規律運動 | 搜尋結果

「規律運動」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「規律運動」的資料

每27分鐘多1人死於心臟病　秋天護心靠這4招

…則建議以蒸、煮、汆燙代替油炸。 **第2招／心動行動—規律運動：**每周累積150分鐘的中度身體活動，例如快走、慢走、騎自行車及伸展操等運動，也可以將運動融入和家人一起做家事…
http://www.top1health.cn/Article/248/54489
網傳：孕婦防流產，不能吃燕麥？中醫師破解…

…要經檢查確認胚胎著床穩定後，孕期間適度依照個人體能狀態，養成規律運動的好習慣。盡量避免久坐、久站不動，也都有助於預防孕期便祕的發生；甚至還有幫助順產、讓產後瘦身更快速的益處。 …
http://www.top1health.cn/Article/302/54437
不想老來失智別吃錯！地中海飲食4招，不讓記憶流失

…。 **原則2／加強平時休閒活動：**維持每週2次以上規律運動，例如：走路、爬山、游泳、騎自行車、健身房、柔軟體操、有氧運動、瑜珈、太極拳、元極舞等都是不錯的選擇。 *…
http://www.top1health.cn/Article/80/54473
壓力大狂吃好罪惡？營養師：5點擺脫壓力性暴食！

… 面對壓力首要找出壓力來源，並且正視它、處理它，同時要養成規律運動習慣，以及培養其他嗜好，以轉換對食物的注意力。建議放假時多出門走走，不論踏青、逛街、看場電影，以及遠離平時壓力環…
http://www.top1health.cn/Article/320/54420
中秋爆肥3大寇！減重飲食「挑3選4」不怕胖

…用餐前運動須注意血糖過低，用餐後則須休息1小時再開始運動。而規律運動是減重必備條件。 **第四點／喝水助減重** - 每天喝水2000c.c.，可促進體內新陳代謝，保持健康。建…
http://www.top1health.cn/Article/320/54408
減重從早餐開始！胖從口入，牢記不吃肥4原則

…也會吃得比較健康。飲食也最好避免食用油炸食物，除了飲食控制，規律運動也很重要。
http://www.top1health.cn/Article/320/54406
小便疼痛難開口？這樣預防私密處感染！

…～40ml。 - 睡眠要充足，免疫力才能提升。 - 規律運動，每週運動5次，每次至少30分鐘，每分鐘心跳達到110下。 - 培養良好的衛生習慣。 - 生理期至少２至…
http://www.top1health.cn/Article/400/54372
如何讓肝臟不卡油？營養師：適度補充益生菌！

…以下、男性腰圍小於90公分，減少腹部肥胖及胰島素抗性的問題；規律運動，每周至少運動3次，每次30分鐘。在飲食部分，除了適度補充益生菌和益菌生，建議盡量吃食物原型、減少醃製加…
http://www.top1health.cn/Article/80/54320
腸胃常鬧脾氣〜5錦囊改善功能性腸胃疾病

…桃、堅果、燕麥、大蒜、葡萄柚等改善情緒。 **錦囊4.規律運動：**研究證實，運動能改善功能性腸胃疾病的症狀，而心情放輕鬆、不焦慮，也有助於改善症狀。 **錦囊5.減輕…
http://www.top1health.cn/Article/320/54328
防關節磨損有特效藥？運動前做對這2件事

…果顯示，全國參與運動人口與103年相比，微幅升至83.0%，規律運動人口亦增長為33.4%，相較於去年成長0.4%。由此可知，隨著養生保健意識的抬頭，以及政府相關單位的推廣，現代人…
http://www.top1health.cn/Article/248/54310
研究：高脂、高糖飲食會降低男性生殖功能

…入賀爾蒙分泌異常、睪固酮不足的危機，關鍵仍在於養成正常作息、規律運動、三餐定時定量，且均衡飲食的生活習慣。盡可能遠離高脂、高糖分的食物，就是確保身心健康，不使生殖功能下降的不二法則…
http://www.top1health.cn/Article/6/54282
賈伯斯病腫瘤切除難度高　螢光顯影讓血管發光

…從預防，也只能呼籲民眾養成日常飲食健康、維持良好生活作息，並規律運動、定期健康檢查的習慣，以期能早期發現、早期治療。此外，臨床上也發現，若患有神經內分泌腫瘤，患者可會出現下…
http://www.top1health.cn/Article/241/54272
秋天過敏季又來了！2大營養素讓你眼睛不乾癢

…非常重要的，建議平常養成規律良好的生活作息，三餐均衡飲食，且規律運動，對於減緩過敏反應有一定的幫助！
http://www.top1health.cn/Article/132/54170
天熱傷「心」3禍首！防心肌梗塞必知護心4訣竅

…避免熬夜、壓力等「颱風」危害，務必謹記下列4大保健訣竅，養成規律運動、正確補水的習慣： **訣竅1／注意冷熱溫差：** 建議民眾在踏進辦公室前，最好先至陰涼處將汗水擦乾，待…
http://www.top1health.cn/Article/28/54169
秋天皮膚易乾癢泛紅？強化肌膚防禦力從顧腸道做起

….適度調節壓力，穩定情緒 2.維持規律生活，避免熬夜並維持規律運動 3.避免待在過度悶熱環境，並避免過度日曬 4.避免過度清潔，清潔時間不要太長，洗臉時使用溫水或涼水為佳 …
http://www.top1health.cn/Article/242/53120