡的，效果一樣好？

…** 雖然燕麥是廣為人知的健康食物，但攝取上也有一些小訣竅，才不會對身體造成負擔！溫昭銘營養師提醒，燕麥為六大類食物之「全穀根莖類」，與白飯、麵食、饅頭等同類，一樣是有熱量的…
http://www.top1health.cn/Article/80/50699
甩開凸肚青蛙身材！學會瘦身手指操，有效燃脂

…謝和分解，從而達到塑身的效果。 **上班族健康瘦有訣竅！3技巧非知不可** 李志敏中醫師也建議有瘦身、減重需求的上班族朋友，想要讓瘦身效果更顯著、成功燃脂，更要謹記下列…
http://www.top1health.cn/Article/250/50706
長壽秘訣，從齒開始！

…* ![正確的刷牙是牙齒保健的第一步，然而，刷牙其實有許多訣竅在其中。][116553] 牙齒是人類健康的第二張臉，它涉及的不僅僅是單純的美觀，更重要的是它直接關聯到人體…
http://www.top1health.cn/Article/240/50627
就愛喝牛肉湯補鐵，營養師：加這1味吸收更好！

…味怎麼辦？海帶芽牛肉湯也有效！** 除了牛肉湯加檸檬汁的小訣竅外，鄭欣宜營養師也另外設計一款兼顧營養美味的「海帶芽牛肉湯」，提供給有補鐵需求，不愛檸檬酸味的朋友們作為日常參考： …
http://www.top1health.cn/Article/80/50614
練肌肉要多吃蛋白質？營養師：碳水化合物更重要！

…的說法，但本身熱愛馬拉松長跑的張佩蓉營養師提醒，補充蛋白質有訣竅，絕對不是越多越好，而且運動前中後該補充的營養素，碳水化合物遠比蛋白質更重要！ ![][116719] **…
http://www.top1health.cn/Article/248/50505
擦抹、輕拍、濕敷　化妝水怎麼用更美肌？

…果打折扣的憾事！ **提升皮膚吸收力！化妝水用法有訣竅** 皮膚科醫師趙昭明表示，化妝水能幫助肌膚油水平衡，在肌膚保養中扮演「打底」的角色，無論是將化妝水倒在手中再…
http://www.top1health.cn/Article/242/50543
歲末大掃除！維持潔淨廚房必知這8訣竅

…髒之前阻止污垢產生」。 ![][116517] **訣竅1／污垢生成處可大致區分成「用水的場所」、「用火的場所」以及「牆壁與地板」請先認識這些污垢的性質** **【用…
http://www.top1health.cn/Article/145/50661
改善更年期不適、延緩老化，喝這1杯「三豆飲」

…、情緒不穩、肥胖等更年期症候群。 **舒緩更年期不適有訣竅！中醫對症調理助改善** 雖然，透過服用荷爾蒙的治療方式，確實有助緩解上述症狀。但值得注意的是，此一治療方法，也有…
http://www.top1health.cn/Article/11/50663
愈氣，愈肥！對抗年底情緒性肥胖，試試這4小訣竅

…問題，飲食控制更不可輕忽。 **對抗情緒性肥胖　4個小訣竅** **1.練習冥想：** 每天利用10到15分鐘的時間，讓自己放鬆情緒、積極想像，也可由此集中注意力，在面對…
http://www.top1health.cn/Article/101/50590
冬天洗頭好冷！吹髮速乾3招，擺脫手酸、吹太久煩惱

…吹頭前記得先將頭髮梳直、梳順也是重要關鍵，Joe提供另一個小訣竅，「吹風時，可用梳子邊梳邊吹，髮絲被梳開、裡層頭髮也吹到了，自然更快乾。」 **快乾密訣3>>>完美吹髮順序*…
http://www.top1health.cn/Article/292/50625
洗臉後用毛巾擦會冒痘痘？真正魔鬼藏在這裡

…等過敏反應。 **你的清潔保養做對了嗎？4膚質抗痘作戰訣竅大公開** 至於何謂頻繁清潔，膚況不同的民眾是否在清潔次數上也有差異？陳玄祥醫師指出，確實針對膚質各異的群眾，在臉…
http://www.top1health.cn/Article/302/50518

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