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「脂肪酸」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「脂肪酸」的資料

年底聚餐應酬多防血壓飆高多吃香蕉、奇異果

…提高8倍！而且肥胖的人，體內脂肪含量本來就較高，如果大量脂肪酸水解，在身體中變成小小的游離脂肪酸進入靜脈，就容易刺激交感神經讓血管收縮、增加腎臟對鈉離子的再吸收等作用，導致血壓…
http://www.top1health.cn/Article/28/56417
天冷促血循、護血管要吃對！4大類食物有助末梢循環暢通

…麗菜、甘藍菜、芥菜、菠菜。 **第3類／OMEGA-3脂肪酸** OMEGA-3脂肪酸在許多醫學實證上顯示，可以改善血管內皮細胞損傷、降低發炎反應、降低血壓，能預防粥狀動脈…
http://www.top1health.cn/Article/248/56438
誰說經痛只能忍？營養師黃曉彤推4大必吃營養素！

…效哦。][129443] **2. Omega-3脂肪酸** Omega-3脂肪酸是一種人體必需的脂肪酸，主要能維持大腦及神經系統正常運轉，還能調節發炎及免疫反應。經痛…
http://www.top1health.cn/Article/355/56431
防失智，地中海飲食不夠力～麥得飲食正夯，必吃10大益腦食物！

…，進而達到減緩認知功能退化之功效。另外，魚類及海鮮富含ω-3脂肪酸、EPA、DHA，是促進智力發育的首選食物之一，這些營養素可增強血液循環至腦部的流量，輸送大量氧氣與養分至腦細胞中…
http://www.top1health.cn/Article/80/56289
大腦也需要凍齡！6種吃了補腦力的食物

…*3. 深海魚類：Omega-3** Omega-3不飽和脂肪酸是眾所皆知對腦力有加分效果的營養素，Omega-3脂肪酸中的DHA則可以穩定細胞膜、維護記憶力、保持大腦靈光，還能…
http://www.top1health.cn/Article/320/56314
誰說經痛只能忍？營養師黃曉彤推4大必吃營養素！

…是補充鈣很棒的食物來源。 **2. Omega-3脂肪酸** Omega-3脂肪酸是一種人體必需的脂肪酸，主要能維持大腦及神經系統正常運轉，還能調節發炎及免疫反應。經痛…
http://www.top1health.cn/Article/132/56258
杜絕心血管疾病上身先吃對！學會8飲食原則甩三高

…類，少吃油，而且要吃好油，降低飽和脂肪的攝取，多吃單元不飽和脂肪酸，因為單元不飽和脂肪酸可降低血中的壞膽固醇，不影響好的膽固醇，對心血管比較好。單元不飽和脂肪酸…
http://www.top1health.cn/Article/248/56290
青壯年弱肌，爬一層樓梯就腿痠無力？3招養肌秘訣

…常運作。 **秘訣2／適量補充含ω−3脂肪酸的魚類** 魚肉中的蛋白質成分，不僅含有多種身體必須的胺基酸，這些胺基酸更是合成人體肌肉組織的重要原料。特別是，…
http://www.top1health.cn/Article/248/56236
遠離癌症多吃抗發炎食物　營養師推薦4類必吃！

…糖分。][128413] **2. Omega-3脂肪酸：**現代研究發現，Omega-3脂肪酸具有優異的抗發炎效果，民眾可從深海鮭魚、鮪魚、堅果、亞麻籽、奇亞籽（鼠尾草…
http://www.top1health.cn/Article/80/56059
遠離胃癌不難！「呷菜」就對了，這3菜2肉啵棒

…8556] **改吃高蛋白質、低卡路里的白肉，補充人體必須脂肪酸** 為了補充蔬果中缺乏的必須脂肪酸和蛋白質，可攝取雞肉、魚肉等低脂肪的白肉或豆腐。 **★雞胸肉** …
http://www.top1health.cn/Article/261/56113
吃澱粉一定胖？拿「它」入菜防癌、控體重

…取可以有效增加糞便體積，並且降低糞便的pH值讓SCFA（短鏈脂肪酸），而短鏈脂肪酸能夠調節部分免疫細胞功能，調控發炎反應，這些都有助於降低大腸癌風險。此外，抗性澱粉在大腸發酵後…
http://www.top1health.cn/Article/399/56030
想活化大腦，吃大豆就對了！自製黃豆飯效果更加分

**大豆「卵磷脂」能夠活化大腦** 大豆中所含有的不飽和脂肪酸——「卵磷脂（lecithin）」是建構細胞膜的重要成分，同時也稱為「大腦的營養素」，與大腦運作有著非常密切的關係。…
http://www.top1health.cn/Article/248/56068
攝取脂肪一定會變胖？一張表看懂，好壞脂肪差異

…下面的表格，我以最簡單的方法介紹脂肪。＊必要脂肪酸（例：Omega-3, Omega-6）由於我們的身體無法自行生產，所以一定要透過食物攝取。Omega-9 則可以…
http://www.top1health.cn/Article/101/55891
冬日「輕」進補！枸杞鯽魚湯補身兼補腦

…魚類來替代，減少脂肪攝取的同時還可以補充到對人體有益的不飽和脂肪酸。今天要跟大家推薦這道「當歸枸杞鯽魚湯」，讓你在這寒冷的冬天，不吃一般傳統補湯，身體也能暖呼呼的！ **【當…
http://www.top1health.cn/Article/132/55868
超級食物「酪梨」瘦身降血脂早餐這樣吃更美味！

…- 葉酸 - 礦物質 - 膳食纖維 - 不飽和脂肪酸 ![][127903] 尤其酪梨中的不飽和脂肪酸，能幫助減少內臟脂肪，還能增加體內好的膽固醇，有助於降血…
http://www.top1health.cn/Article/399/55851

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