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「規律運動」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「規律運動」的資料-
中秋爆肥3大寇！減重飲食「挑3選4」不怕胖
…用餐前運動須注意血糖過低，用餐後則須休息1小時再開始運動。而規律運動是減重必備條件。 **第四點／喝水助減重** - 每天喝水2000c.c.，可促進體內新陳代謝，保持健康。建…
http://www.top1health.cn/Article/320/54408 -
減重從早餐開始！胖從口入，牢記不吃肥4原則
…也會吃得比較健康。飲食也最好避免食用油炸食物，除了飲食控制，規律運動也很重要。
http://www.top1health.cn/Article/320/54406 -
小便疼痛難開口？這樣預防私密處感染！
…～40ml。 - 睡眠要充足，免疫力才能提升。 - 規律運動，每週運動5次，每次至少30分鐘，每分鐘心跳達到110下。 - 培養良好的衛生習慣。 - 生理期至少２至…
http://www.top1health.cn/Article/400/54372 -
如何讓肝臟不卡油？營養師：適度補充益生菌！
…以下、男性腰圍小於90公分，減少腹部肥胖及胰島素抗性的問題；規律運動，每周至少運動3次，每次30分鐘。 在飲食部分，除了適度補充益生菌和益菌生，建議盡量吃食物原型、減少醃製加…
http://www.top1health.cn/Article/80/54320 -
腸胃常鬧脾氣〜5錦囊改善功能性腸胃疾病
…桃、堅果、燕麥、大蒜、葡萄柚等改善情緒。 **錦囊4.規律運動：**研究證實，運動能改善功能性腸胃疾病的症狀，而心情放輕鬆、不焦慮，也有助於改善症狀。 **錦囊5.減輕…
http://www.top1health.cn/Article/320/54328 -
防關節磨損有特效藥？運動前做對這2件事
…果顯示，全國參與運動人口與103年相比，微幅升至83.0%，規律運動人口亦增長為33.4%，相較於去年成長0.4%。由此可知，隨著養生保健意識的抬頭，以及政府相關單位的推廣，現代人…
http://www.top1health.cn/Article/248/54310 -
研究：高脂、高糖飲食會降低男性生殖功能
…入賀爾蒙分泌異常、睪固酮不足的危機，關鍵仍在於養成正常作息、規律運動、三餐定時定量，且均衡飲食的生活習慣。盡可能遠離高脂、高糖分的食物，就是確保身心健康，不使生殖功能下降的不二法則…
http://www.top1health.cn/Article/6/54282 -
不只嚴禁性行為〜防經血逆流，生理期別犯3大NG行為
…師小叮嚀】：** 最後，賴睿昕中醫也提醒，如果民眾平時就有規律運動的習慣，且生理期到來時無不適症狀發生，適度做點簡易的運動，例如，散步20～40分鐘、慢跑15～30分鐘。或是，簡…
http://www.top1health.cn/Article/248/54199 -
賈伯斯病腫瘤切除難度高 螢光顯影讓血管發光
…從預防，也只能呼籲民眾養成日常飲食健康、維持良好生活作息，並規律運動、定期健康檢查的習慣，以期能早期發現、早期治療。 此外，臨床上也發現，若患有神經內分泌腫瘤，患者可會出現下…
http://www.top1health.cn/Article/241/54272 -
秋天過敏季又來了！2大營養素讓你眼睛不乾癢
…非常重要的，建議平常養成規律良好的生活作息，三餐均衡飲食，且規律運動，對於減緩過敏反應有一定的幫助！
http://www.top1health.cn/Article/132/54170 -
天熱傷「心」3禍首！防心肌梗塞必知護心4訣竅
…避免熬夜、壓力等「颱風」危害，務必謹記下列4大保健訣竅，養成規律運動、正確補水的習慣： **訣竅1／注意冷熱溫差：** 建議民眾在踏進辦公室前，最好先至陰涼處將汗水擦乾，待…
http://www.top1health.cn/Article/28/54169 -
秋天皮膚易乾癢泛紅？強化肌膚防禦力從顧腸道做起
….適度調節壓力，穩定情緒 2.維持規律生活，避免熬夜並維持規律運動 3.避免待在過度悶熱環境，並避免過度日曬 4.避免過度清潔，清潔時間不要太長，洗臉時使用溫水或涼水為佳 …
http://www.top1health.cn/Article/242/53120 -
肥胖、疲勞、大小便不暢 擺脫痰濕快喝薏仁氣血茶
…養生保健領域的顯學之一，專家認為痰濕是百病之源，改善方法除了規律運動和均衡飲食，每天飲用水的一半用「薏仁氣血茶」取代，也有助身體除舊生新，快快恢復運作機能，遠離各種文明病。 
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