腳踏車 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「腳踏車」搜尋結果

總共找到 641 筆符合關鍵字「腳踏車」的資料

愛上馬拉松的女孩~代謝好就不怕老！

…參加路跑，先從短程的10公里下手，平日搭配肌力訓練、山路跑、腳踏車或是飛輪等強化體能，再進化到半馬（21公里）、全馬（42公里），甚至超馬（42公里以上）。你會發現，跑步不只是健身…
http://www.top1health.cn/Article/248/37833
輕熟女都這樣做！提升基礎代謝的日常小撇步

…38~40度水中，就能加速提升基礎代謝囉！ **6. 騎騎腳踏車：**肌肉和脂肪是兩回事，增肌卻沒減脂，很容易陷入變「壯」的迷思，事實上那只是因為脂肪包覆在肌肉外，才看起來更大隻…
http://www.top1health.cn/Article/140/37858
這樣瘦不復胖　水腫型肥胖的減重對策

…別需加強下半身腿部肌群的鍛鍊，如滑步機、踏步機、快走、慢跑、腳踏車等運動，藉由肌肉的收縮，促進血液淋巴循環，消除水腫。 2.若是在健身房運動，運動完之後可以使用烤箱、蒸汽浴，加速…
http://www.top1health.cn/Article/248/37892
逾5成女性活動量不足　5招越動越美麗

…一起流汗感情佳：**以活動作為家人及姊妹淘的聚會內容，一起騎腳踏車、打球、健走或慢跑，流汗的同時也能維繫彼此的感情。 **5.假日逛街兼運動：**周末假日逛街也是一種很好的身體活…
http://www.top1health.cn/Article/248/37928
連假就是要出遊！車上舒筋3招不怕腰痠背痛

…累，如果車內空間夠寬敞，在車上就能舒活筋骨，還能裝載野餐墊、腳踏車、大陽傘等度假用具，全家出遊輕鬆又開心！平常上班太忙，難得遇上連假，一定要帶親愛的爸媽和孩子出去玩。最…
http://www.top1health.cn/Article/318/37827
運動後鐵腿免擔心　「破壞再生長」增肌肉

…，想要避免鐵腿，平時要規律運動，除了走路、爬山、游泳、跑步、腳踏車等有氧運動，也要練肌力，更要有良好的運動習慣，運動前暖身，運動後拉筋，肌肉就不容易痠痛，跟鐵腿說掰掰！
http://www.top1health.cn/Article/306/37599
防腰痛反覆發作？健走＋水中散步KO

…力，不妨試著從增加日常生活中走路的次數開始吧！例如，平常都騎腳踏車或摩托車外出的朋友，可適度改成走路；至於都搭計程車的人，則改搭大眾交通工具，稍微習慣了之後，就可以用稍微快一點的速…
http://www.top1health.cn/Article/167/37619
健身不怕親戚來訪！帶著大姨媽一起運動去

…全無法從事運動健身，不妨做一些溫和性質的運動，例如：健走、騎腳踏車等，這些較不激烈的有氧運動，都有益於身體血液循環，加速新陳代謝，除了幫助排出堆積在體內的廢棄物，也能幫助腹肌和盆底…
http://www.top1health.cn/Article/324/37579
通勤方式影響體重　騎腳踏車的人較瘦

…工作地點不盡相同，不管是開車、騎機車、乘坐大眾運輸，亦或是騎腳踏車上班，只希望能順利到達公司不要遲到就好。但我們應該別小看這段通勤時間的運動量，因為根據《The Lancet Di…
http://www.top1health.cn/Article/248/37413
保住北鼻不小產！中醫教養胎補營養

…、陰森、氣氛詭譎的地方。 3.搭車代替騎車：避免騎機車、騎腳踏車，減少發生事故而受傷、驚嚇的機會。 4.保護好肚子：不搬重物、不突然出力、不久蹲。
http://www.top1health.cn/Article/248/37325
音樂可抒壓療癒　關鍵來自催產素

…前唱歌舒壓有難度，可以找個屬於自己的空間像是家中、洗澡時、騎腳踏車時等場所或場合。 **音樂風格百百種　適時運用可抒壓** 台北醫學大學通識教育中心暨學生輔導中心助…
http://www.top1health.cn/Article/245/37364
迷思！瘀青用手搓揉？醫：恐加重發炎

…小學童最容易出現瘀青血腫的運動依序為：棒壘球、跆拳道、籃球、腳踏車、直排輪、跑步、躲避球、足球等項目，而膝蓋與手部(包含手臂、手肘、手掌)是最常出現瘀青的部位，這些部位的傷害常連帶…
http://www.top1health.cn/Article/241/37281
春天急甩肉運動過頭　小心橫紋肌溶解症上身

…循序漸進方式較佳。 ![過度使用肌肉如從事跑馬拉松、騎腳踏車、踩飛輪、游泳等激烈運動，容易導致橫紋肌溶解症。][97932] 聖馬爾定腎臟保健中心主任陳奎篤醫師表示，…
http://www.top1health.cn/Article/240/37148
從簡單開始！4瘦身運動執行度較高

…法，同時也能鍛鍊身體的靈敏度和協調性。 **運動4／腳踏車** 一想到跑步就氣喘吁吁嗎？租個U-bike來騎騎吧！騎腳踏車是相對清爽的有氧活動，以下2個好習慣可以讓這個運…
http://www.top1health.cn/Article/250/37113
減肥你做對了嗎？5錯誤觀念非知不可！

…踏步機，每天踏個40分鐘，接著，我又買了人生第一台不會動的「腳踏車」，跟踏步機交替做，每天運動40分鐘，不過只有著重在所謂的「有氧運動」，沒有去做一些「阻力訓練」或是「重量訓鍊」，…
http://www.top1health.cn/Article/101/37005

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