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「腳」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「腳」的資料

穿高跟鞋墊腳賞花藏危機〜3錦囊防足傷害

…，踩著高跟鞋上山。因此建議女性，一定要做好足部保養，按摩小腿腳底，及多泡熱水。 **選鞋4技巧　避免足底筋膜炎** 至於，高跟鞋到底該如何挑選才對呢？劉政均醫師建議，4個技…
http://www.top1health.cn/Article/238/57290
膝蓋痛跑不快，怎麼辦？選對這些運動強化肌力！

…**膝蓋痛無法快走或慢跑，可以做哪些運動呢？** 游泳或騎腳踏車最為推薦。李林健說，退化性關節炎引起的膝蓋酸痛，除了藥物治療外，改善日常生活方式及養成運動習慣更為重要，因適度運動…
http://www.top1health.cn/Article/248/57284
肩頸痠痛按摩好不了？健康整脊3點不求人

…病問題又來了。日本脊椎專家認為，包括肩頸痠痛、頭痛、腰痛、手腳痠麻在內的症狀，都可能肇因的脊椎歪曲釀禍，不妨透過簡單的脊椎調整運動，有助於舒緩至少9成身體的不適症狀。 *…
http://www.top1health.cn/Article/238/57257
腳踝老疼痛不適？快做3動作舒展筋膜、不僵硬

走路時，必須承受體重負擔的腳踝周圍是很容易筋膜僵硬的部位。若覺得緊繃或些許疼痛，請充分調整從腳踝到膝下的筋膜。 ![][200936] **【舒展部位——脛前肌、腓骨肌、伸…
http://www.top1health.cn/Article/248/57281
全身硬梆梆？做這招瑜珈舒緩肌肉僵硬、消解煩躁

…舒緩僵硬的肌肉就能穩定情緒。 1.將注意力放在腳底，想像有一根線從天花板垂下，把身體向上拉直。 2.雙腳大幅度張開，左腳尖朝向左側橫擺，右腳尖微微朝內，腳跟與地…
http://www.top1health.cn/Article/248/57221
深蹲時膝蓋不能超過腳尖？專家：正確深蹲3原則！

…運動。相信許多人在剛練習深蹲時，一定都曾被教導「膝蓋不可超過腳尖」，但專家表示，這觀念已經落伍啦！ ![][200891] **深蹲人人會，膝蓋不超過腳尖是鐵則？** …
http://www.top1health.cn/Article/306/57151
生酮飲食這樣吃～DIY紅燒豬腳補油脂！

**★紅燒豬腳** **難易度：**☆。 **營養成分分析：**淨碳水0公克、脂質131.6公克、蛋白質158.2公克。 **材料（6人份）：** 中小型豬腳1支（約7…
http://www.top1health.cn/Article/145/57093
下肢水腫中醫來幫忙〜保健4錦囊遠離腳浮腫

…醫辨證治療部分，針對「心氣陽虛」者症狀常見下肢水腫、易喘、手腳冰冷、講話有氣無力、舌紫淡、脈細，治療可配合「補氣養血」，藥方可用補陽還五湯加減。如需要加強利尿作用，可加上車前子、白…
http://www.top1health.cn/Article/80/56701
火氣大難入眠？疏肝解鬱，泡腳助眠3招搞定

… ![要改善難入眠情況，中醫認為「引氣下行」，睡前用熱水泡腳也是很好的方法。][133300] 中醫師沙政平強調，中醫治療失眠的特色在於辨證論治，除了使用中藥與針灸治療之外，也…
http://www.top1health.cn/Article/320/57021
考第1名就送腳踏車…提升孩子成績，這1招比物質獎勵更有效！

…新球鞋。」_ _兒子：「可是我不想要新球鞋，我比較想要一台腳踏車，可以嗎？」_ _媽媽：「那標準要提高，要全班第1名才行，你願意嗎？」_ _兒子：「第1名阿～好難喔～好啦！我…
http://www.top1health.cn/Article/305/56966
抗老先練「腳底力」　功力升級秘訣竟是「擀麵棍」

健康始於足下，腳底為人體的精氣之源，佈滿可與全身臟腑相通的複雜經絡和穴位，平日多按摩有益健康、延緩老化，因此造就了足底按摩相關產業的盛行，但如果不想花錢給人按摩呢？專家建議利用家家…
http://www.top1health.cn/Article/80/56927
腰痠背痛、腳抽筋是缺鈣？喝這一味「補鈣湯」很強大

…，還與肝腎虧損有關。為了擺脫腰痠背痛，甚至同樣因為缺鈣引起的腳抽筋，中醫特別推荐一味「鈣」厲害的「補鈣湯」。 **半數人有腰痠背痛　中醫：與肝腎虧損有關** 國內有逾半…
http://www.top1health.cn/Article/260/56864
早起喝水代謝好？小心喝到腳水腫，才發現心臟衰竭！

…，這個論點適用絕大多數人，但有一小群民眾卻是常常喝太多水喝到腳水腫，就醫檢查才發現是「心臟衰竭」！特別的是，這一小群民眾不僅有高齡70以上的長者，還有少部分是有心臟衰竭症狀卻沒警覺…
http://www.top1health.cn/Article/80/56825
腳底疙瘩多＝身體老廢物質多　這樣揉按提升血液循環助排出

…的穴位，讓血液循環變順暢，就能預防症狀惡化。此外，當腳底發現硬梆梆的疙瘩時，更是藉由腿部穴位按摩刺激的時機。這些硬梆梆的東西，正是滯留體內的老廢物質。若置之不理，將導致身體…
http://www.top1health.cn/Article/248/56942
微循環不好＝瘀堵！疲倦無力、僵硬酸痛別輕忽

…微循環不好呢？你可能有以下的經驗吧。很多女性一到冬天，就有手腳冰冷的症狀，甚至睡了大半夜，手腳都還是冷的。有的人以為這是身體虛，就拼命吃補來助陣，結果頭昏眼花，牙齦腫痛，臉上長瘡，…
http://www.top1health.cn/Article/80/56833