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「蒸煮」搜尋結果

總共找到 467 筆符合關鍵字「蒸煮」的資料

不吃海鮮膽固醇反升？反式脂肪揪兇

…加心肌梗塞、腦中風發生的機率，不可不慎！ **少油炸多蒸煮　減熱量降飽和脂肪酸更健康** 但想要透過控制飽和脂肪酸及反式脂肪酸的攝取量，來確保、維持心血管健康，又該怎麼…
http://www.top1health.cn/Article/248/20170
防腹部贅肉！10運動守則必遵守

…是皮下、內臟脂肪都過多。請務必徹底改變飲食習慣，例如以汆燙、蒸煮來取代油炸，並改變生活習慣，否則容易產生併發症和其他疾病。平時可搭配強度低的全身運動來活動身體。 **資料來源…
http://www.top1health.cn/Article/250/20069
甩肉菜單飲食10招　教你健康瘦

…。食材方面必須包含主食、蛋白質與較多的蔬菜，一起放入電鍋加水蒸煮成湯品即可。主食類可選地瓜、芋頭、馬鈴薯、山藥、南瓜……等澱粉根莖類，動物性蛋白質無論是用雞腿或排骨均可…
http://www.top1health.cn/Article/297/19887
減重也能吃美味　動手做番茄料理

…蛋白質等營養物質，而不怕營養不均衡。只要在烹調時，選擇水煮或蒸煮等方式來處理，就可以大幅減少煎、炒、油、炸等烹調方式所使用的油量，攝取較少的熱量。 **材料：** …
http://www.top1health.cn/Article/320/19536
無加糖高纖豆漿　餐前喝飽足助甩肉

…旦恢復正常食量，就很容易復胖。 **料理少用煎炒炸　蒸煮滷更健康** 「想讓孩子減輕體重，最重要的是先改變家長的飲食觀念」，蕭敦仁醫師強調，對於家長和孩童而言，在喝…
http://www.top1health.cn/Article/132/19457
保護腸道有一套　首選維生素飲食

保護腸道健康，均衡飲食習慣很重要，特別是腸胃不適的人，除應慎選食物外，適度補充維生素飲食，也對腸道健康更有加分效果。營養師提醒，腸胃不好時，飲食應以溫和為最高原則，必須避免刺激和油…
http://www.top1health.cn/Article/178/19217
胃酸過多！少量鹼性食物可舒緩

…。夏子雯營養師表示，原則上，鹼性食物並不會因一般的烹調方式如蒸煮或油炒變為酸性，但高溫油炸卻會轉鹼為酸，除了油品不耐高溫之外，油炸鹼性食物時的裹粉多為酸性穀物所製，會讓食物整體變酸…
http://www.top1health.cn/Article/80/19209
緩解十二指腸潰瘍　來點高果膠水果

【中醫病名】胃痛、胃脘痛、腹痛、吐酸、吞酸、嘈雜【西醫病名】消化性潰瘍【適合吃的水果】蘋果、木瓜、梨子 **病因** 消化性潰瘍依照發生部位可分為胃潰瘍及十二指腸潰…
http://www.top1health.cn/Article/80/19168
研究：德國酸菜可防癌　日勿逾百克　

…物性乳酸菌，較有整腸防癌的作用。可惜的是，臭豆腐經高溫油炸或蒸煮，容易破壞乳酸菌，自然也就無法發揮原本的抗發炎、抗癌作用。人體腸胃道內的溫度比體表溫度37℃略高，乳酸菌接觸超過人體…
http://www.top1health.cn/Article/314/18832
減重也能美味吃！試試玉子蝦仁料理

…面各擺放一隻蝦仁，點綴一顆毛豆仁，撒少許鹽。 ![放入鍋中蒸煮，時間約莫水開後，蒸煮3到5分鐘即可，才能保持豆腐與蝦鮮嫩的口感。（圖片提供／39健康網）][58447] *…
http://www.top1health.cn/Article/101/18984
老人腰圍破表！喝加味四神湯補氣

…入電鍋內鍋，加水至水面蓋過食材，並在外鍋倒入2杯水，按下開關蒸煮。 3.煮好後加入適量米酒與少許鹽巴調味，即可食用。 **宜忌：**想要減少熱量攝取的話，可以使用各式菇類與…
http://www.top1health.cn/Article/253/18960
恐怖外食最礙肝！護肝甩掉油鹽糖

你是死忠的「老外族」嗎？每一周外食共幾餐？大家都以為外食會造成肥胖、增加膽固醇、導致心血管疾病等，但是，你知道嗎？經常外食也是脂肪肝的殺手，甚至淪為「肝炎、肝硬化、肝癌」三部曲的惡…
http://www.top1health.cn/Article/248/18935
老人瘦不了？吃高纖低卡黃瓜鑲肉

…烹調經驗，手藝好自然是不在話下，只要稍微改變一下烹調方式，以蒸煮取代傳統多油熱炒的習慣，嘗試在家一邊做甩肉運動、一邊做菜，如果1個星期做1道吃不胖的黃瓜鑲肉料理，假以時日就可以擁有…
http://www.top1health.cn/Article/253/18886
維持3個輕生活習慣　減重非難事

…度加工的食物。在烹飪方式上，輕食主義少用調味料，多選擇涼拌、蒸煮、低溫烹調等更能保留食材營養素、更營養的烹飪方法。 **2. 定時定量、少食多餐：** 為了保證飲食規律，輕…
http://www.top1health.cn/Article/248/18893
吃粽減重！9宮格分食＋3低1高

…可先將五穀糙米煮熟，然後再將魚肉與雞肉包入粽內，就不需太長的蒸煮時間，又可保有內餡肉類的鮮美，高蛋白的健康粽相當適合發育中的小朋友食用。 **【醫師小叮嚀】：** 醫師…
http://www.top1health.cn/Article/101/18850

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